gdy

[...] (boostery NO) cos po (bialko+ww/aminki) aminki na bialko na noc .... i musi cos pójść. Kupowanie wynalazków typu Hemotropin czy Primal male za 150-200pln mija sie z celem - gdy potzreba minimum 2 opakowania kazdego - i tez nie jest powiedziane ze cos sie poczuje na +....... Najlepsza zawsze bedzie kreta (jej pochodne - rozne stacki [...]

[...] lab reports on our Whey protein on our website." ...w skrócie: Pewien sklpep został odciety/pozbawiony praw do zakupu u IDS produktów. Próbowali na wiele sposobów - gdy nie udało sie uzyskac praw - zrobili co to zrobili - wysłałi pewien proszek do laboratorium - piszac ze to jest IDS Multi-Pro Whey Isolate - a NIE BYŁO!! IDS kontakowało [...]

....jesli jestes zadowolony ze splita - to po co przerywac teraz. Gdy bedzie stagnacja - wtedy zmien........

[...] sam ciezar - poszło 177,5kg *5 ....wiec jest ładnie. Wiosło - 5serii leciutko - ostatnie tez leciej niz tydzien temu - 105kg*5..... Cos sie zminiło - zaczbne od tego ze nigdy tego cwiczenia nie robilem - wiec na poczatku trudno jest.... Moze tez to ze pasa juz tak nie sciskam mocno Moze tez to ze teraz biore z ziemi - a wczesniej bralem ze [...]

Zawsze jest co oglądać Gdy ruszysz na całego to już całkiem pozamiatasz... sLs - Bądź tak miły podeślij mi co jeszcze masz i jakie ceny

[...] Dreas albo Z-force. Dużej róznicy w jakości snu nie zauważyłem – wiec mogę stwierdzic ze działa podobnie jak te poprzednie – ale przekonam się na 100% gdy odłożę – zobacze wtedy jak jest ……… [...]

Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

Kolejne ćwiczenie-najczęściej wykonywane hantlą ale można i w ten sposób robić,gdy nie mamy odpowiednio ciężkiego sprzętu. Dodatkowe utrudnienie,to odkładanie sztangi w każdym powtórzeniu. Pozwala to zintesyfikować trening przez użycie większych ciężarów i zaskakującą mieśnie inna pracę /SFD/Images/2016/6/19/4580532fc8c44d4889d9a17c16911e72.jpg [...]

taki atlas cwiczen sie pewnie wielu osobom przyda, ogolnie fajnie, jednak szkoda , ze bierzesz sie za rzeczy, o ktorych malo wiesz (art o fbw podczas gdy nigdy tak nie cwiczyles %)) ..

[...] je co tydzień. Dziękuje za porady odnośnie ćwiczeń. Jakieś większe podsumowanie przewiduje na koniec września i najważniejsze, żeby zdrowie dopisało bo człowiek się cieszy gdy widać efekty pracy, a ćwicząc tego zaznaje. PLAN: A: -przysiad przedni -rdl hantlami -żuraw -wyciskanie skos dodatni hantle -wiosłowanie sztangielką -military press [...]

[...] unikał WF-u w szkole... sami rozumiecie Dobra. Dość gadania. Jeszcze tylko jedno pytanie. Czym są ćwiczenia aerobowe które powinnam robić naczczo. I czy jest to realne gdy mam do pracy na 8.00, czy organizm wtedy dobrze spala taki troszke zaspany? Dziękuję raz jeszcze. Po pierwszych ćwiczeniach, które planuje koło 13-tego zdam Wam relację [...]

lukasz w tym momencie nie było milo taisss gdy będę tylko coś wiedział dam znać

[...] kolega wyżej. Jak dla mnie zestaw podstawowy jakim trenujemy: Wyciskanie na płaskiej/Dips + Wyciskanie skos sztanga/hantle. I te ćwiczenia zamiennie. Przy czym płaska jako odskocznia od dipsu gdy zanika progres, a wyciskanie skos zmieniamy raz na jakiś czas jak mięśnie się przyzwyczają. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-06-06 22:25:55

Piter danke lecz tylko wizualnie :// smuci mnie ten martwy caly czas mam ten obraz gdy tkwie ze sztanga pod kolanami i czuje ze nie daje rady ehh nic ide polezec i do nauki pozdrawiam

[...] wagi to 4x w tyg treningi obwodowe trwające 45min a dokładniej to to: https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM w miesiącu maj gdy miałem urlop trenowałem 4x w tyg (rozgrzewka w formie biegu przed siłownią 15 min + trening siłowy ok 40 min + 5-6 km biegu od razu po siłowni, jak miałem full wolnego [...]

[...] rad specjalisty myślałem ze pójdzie to jeszcze sprawniej. Nie jestem aż tak zielony by nie wiedzieć co to jest PPM ktora w moim przypadku wynosi 2300 przy nic nie robieniu (gdy delikwent leży w łóżku) w pracy jakieś 1000 kcal jest palone dlatego stwierdzenie ze 2800 kcal to dla ,,chopa,, w kopalni wystarczy jest moim zdaniem dalece przesadzone [...]

[...] po 40 min siłowo + bieżnia 30 min odrazu po siłowym + praca co drugi dzień 24h (nie siedząca ale tez nie fizyczna) mysle ze współczynnik aktyności w przedziale od 1.2 do 1.9 gdy wyznacze na 1,3 będzie dobrze. 2000 x 1,35 = 2700 kcal redukcja DT +10% / DNT -35% rekompozycja DT +20% / DNT -20% masa DT +40% / DNT -10% wybieram rekompozycje DT 3240 [...]

[...] 2 kg w ten miesiąc). Gdybym Utrzymał takie tempo 1kg/ miesiąc to już za rok będę wyglądał jak człowiek a nie szkielet. Na zdjęciach ręce są w pozycji pełnego wyprostu. Nigdy nie trzymam ich tak blisko ciała w takiej pozycji bo wiem jak to wygląda. Jak łokcie się odkręcone to tego tak nie widać. Co do snu to naprawdę nie zasnę. Tylko raz mi [...]

Catarina przykułaś uwagę tu na ten tłuszcz a nie chodzi o tłuszcz. Podczas gdy mięśnie nóg są przemęczone od dużej ilości pracy - powstają liczne stany zapalne. Organizm dąży do tego by je wyleczyć, więc "ciągnie" tam więcej wody kolokwialnie mówiąc. Środowisko wodne to środowisko anaboliczne i teoretycznie lepiej się regeneruje, ale przy obecnych [...]

Dla mnie bokser legenda, wyśmienity technicznie, doskonałe warunki fizyczne. Sam Lennox się wypowiadał kiedyś na swój temat i powiedział ,że jest nie lubiany gdyż ludzie uważali ,że walczy zbyt asekurancko i jest mało efektowny. Dał ciała z McCallem i wcale nie uważam żeby sędzia za wcześnie przerwał walkę, Lewis się chwiał na nogach i nie wydaje [...]