gdy

[...] na pociąg Trzeninia - Oświęcim i własnie tam się 10 minut wczenisej wysiadało. Ale nie o tym miała byc mowa! Faktem sorki że powróce jest że prze******** była droga gdy się jechało i trzeba było w sumie wracac za 8 godzin, w sumie jednego dnia 6 raqzy zmieniałem pociąg. Ale przejdźmy jednak do sedna sprawy. Wielokrotnie jadąc widziałem [...]

[...] TRENINGI" po 4/5 ćwiczeń na partie rozwinie tobie wytrzymałość nie masę :) Lepsze są krótkie intensywne treningi ostatnio miałem podobny problem z treningiem. Teraz gdy wykonuję 3/4 ćwiczenia na partię "intensywnie". Przyrosty masy są większe ;) na klatkę 3 intensywne ćw bic/tric to samo. Naramienne po 1 cw na akton. Plecy [...]

no ja mam tak ze pierwsze 2 serie czuje bol, ewidentnie w stawach, ale tylko wtedy gdy probuje advanced i trzeba sie troche wychylic do przodu. moim zdaniem to nieprzystosowane stawy do takich obciazen pod takimi katami

[...] okazało - że miarka się skurczyła ;] więc weź linijkę i zmierz chociaż z 10-20 cm ;] Zmieniony przez - stif w dniu 2014-01-11 21:27:20 A więc staram się dobrze odżywiać a gdy mam za cel zwiększyć wagę to licze kcal i makroskładniki ale też nie tak że wszystko mam na 100% nieraz coś wpadnie wypadnie itp Aerobów aktualnie nie robię bo dla mnie [...]

[...] był ten sam Cain którego pamiętamy, który niszczył rywali, ze względu na KONTUZJĘ? Bardzo się cieszę, że dojdzie do rewanżu Caina z Werdumem, a nie np. z JDS czy Miociciem gdyż typowi bokserzy z dobrym TDD są szalenie niebezpieczni dla Werduma, jak będą trzymali walkę w dystansie i nie dadzą się sprowadzić. Cain natomiast w stójce nie [...]

1.GASP ( Gdy aktywnie spędzasz popołudnia)-szalenie wykręcone ciuchy 2.Konkurs "Wasza Olimpia" sponsorowany przez OLIMP 3. Block & Pump (Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline) zaopatruje mięśnie w tlen oraz ułatwia gromadzenie białek. NAPOMPOWUJE MIEŚNIE. Użyty został w Biogenix Crevolution Stage I 4. Biogenix CellPump i Crevolution [...]

Kiedyś w Poznaniu robiłem trening nóg ze znajomą, gdy kończyliśmy przysiady ona na 90 x 8 a ja na 180 x 8 (głębokie) ludzie patrzyli jak na kosmitów %-)

Gdy zbyt mało zjem to nie mam chęci na trening! Zjedz wcześniej aby nie być na deficycie. CF potrzebuje węgli na trening. Po treningu siedzisz (leżysz) a spala Ci się tłuszcz. TRI nie potrzebuje tak dużo węgli - oni spalają głównie tłuszcz (mimo tego to i tak niektórzy nie są odtłuszczeni na maksa :) )

Nałożyłem 20 na 20 :-) Ron, czy można zaadoptować organizm do biegania, tak by po jakimś czasie, regularnych biegów móc biegać 5km ed nie odczuwając tego w żaden negatywny sposób?Co to znaczy regularnie? Były przypadki biegania maratonów 365 dni w roku. Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem każdego dnia ponad 5km. Z początku nic mi nie było. [...]

[...] interwałów dam radę pobiec interwały (1km mocno na 4:30 / 1km lekko na 5:30) i tak łącznie 10km - czy zgodnie z moją historią będą tego negatywne skutki - jaki mam HR max gdy biegnę w trupa (no prawie w trupa) Na oba pierwsze pytania odpowiedzi brzmią tak. Interwały - chociaż na wykresie szarpane bo była kolka zgodnie z założeniem wykonane, [...]

[...] często stoi tam milicja i wlepia mandaty, dzisiaj ich nie było, na 50-tce powiało w plecy i wyhaczyłem 67,3 km/h, to już jest raczej mandatowe %-) radość w sercu mega gdy nie wyprzedza Cię żaden samochód %-) Pirlo naklejka na nakładce jak widać. /SFD/2017/4/25/e72a1105a8344beaad7fc43ad6be40e9.jpg [...]

Ron. Trenujesz tak jak trenujesz, masz z tego fun i tak trzymaj. Jedni mogą osiągać świetne rezultaty bawiąc się, podczas gdy inni tyrając pod okiem ekspertów nigdy nie zbliżą się do granic przeciętności. Masz talent i nie bój się go zmarnować ;-D Pozdrowienia dla rodzinki

Ron. Trenujesz tak jak trenujesz, masz z tego fun i tak trzymaj. Jedni mogą osiągać świetne rezultaty bawiąc się, podczas gdy inni tyrając pod okiem ekspertów nigdy nie zbliżą się do granic przeciętności. Masz talent i nie bój się go zmarnować ;-D Pozdrowienia dla rodzinki Szajba dobrze prawi :-))

[...] na tyle lekko rower (na Amazonkach) że na biegu mogłem trzymać tempo co do sekundy bo miałem na to zapas mocy i dodatkowo trzymałem tempo sporo wolniejsze niż mógłbym gdyby była taka potrzeba bo skończyłem mniej więcej o 10-15 sekund z kilometra wolniej niż mój max a więc zapasu miałem co nie miara plus znałem trasę Amazonek z roku [...]

Chłopie! Jeździsz szybciej niż Stanisław Królak przed laty! A jak było z jedzeniem? Gdy miałem ok. 13 lat to musiałem żebrać o jedzenie - pajda chleba ze smalcem smakowała jak nigdy i pozwoliła mi dojechać do domu :-).

[...] Głos grzęźnie mu w gardle, a oczy robią się podejrzanie wilgotne. Od historii, które mi opowiada, minęło 70 lat. Ale to nieistotne, są rzeczy, których nie zapomina się nigdy. Bo ich po prostu nie sposób zapomnieć. Czas nie zawsze leczy wszystkie rany. Polskiego chłopaka piłą przerżnęli na pół. Położyli go na stojak i tak zabili. Ludzie [...]

Wsiądziesz sam Wsadzisz syna Miejsce było Miejsca ni ma Tyle na temat Ravki Jako że mi nikt za doradztwo (wyłączając design) nie chce mi płacić, nie doradzam, jednak gdy jadę na zakupy wsiadam w transportera ;-D

[...] ale później zaakceptowałem ten fakt, wychodząc z założenia, że mój organizm potrafi ketony wykorzystać jako paliwo stąd w ciągu dnia brak ich w moczu, a dopiero po treningu gdy nasilone zostaje mocno spalanie tłuszczy, mogą się w moczu pojawić. Nigdy też nie udało mi się zabarwić paska na ciemny kolor, środek skali to był maks po 2 godzinnym [...]

co do pasa , to w trakcie treningow ukierunkowanych na mase(wieksze ilosci powtorzen) nie zakladam pasa wogole,tak samo uchwytow na nadgarstki dopiero gdy wchodze na okres silowy(3-6 resp) dopiero zakladam i to przy ostatnich serjach

[...] to sprawdziłem czy mogę się wogóle ruszyć - ok, wstałem z ogromnym wysiłkiem i położyłem się znowu. Trening oczywiscie przerwałem. Teraz jest już nieco lepiej niż rano. Ale gdy podnoszę coś cięższego to czuję jeszcze spory dyskomfort i mały ból... Poza tym zaczął internet śmigać %-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 Seria rozgrzewkowa: 45 kg Serie [...]