gdy

To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-DNie będzie musiał ich kupować gdy będzie tak trenować jak dotychczas :-) (same się zrobią). Nie jestem przekonany. Ale czasowa samotność w Szwecji może pomòc %-)

Odnośnie łańcucha: ostatnio zaczął mi przeskakiwać łańcuch gdy mocniej nacisnę na pedały. Najczęściej przy jeździe pod górę na mniejszej zębatce z tyłu. Przy większym podjeździe nie pomaga przejście na największą zębatkę z tyłu. Sądzę, że rozciągnął się łańcuch. Nie wiem jak go skrócić - w starych rowerach była spinka na łańcuchu a na tym jej nie [...]

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O Nie chciałem się do tego przyznawać, ale masz mnie. Dziś wyjątkowo kettle trzymałem w [...]

A w stosunku do Kabo??? To jak? Mamy zapomnieć ze istniał i robił dla Was (za Was) robotę? "Drazekm i Jawor mają bany na 36 godzin-taki czas na dojście do jakiś przemyśleń. " - to rodzaj zwrotu jakim traktowałam moje dziecko gdy miało 3 lata. Karny jeżyk? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-04 10:48:03

Jeszcze tego brakowało, Szajba biegnący ze słuchaweczkami, obowiązkowo białe okablowanie, radośnie machający rączkami we wszystkie strony świata i przyspieszający gdy zobaczy kogoś w oddali }:-( Nigdy nie biegałem w słuchawkach i nigdy biegał nie będę. Lubię widzieć co dzieje się wokół mnie, na asfalcie ze względów bezpieczeństwa, w lesie z [...]

Jeszcze tego brakowało, Szajba biegnący ze słuchaweczkami, obowiązkowo białe okablowanie, radośnie machający rączkami we wszystkie strony świata i przyspieszający gdy zobaczy kogoś w oddali }:-( Nigdy nie biegałem w słuchawkach i nigdy biegał nie będę. Lubię widzieć co dzieje się wokół mnie, na asfalcie ze względów bezpieczeństwa, w lesie z [...]

[...] W ubiegłym roku w maju pierwszy raz w życiu zrobiłem na raz 85km, a pod koniec lipca wpadło 180km w 6 godzin. To kwestia adaptacji. Schody zaczynają się pojawiać w momencie gdy chcesz pedalować coraz szybciej, z coraz większą mocą. W połączeniu z bieganiem to o tyle przyjemne, że pedałujesz w przysłowiową "pałę", a biegasz w ramach [...]

Trening Mocny rower i zakładka biegowa. Jeździłem na 14km pętli, na tej co zwykle jeżdżę gdy nie chce mi się gdzieś dalej wyjeżdżać. W jedną stronę pod górkę, w drugą stronę z górki. Średnia prędkość z tego odcinka 37km/h. Po godzinie jazdy w tę i nazad, odstawiłem rower i wpadła jeszcze piątka na zakładkę w średnim tempie 5'01 To był dobry [...]

Zaj**iscie jezdzis, ale z takiej mocy przy takim uksztaltowaniu terenu powinno byc ponad 40km/h. No chyba ze byl duzy wiatr lub spasles sie strasznie :). Tak czy siak... gratulacje. Biegowo tez wygladasz juz lepiej niz ja... a jeszcze nie zadebiutowales ;) Dzięki Marcelu :-) Z 300W tak jak piszesz powinno być przynajmniej te 40km/h. Może w [...]

[...] nie przepadasz za pływalnią, wiem... ) Może kiedyś bym sprawdził ;-) Pisałem niedawno do Najmowicza w sprawie szkolenia, ale bez odzewu. Może coś się we wrześniu wyklaruje, gdy córka zacznie na basen chodzić. Tez jestem ciekawy :) Nie znam się ale wydaje mi się ze to Twoje pływanie wyglada bardzo dobrze. Dziwi mnie to bo kiedyś wspominałeś ze [...]

Start ruchu rozumiem. Jadąc w dół nakręcasz sprężynę, a potem ją odpuszczasz! Po pewnym czasie samo się robi. Praktyka.. U mnie problemem jest to, że gdy schodzę w dół, to kettel schodzi razem ze mną. Ni cholery nie chce zostać na górze {{:-( Byłbym zapomniał. Dzisiejszy trening ooprzedzony był zmianą pozycji na rowerze. Lemondka poszła prawie 7cm [...]

Jak tam Twoja waga? Jest mniejsza czy większa niż konkursowa? Waga w dniu gdy robiłem próbę to 78kg. O 1,6kg mniej niż deklarowana w konkursie. Dziś, po wizycie u teściowej dobiłem do 80kg, na szczęście to chwilowe Po co było chudnąć, jak i tak w konkursie to olali. Dobij do stówki to i ciężar większy pójdzie. Niestety u mnie to się tak nie [...]

Pobiegane. Jak widać wciąż biegam bezpiecznie, wolno i nisko. Na najbliższy okres nie przewiduję zmian w bieganiu. Postaram się nie przyspieszać i latać tfu... biegac niżej. Gdy już będę mieścił się w zakresie 138-143bpm, pomyślimy co dalej /SFD/2018/10/20/8241b8a2f7614aaebd1aa8b6d9d0d154.jpg /SFD/2018/10/20/348276bc6152456da34e7047eda1b524.jpg

Po spartańskim kucku, tez Ci nic nie urośnie. Chodź lepiej obiegamy.Wg mojej przeczytanej wiedzy to gdy da z siebie dużo wysiłku to jednak urośnie. Ostatnie tygodnie będą najważniejsze.

[...] treningu było długie wybieganie w tempie trochę niższym niż startowe, z akcentami (górki) i naciskiem na ekonomię ruchu. Jak wyszło, trudno powiedzieć, okaże się gdy wcześniej dołożę pływanie i ponad 2h roweru ;-) Nim to "hasło" powiesisz na lodówce, to może popraw trochę stylistykę %-) Podsumowanie Tydzień 45 Trenażer - 3:30' Bieg - [...]

Niestety jeszcze dycham. Spóźniłem się do laboratorium. Kto by pomyślał, że pracują wtedy gdy ja śpię w najlepsze {{:-( Jutro też nie pojadę, bo dzisiejszy trening i dieta zafałszowałyby każdy wynik. W niedzielę odpocznę i w poniedziałek będę gotów umrzeć na śmierć %-) Tymczasem pobiegałem. Przed biegiem kawa z 20g masła ekstra jako katalizator [...]

[...] minut a tym samym zmieścić się w 5 godzinach i zrobić, treningowo oczywiście, dystans maratoński w > 4h. O planach dotyczących pływania pisał nie będę, wszystko wyjdzie gdy w końcu urwę się z basenu na otwarte wody ;-) No i żeby końcówka roku nie była usiana samymi wykresami ( a mam jeszcze kilka) ... [...]

[...] i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane. Dzięki Ajazy. Właściwie w sieci, z dużym entuzjazmem pisze się o aspirynie, a że podejrzliwy jestem gdy coś za mocno chwalą, stąd moje pytanie na forum. praktycznie nie występują, ale najbardziej spotykane sa krwotoki z nosa no i ja bym brał formę dojelitową - a nuż libido [...]

Dla mnie ten cytat nie jest do końca przekonywujący do tego aby nie doładowywać się energetycznie w czasie tak długich i intensywnych treningów. Nie analizuję tych wykresów - Twój trening był w strefie aerobowej dla Ciebie? Gdyby to był wyścig oczywiście że bez doładowania by się nie obyło, trening jest jednak po to by organizm "trenowac". W tym [...]