Szajba - Chasing The White Rabbit

ojan

Dla mnie ten cytat nie jest do końca przekonywujący do tego aby nie doładowywać się energetycznie w czasie tak długich i intensywnych treningów.
Nie analizuję tych wykresów - Twój trening był w strefie aerobowej dla Ciebie?

Gdyby to był wyścig oczywiście że bez doładowania by się nie obyło, trening jest jednak po to by organizm "trenowac". W tym wypadku trenowałem szybką i bezproblemową zmianę źródła zasilania.
Tak, to był mniej więcej 70-80% Hrmax, właściwie trochę więcej, ale i cały trening pojechałem mocniej niż założenia.

Paatik

"Po 1:40' skończyły się węgle o czym nie omieszkała zasygnalizować wątroba" - a ja bym chciała zrozumieć jak ta watroba Ci to zasygnalizowała? Sorry, ale chętnie bym się otworzyła na taką komunikację:)
Serio sie pytam - skad wiesz, ze to TEN moment?

Może to jakieś brednie, nie wiem, za bardzo w to nie wnikałem.
Gdy biegałem na LC, średnio po 3-4km biegu zaczynałem odczuwać lekki ból (ucisk) w okolicach wątroby, który po chwili przechodził, w tym samym mniej więcej czasie notowałem lekki skok tętna. Aktualnie ładując w siebie więcej węgli, ucisk w okolicach wątroby pojawia się pomiędzy 1-2h w zaleźności od intensywności wysiłku i tu również występuje lekki dryf tętna.
Wiążę to uruchomieniem/wyczerpaniem glikogenu zmagazynowanego w wątrobie.

Dzięki za wyjaśnienia.
Co do reszty (wątroby) to ciekaw jestem co powie Paatik i ajazy.

Mi się wydaje, ze to jednak jakieś brednie:) W sensie żadne procesy w biologii nie zachodzą tak efektownie, 0-1. Raczej jak się zaczyna wyczerpywać glikogen, to zaczynają sie też stopniowo utleniać kwasy tłuszczowe. I wszystko się dzieje "stopniowo". nie ma żadnego powodu, aby wątroba "zabolała" bo skończył sie jej glikogen. Po prostu płynnie przechodzi sie na wyższy stopień udziału tłuszczów w produkcji energii. Trochę to widać o co mi chodzi na tym grafie.

Natomiast w ogóle nie podważam faktu, ze znasz swój organizm i mozesz wyczuwać kiedy większa część energii zaczyna pochodzić już z oksydacji kwasów tłuszczowych a nie z glukozy... Tylko ten ból mi nie pasi...





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-31 11:49:25

Oczywistym jest że w trakcie wysiłku organizm wykorzystuje jednocześnie oba źródła energii, różnią się jedynie proporcje. Im wyższa intensywność tym wyższe wykorzystanie węglowodanów, przy niższej intensywności na abarot. Tak jak napisałem, nie zagłębiałem się w temat, nie widziałem takiej potrzeby.
Nie jest to ból jako taki. Objawy podobne są do lekkiej koli i trwają kilka-kilkadziesiąt sekund. Na bardzo niskich węglach występowały po kilkunastu minutach, na wyższych węglach po kilkudziesięciu.

Może to banalna kolka, taka wiesz biegowa, tylko mało upierdliwa bo wytrenowany jesteś...

Wątroba per se to boli jak jest uszkodzona. Jak nie jest, to nie powinna dawać żadnych dolegliwości w sensie sygnalizacji "uwaga, zmieniam paliwo" Czyli albo taka uroda Szajby, albo może trzeba by zrobić USG narządu i zobaczyć, czy nie ma cech marskich bądź (co częstsze) cech stłuszczenia.

Dobrze że nie bardzo wiem gdzie jest wątroba więc siłą rzeczy nie miewam takich problemomów

Obstawiałbym, że nad lewą pachwiną, tam mnie czasami kolka łapała.
A właśnie wiadomo już od czego taka kolka, czy nadal tylko domysły?

Eee... wątroba, odkąd pamiętam, jest po prawej stronie... Po lewej jest trzustka...jeszcze bardziej wrażliwa na alkohol

I śledziona tez - ona miewa coś wspólnego z kolkami