Szajba - Chasing The White Rabbit

No to tak, pokrótce .... wróciłem do roboty. Zimno wszędzie, głucho wszędzie, w międzyczasie doszły suple Iron Wings.
Plan na najbliższe kilka tygodni, znaczy się do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować.
Ajazy, fajny art
Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka



Muszę pomyśleć nad tym co napisałeś o OHP, elementach dwuboju itp





Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-30 18:43:25

Za czasów Sandowa nikt nie myślał o tym, żeby kłaść się na ławce i wyciskać. Podnosili ciężkie rzeczy z ziemi nad głowę

Za czasów Sandowa mężczyzna kład się na ławkę tylko po to by odpocząć lub spółkować

Plan diety na najbliższe tygodnie na zrzucie. Co tydzień o 200kcal mniej. Zakładając codzienne treningi i BMR około 1880, wychodzi, że na pracę w pierwszym tygodniu zostanie mi od 200 do 700kcal.

No nie - pierwsze co jak popatrzałam na zdjęcie to "czegoś mi brakuje" - i nie myślałam o gatkach. Cyckowych mi brakowało - zorientowałam się jak przeczytałam waszą wymianę zdań...

Czas na zmiany. Wstałem o szóstej, zobaczyłem że ciemno a że po ciemku nie robię to poszedłem dalej w kimono. Wstałem o ósmej. Wciąż ciemno. Poranny obrządek. BCAA z wodą, soda z wodą, kawa z mlekiem.
Śniadanie - Cygańska jajecznica
- jaja 160g
-bekon 110g
-smalec 25g

Bida z nędzą. Pół godziny po takiej porcyjce mam takie ssanie, że mógłbym gwoździe ze ścian wyciągać bez dodatkowych narzędzi
Znaczy się Drugie Śniadanie
- ser Aldamer 125g
- kawa 200g
- masło extra 25g
- olej kokosowy 25g
- mleka odrobina (mleka nie wliczam, jest naturalnym i nieodzownym składnikiem kawy)

Zapalniczka w celu porównania skali.

W zasadzie jak już nie palisz możesz zjeść i zapalniczkę

W zasadzie mógłbym, to tak zwane "ujemne kalorie"
Zostawię sobie na czarną godzinę

--EDIT--
Byłbym zapomniał, pół h przed wyżerką, szklanka wody z sodą.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-12-01 15:07:57

Ta szklanka wody z sodą to tak na większy apetyt

jsdolan5

Ta szklanka wody z sodą to tak na większy apetyt

W mojej misce znajdziesz takie produkty jak:
-jaja - zakwaszają
-bekon - zakwasza - w jajecznicy zakwasza bardziej
-smalec - obojętny
-ser żółty - zakwasza
-kawa - zakwasza
-olej kokosowy - obojętny
-masło - obojętne
-karkówka - zakwasza - smażona zakwasza podwójnie
-twaróg - zakwasza
-śmietana - nie jestem pewien
-ziemniaki - alkalizują

I najważniejsze - trening zakwasza, mocno zakwasza.
Jak wynika z powyższego jestem zakwaszony. Pomimo iż staram się coś tam z warzyw dorzucić do miski, nie sądzę by były to wystarczające ilości.
Soda ma pomóc w regulacji pH do odpowiednich wartości.

Tymczasem obiad, a raczej obiadek.
- karkówka 250g
-garść ogóreczków
I jak na złość grill wytopił mi połowę tłuszczu z tego kawałeczka mięsa.