...
Napisał(a)
źle się wyraziłem, chodziło mi o max z danej sesji że przy miśku ponad 170 poszło
...
Napisał(a)
_Szajba_Wydawało mi się, że tam też są przysiadyDo HRmax`a to jeszcze trochę brakuje, w styczniu wykręciłem na trenażerze 189bpm.
Wykonując Bear Complex, stosuję 60 sekundowe przerwy, więc pracując głównie ramionami, trudno wkręcić się na rzeczywistego maksa
Ja to bym zdechł przy jego wykonywaniu
(właściwie to cieszę się, że żyję - gdzie mi tam do porównywania się z Tobą!)
...
Napisał(a)
ojanWydawało mi się, że tam też są przysiady
Są, ale przysiady z ciężarem 40 kg, to z pewnością nie jest dla Szajby ciężki trening nóg.
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-03-09 20:59:56
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
GhortaPrzysiady nawet bez obciążenia potrafią człowieka zmęczyć i podnieść tętno.ojanWydawało mi się, że tam też są przysiady
Są, ale przysiady z ciężarem 40 kg, to z pewnością nie jest dla Szajby ciężki trening nóg.
1
...
Napisał(a)
kabo9źle się wyraziłem, chodziło mi o max z danej sesji że przy miśku ponad 170 poszło
Po to właśnie miśka wynaleziono Krótka (60s) przerwa i dokładanie ciężaru co rundę, nie pozwala tętnu spaść.
Ghorta, dzięki za wiarę w moje siły
Ojanie, przysiady bez obciążenia podbiją tętno, ale tylko do pewnego pułapu. Może do 140?
Tymczasem...
Trening
Rozgrzewka
SS Dead Lift - 120kg - 5,5,5,5,5,5,5,5,5.5
Kettlebell High Pull - 2KB24 - 6,6,6,6,6,6,6,6,6,6
W ciągach swego rodzaju progres. W porównaiu z poprzednim treningiem, skróciłem przerwy z 180s do 120s. Na kolejnym będę dokładał, tylko jeszcze nie wiem czy repsów czy obciążenia. W drugim ćwiczeniu miały być swingi z dwoma kettlami, ale po ciągach jakieś takie lekkie się wydawały i poszły high pulle. I tak zostanie. Wstęp do double snatch.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Double snatch 2x24... fiu fiu!!
Tak jeszcze zapytam, bo w kilku dziennikach (podobno we wszystkich!) temat się przewija.
Jesteś w stanie zrobić kółko na brzuch ze stójki?
Standing ab wheel...
Jeśli ktoś ma z marszu to zrobić, to TY !
Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-09 22:54:18
Tak jeszcze zapytam, bo w kilku dziennikach (podobno we wszystkich!) temat się przewija.
Jesteś w stanie zrobić kółko na brzuch ze stójki?
Standing ab wheel...
Jeśli ktoś ma z marszu to zrobić, to TY !
Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-09 22:54:18
...
Napisał(a)
I nawet nam nie pisz, że nie masz kółka, wierzymy że sobie coś "wystrugasz" .
...
Napisał(a)
Nie jestem w stanie zrobić kółka ze stania. Jestem za ciężki, za długi i za słaby na taką ekwilibrystykę. Rozjazd w moim przypadku, to 195cm.
Kabo, kółko mam. Leży i się kurzy
Kabo, kółko mam. Leży i się kurzy
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ja na maksa mam 180-190cm (leżę prawie plackiem), to jak Ty możesz mieć 195cm w maksie?
Chyba, że nie skumałem i rozjeżdżasz się na 195, a w maksie masz ze 2,2m..
Chyba, że nie skumałem i rozjeżdżasz się na 195, a w maksie masz ze 2,2m..
Poprzedni temat
Forma na lato z Lidlem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- ...
- 476
Następny temat
Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę
Polecane artykuły