SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szajba - Chasing The White Rabbit

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 721427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Trening
Pobiegane. Z kilometr po asfalcie a reszta w piachu, trawie i błocie.
https://www.strava.com/activities/1987674230

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12123 Napisanych postów 30536 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130960
Jakieś pokręcone to bieganie!
Gubiłeś się?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12970 Napisanych postów 20730 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607778
_Szajba_
Z kilometr po asfalcie a reszta w piachu, trawie i błocie.



O moje klimaty Jak na taki trudny teren (piach i błoto) to tempo naprawdę zacne 12km w godzinę robi wrażenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
ojan
Jakieś pokręcone to bieganie!
Gubiłeś się?

Jak to w terenie.
Nie gubię się, nigdy się nie zgubiłem. Wychowałem się na wsi i w lesie.

Viki
_Szajba_
Z kilometr po asfalcie a reszta w piachu, trawie i błocie.



O moje klimaty Jak na taki trudny teren (piach i błoto) to tempo naprawdę zacne 12km w godzinę robi wrażenie.

Może trochę przesadziłem z tym piachem i błotem Normalny piasek i błotko, jak to na piaszczystej drodze, leśnej ścieżce czy łące

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Trening
W planie był trening 3x20' na 90%FTP, więc jak miałem się męczyć trzy razy, zmęczyłem się raz i zrobiłem 1x60' na 102 z haczykiem %FTP. W końcu mocniej znaczy lepiej
https://www.strava.com/activities/1989919184
Niestety, są też złe wieści. Z Training Peaks dostałem info że będę musiał teraz ciężej zapier.....


When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Trening
Kettlebells
Double Military Press / Pullups - 2KB24 1,2,3,4,5x3
Double Swing - 2KB24 - 10x9

Po kettlach orbitrek. Jak widać można na orbitreku niezły trening zrobić




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/29/2018 9:17:50 PM
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
I git!
U mnie też kettle, tyle że jedna 24..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Ja mam dysfunkcję na jednego

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
A miałem pytać co Cię skłoniło, żeby wleźć na to ustrojstwo (orbitrek) ale odpowiedź znalazłem u mnie w dzienniku

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Wiesz, w gruncie rzeczy orbitrek zły nie jest. Mocno łydka pracuje czego nie czuję w biegu, trochę pomaga ustawić pozycję a do tego serducho można wkręcić na obroty bez ryzyka zamarznięcia Na ten przykład wczoraj było -8 i wiatr 10m/s, mało przyjemna perspektywa na bieg po ciemaku.
Dziś po raz drugi w swoim życiu przywitałem się z basenem i po raz pierwszy z trenerem. I tak będzimy się witać z różną częstotliwością przez najbliższe trzy miesiące

Trening
Pół godziny techniki - na początek.
Trenażer przełożony na jutro.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

WHEY premium