Szajba - Chasing The White Rabbit

Coś mało Cię ten rower zmaltretował skoro se 4:54 regenracyjnie biegasz

Właściwie to miałem pobiegać by się trochę rozluźnić, bo mi te górki dupsko pospinały, i chyba za bardzo się rozluźniłem. Jakoś tak lekko się biegło

Gernalnie mam wrażenie że biegnie absolutnie się nie przekłada na rower, ale już rower ciągnie bieganie w góre.

Generalnie, na naszym amatorskim poziomie, może tak być
Szczerze mówiąc, póki nie zacznę biegać krótkich dystansów w okolicach 4'00/km, nie zamierzam zawracać sobie głowy jakimiś zaawansowanym technikami, interwałami i innymi ch**umujami. Sama objętość i bieganie w różnych zakresach w zróżnicowanym terenie, zrobi robotę.

Strava jest tylko angielsko jezyczna?

Nadinka - chyba tak, przynajmniej ja ma tez english only...

Jest do wyboru kilkanaście języków, niestety polskiego nie ma.

Szajba. Interwały mają jedną dużą zaletę. Urozmaicającą treningi. Jaki efekt przynoszą? Nie wiem . Ale przynajmniej przy dłuższych wybieganiach się nie nudzę i bardzo szybko mi lecą:)

Interwały na pewno niosą ze sobą wiele korzyści, ale ja już stary jestem i tak tym swoim tempem, klap, klap, plask, plask, noga za nogą biegam. Dzięki temu mam następnego dnia wystarczająco siły by przypie*&^rdolić w pedał wspinając się pod górki

Tymczasem ...
Godzinkę z minutami dziewięcioma pojeździłem w tę i nazad pokonawszy w tym czasie 42km i zyskując 67 punktów do nieśmiertelności. Po drodze trzy razy spadł mi łańcuch i raz się pizłem o asfalt.
https://www.strava.com/activities/2331337081 

....w tę i nazad...a już myślałem że masz gdzieś takie trzy równe górki


Tez dzis piznąłem. Tylko ze ja praktycznie stałem w miejscu i mózg nie zatrybił żeby nogę wypiąć. Szybko jechałeś ?