Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Godzinka na spokojnie.
https://www.strava.com/activities/2529442307
Przy okazji złapałem zlecenie na robotę. Umówiliśmy się na "nie wiem kiedy, bo wcześniej nie mam czasu tak jestem robotą zawalony" i w poniedziałek podpisujemy umowę na wykonawstwo

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Sześć godzin z hakiem na rowerku. Sto osiemdziesiąt kilometrów pykło, NP250W, 77%FTP.
https://www.strava.com/activities/2532166077
Tym samym Fuji stał się pełnoprawnym koniem w stajni

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12965 Napisanych postów 20728 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607770

Szalony, tyle km

to ile to kcal?

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ponad 4 tysiące poszło

Ale nie o kalorie tu biega, bo zjadłem je wczoraj w nocy

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12174 Napisanych postów 22014 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627457

Wow!!!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Podjadłem, porozciągałem co należało porozciągać.

Podsumowanie tygodnia
Trening kolarski - 17h 15min, TSS 1158

I obrazek

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Godzinka piętnaście na rowerze. Kilka interwałów pod górkę, a później musiałem nadrabiać by ze średnią niższą niż zwykle do domu nie wracać.
https://www.strava.com/activities/2534989907/overview

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Godzinka z minutami na Felcie. Potrzebowałem przesiąść się na chwilę by trochę podbudować morale

Wpadło 49km ze średnią 37,7km/h i przewyższeniami 385m.
https://www.strava.com/activities/2537926650

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Rower - 1h 30min
Pokręciłem się bez celu po bliższej i dalszej okolicy.
https://www.strava.com/activities/2540828212
Raczej rege, avg Hr 131

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130946

Aż dziw, że nie ma odważnych do pochwalenia Twoich osiągnięć!

Podziwiam Cię za ciągłą poprawę swoich wyników.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

Polecane artykuły

Szajba - Chasing The White Rabbit

Po 35 roku życia

Forma na lato z Lidlem

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady