Szajba - Chasing The White Rabbit

Tak mniej poważnie to zajrzyj do mnie. A bardziej poważnie to powinno się ustalić tętno max i biegać odcinki z danym procentem.
Ale to tez kłopotliwe. Najprościej wpisać coś do tego kalkulatora i wyjdą średnie prędkości i tego się trzymać. Tylko co wpisać?


Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 23:37:49

Szajba ja tylko próbuje cie zmotywować
Jestem przekonana że jak będziesz porządnie trenował to będziesz znacznie szybciej biegał, na pewno szybciej niż ja. Masz moc w nogach, co widać w konkursach

Teraz mi to mówisz? Teraz?
Wczoraj wieczorem rzuciłem bieganie, wygrzebałem spod kamieni dwa pomrowniki i będę się pasjonował wyścigami ślimaków.

Pomrowniki są szybsze, bo nie dźwigają ze sobą całego majdanu

Odeślij te ślimaki na wolność, bo może rodzinę mają.
A sam biegaj ze cztery razy w tygodniu i za chwilę pobiegniesz 45 min na dyszkę. Gwarantuję.

Da się to zrobić
Dzięki

To na kiedy konkretnie te pompony szykować?

nadine 21

To na kiedy konkretnie te pompony szykować?

Od pomponów to ja tu jestem

Rowerek. Zadziwiające jak łatwo mi ten rowerek wchodzi
Trening
Trening
Sweet Spot - rozgrzewka - 15 min, 3x15min 90%FTP na przerwie 7 minut, na koniec spokojny rozjazd ok 20 min 75%FTP

Po drodze spadł deszcz i chwilę później dwa samochody wymusiły pierwszeństwo wyjeżdżając z bocznej drogi. Rower poszedł bokiem, zostawiając pół opony na asfalcie, a dziadzio z drugiego auta ze strachem w oczach zdążył tylk podnieść obie ręce do góry. Nie wiem czy chciał się poddać czy pokazać że to nie on prowadził auto

Koniec lipca za chwilę, a już są plany na sierpnień.
Kolarstwo
1. Zrobić jednorazowo trasę ponad 200km
2. W przeciągu miesiąca pokonać wzniesienia o łącznej wysokości 8000m
3. Zakończyć miesiąc nabijając na licznik min. 1250km
Bieg
1.Poprawić czas na 10km
2.Poprawić czas na 1/2 dystansu maratońskiego

To będzie mocny miesiąc

Tymczasem graficzne podsumowanie lipca

Odezwę się na temat tego bieganie, zarąbany jestem cały dzień. Latam za pieniędzmi i do północy może skończę.

plany są, na dodatek ambitne więc nic tylko realizować - będziemy rozliczać za miesiąc