Szajba - Chasing The White Rabbit

Trening 1,5h
Podsumowanie tygodnia

Śliczny dzień. Ciepło, lekki deszczyk, ale nie uległem



Wsiadłem na rower i zrobiłem swoje





Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-03-04 21:45:09

Wczoraj dwa treningi.
Godzinka mocnych interwałów i godzinka w tlenie.
W interwałach do końca wypłukałem resztki glikogenu, w połowie kolejnego treningu upewniłem się w tym.
Tym samym okres wprowadzenia do keto mam za sobą.
Trochę to się odbije na intensywnych treningach, ale mam nadzieję poprawić wyniki wytrzymałościowe i zrzucić co nieco balastu.

Balast zrzuca deficyt a nie rodzaj diety.
Wyniki wytrzymałościowe poprawia trening wytrzymałościowy.

"Tym samym okres wprowadzenia do keto mam za sobą." - obserwuję z nadzieją, ze coś więcej bedzie w temacie.

Paatik

"Tym samym okres wprowadzenia do keto mam za sobą." - obserwuję z nadzieją, ze coś więcej bedzie w temacie.

Będzie więcej smalcu w diecie

Chętnie o smalcu poczytam, ale jeszcze nie umiem go jeść solo...
No i jak czytam o smalcu a nie o rowerze to Szajba mi sie bliższy niż dalszy wydaje:)

ojan

Balast zrzuca deficyt a nie rodzaj diety.
Wyniki wytrzymałościowe poprawia trening wytrzymałościowy.

Szajba pisał o braku węgli w diecie, zwali wodę ale brak gliko może odbić się na długich treningach
napisał samą prawdę

ojan

Balast zrzuca deficyt a nie rodzaj diety.
Wyniki wytrzymałościowe poprawia trening wytrzymałościowy.

Ziarnko do ziarnka
Ziemniaki do ziemi
Pasta do zębów

Ojanie, czy ja pierwszy raz robię redukcję

Paatik, smalcu będzie niewiele. Stawiam na jaja, ryby i olej rzepakowy. No i założeniem jest spalić ten tłuszcz co mam, a nie ten co zjem
Zasadniczo ma być w miarę lekko i bez smażenia.
Zrzutów z diety nie będzie.

Szajba - nie pierwszy raz redukujesz (każdy z nas robił to wiele razy )
Wszelkie zrzuty są dobre dla znawców (diety, treningu).
Kibice lubią ciekawostki (szalik wkręcił się w zębatkę, spadłem z siodełka i otarłem piętę )
Jestem Twoim kibicem!