Szajba - Chasing The White Rabbit

Szybko nie, właśnie się zatrzymywałem by łańcuch naciągnąć i mózg zaordynował wypięcie prawej nogi, niestety w ostatniej chwili zmienił zdanie

A miałem nadzieje że pewne rzeczy przychodzą z czasem

Z pozdrowieniami




Z uwagi na Święto Pracy, dziś krótszy dzień w robocie. Być może coś potrenuję


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 10:30:01

Jak wspominałem wcześniej, coś tam potrenowałem
Krócej w robocie, więcej sił, zrobiłem treningową połówkę.
W skrócie.
Zacząłem za mocno i pierwsze prawie sześć kilometrów, notabene pod górkę, wyszło w tempie 4'55 ze średnim tętnem 160. Musiałem to później spłacić. Pobiegałem trochę po mniej więcej płaskim w tę i tradycyjnie nazad, po czem wróciłem zbiegając z górki.
Jednym słowem zrobiłem dokładnie tę samą trasę na której w ubiegłym roku ustanowiłem swój najlepszy czas na połówce.
Link do dzisiejszego biegu
https://www.strava.com/activities/2334603775
Na obrazkach, jak to wyglądało wcześniej i jak wygląda obecnie.

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40

W tym roku jest w planie. Nie jest to co prawda bieg uliczny lecz wokół jeziora, ale nawierzchnia szutrowa utwardzona, trochę ścieżek i trochę asfaltu. Dla mojego tempa bez różnicy

Trening
Trochę w kościach czułem wczorajszą połówkę, więc, i tu nie będzie niespodzianki, dziś padło na rower. Jak że po południu przyszła zima, spadł śnieg i zrobiło się nieciekawie, odpaliłem Zwifta, zabukowałem miejsce na wyścig i wpadło srebro w mojej kategorii. Można powiedzieć że się przez te 25 minut, porządnie upodliłem
https://www.strava.com/activities/2337107207

Trening
Wczoraj wpadły kettle. Trening wytrzymałościowy po pływanie.
https://www.strava.com/activities/2339513562
Dziś trenażer, 2h.
https://www.strava.com/activities/2342170269

Brann

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40

Połówka treningowo to ładnie.

maikerusan

Brann

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40

Połówka treningowo to ładnie.

To że treningowo nieźle i to że 1:44'21" nie cieszy mnie tak jak to że przy okazji wbiegłem dwieście metrów pod górkę i z tej górki zbiegłem.

Za mną półtorej godziny na trenażerze NP 261W, HR avg 138. Coś musiałem się popsuć.
https://www.strava.com/activities/2345183778

Podsumowanie tygodnia




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-05 23:51:56