Szajba - Chasing The White Rabbit

_Szajba_

[bogu dzięki, tylko 8h na promie ze Świnoujścia. Jak ja nie cierpię promów

To ciekawe. Czemu? Ja chętnie popłynąłbym hen nawet do hameryki ;)

shadow78

_Szajba_

[bogu dzięki, tylko 8h na promie ze Świnoujścia. Jak ja nie cierpię promów

To ciekawe. Czemu? Ja chętnie popłynąłbym hen nawet do hameryki ;)

Popłyń Trzeba spełniać swoje marzenia.
Mnie pływanie po bezmiarze morza nie kręci. Lubię gdy mi się horyzont jawi postrzębioną linią gór, strzelistymi świerkami i gładką tonią jezior.
Bezkres morza, gwizd wiatru w uszach i wrażenie pozostawania w miejscu mimo mijającego czasu przebytej drogi, to nie mój świat.

A widzisz, a ja osiągam siódmy stopień satori stojąc na desce i płynąc tam, gdzie horyzont :) Gdyby nie konieczność drogi powrotnej, mógłbym płynąć do wieczora i jeszcze w nocy. Dobra czołówka, plecak z żarciem i dobry wiatr tylko mi dajcie ... :)

Czy Szajba się obija ???

Nie pisać, nie pisać tu. Dziennik chwilowo zawieszam.

Konkurs__Krata_na_lato_2016__Szajba - tu pisać

No to od początku.
Jestem w trakcie redukcji, bo żarcie w Szwecji drogie a do domu daleko

Dzisiejszy trening

Rozgrzewka 10 minut

Double Kettlebell Swing and Press - 2KB24 - 5x5
TRX Pull Ups - KB16 - 5 x4
Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy

Double Kettlebell Floor press - 2KB32 - 5x5
Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5x5
Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy

Rozciaganie 20 minut

Do treningu wprowadziłem drobną zmianę. Podciąganie na TRX z doczepionym do pasa kettlem KB16. Spadała liczba powórzeń o jedno, ale z czasem myślę że się wyrówna. Wszystkie przerwy 60s.
Wchodzi ładnie i szybko. Dziś jakby więcej mocy było. W rozkładzie treningu co drugi dzień chyba lepiej się regeneruję i stać mnie będze na krótkie ciężki treningi. Co prawda nie wiem jak będzie pojutrze przy treningu nóg, bo mnie drugi dzień domsy trzymają w nogach, ale martwić się będę później.

Zamówiłem sobie do treningów młotek wyburzeniowy Fiskarsa 5kg. Mam zamiar włączyć g do treningów, tylko jeszcze nie wiem gdzie go upchnąć. Podobnie mam z kilkoma innymi pomysłami takimi jak lina, kamienny długi blok, kółka i power rack w budowie. Nic to, pomyśli się.



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-01 22:47:57

Żebyś nie przedobrzył ze sprzętem - sam mam tego trochę, a ćwiczę z 2-3 kulami..

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ...

jsdolan5

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ...

Rozpieprzy całą Skandynawię zanim się zorientują!
Dawniej rozbijałem tym bryły węgla i kamienia w kopalni.

ojan

jsdolan5

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ...

Rozpieprzy całą Skandynawię zanim się zorientują!
Dawniej rozbijałem tym bryły węgla i kamienia w kopalni.

No trochę tej skały tam jest . Jak jeszcze pracowałem na budowie to takich i cięższych pyrlików używaliśmy do demontażu, a jak bylem młody to naparzałem takim młoteczkiem po oponie z ciężarówki. Dlatego jestem ciekaw zastosowania tego narzędzia przez Szajbę.