gdy

[...] z ziaren do heksanu, po przesączeniu musimy więc rozdzielić obie ciecze poprzez destylację. 3.Heksan paruje w niskiej temperaturze, więc destylacja przebiega sprawnie, gdy ostatnia kropla heksanu spadnie nam do kolbki(ta na dole), z łaźni wodnej wyjmujemy nasz olej. Z 5g ziaren uzyskujemy ok 2g oleju. Chciałem dziś spróbować Jem/Nie jem. [...]

tak, wiem, wiem, rozwaga i umiar ale zawsze jak patrze na sklad tych przypraw to sobie mysle, kurcze, trzymam diete, a mam wsuwac te wszystkie konserwanty...? Fakt, faktem, ze jak sam kupie oddzielnie przyprawy i wymieszam to i tak nie wychodzi takie dobre jak gdy sie posypie tymi gotowymi mieszankami z solą i glutaminianem sodu ;d

no moze nie beczkami ale w przypadku gdy cola zero kalorii stanowi roznice miedzy koncze diete a jade dalej z dieta jest wskazana !

wydaje mi sie ze Twoje wnioski wyadja sie sluszne a autor filimiku szuka rozglosu Nota bene, zauważyłem że połączenia typu śmieciowe żarcie plus napój light/zero są popularne zwłaszcza wśród płci pięknej sam gdy okazjonalnie wpadam do FF tez tak robie po co dobijac sie jeszcze porcja cukru ... wiec rozgrzeszam Panie

Koniu na redukcji, gdy masz trening na siłowni, ile dajesz sobie przerwy pomiedzy seriami????

o węglach już pisałem - w Poznaniu zluzowałem z dietą, ale normalnie jem tylko wtedy gdy mój organizm się ich domaga. pzdr/

tomekooooo, duża ilość soli była uwarunkowana dużą aktywnością fizyczną. zinko gram okresowo od wielu lat, miałem sporą przerwę gdy przegrałem kilkaset złotych na meczu Rosja-Holandia na Euro 2008, ale teraz miałem wolną sumkę - przelew z zagranicy, więc wrzuciłem do buka. co do soli - w jeden dzień cudów nie będzie. pzdr/

[...] puszki makreli w oleju z pseudo-pełnoziarnistym chlebem i 2 zupki chińskie. Mam zrobioną jeszcze kaszę manną, ale chyba się już dziś nie skuszę. Cheat Day: Makrela w puszcze x4, zupka chińska x2, chleb 4 kromki. Skończyło mi się praktycznie wszystko, pozostawało jedynie parę kaps tego i owego z dni gdy zapominałem wziąć. Wolne. pzdr/

Odnośnie tego basenu, czy tej plaży jest sposób :D Ja jak jestem gdzieś w obecności jakiś pań, albo panów, gdy mamy szykować się do rozbierania i kąpania, to gdy jestem w koszulce mocno tre te wentyle, one maleja, szybko wskakuje do wody i nic nie widać :D

[...] nie to co Guidy.. dec mogła raczej iść w 2 strony też dałby Guidzie, ale on gra takiego gościa jakby dawał chociaż w połowie tak emocjonujące walki co kiedyś od momentu gdy jest u Grega to po prostu nie da się go oglądać.. ja w sumie lubię walki nudne pod warunkiem, że są w nich umiejętności, ale nie gdy jestem zmęczony o tej godzinie %-) [...]

[...] w ilością powtórzeń, z czasem będzie lepiej, bo tak naprawdę bardzo trudno zastąpić tak wspaniałe ćwiczenie na plecy jakim jest podciąganie na drążku. 2. To wina złego uchwytu- gdy chwyt jest wąski bardziej obciążasz tricepsy, gdy chwyt jest nieco szerszy niż barki jest ok. 3. Spokojnie, z czasem przyjdzie czas na izolowane ćwiczenia. Pozdrawiam

[...] ciało ma zachować pozycje neutraną a u ciebie leci do przodu bo ty zaczynasz od ruchu tyłka w góre a nie od wyprostu kolan. Ty tyłkiem nei ruszej, wsawaj z pocyjci przysiadu gdy sztanga minie kolnana prostuj sie - PP a po co ten ruch całym ciałem wyglądasz jakbyś chciała skoczyć w tył do wody z trampoliny a nie wynosiła sztnge nad głowę, Tu ciało [...]

[...] wkładasz stopę - odwodziciele na tej samej gumie co powyższe, tyle, że na stojaka. Naciągnięcie na tyle mocno by był to problem i też zwróć uwagę czy nie czujesz tego lepiej gdy tą nogę ciut do tyłu prowadzisz - uginanie z piłką, to jest bardzo trudne na 20 powtórzeń, ale próbuj %-);-) Umówmy się, że póki co obiema nogami z kolanami złączonymi. [...]

[...] więc 40 min biegania, w tym dużo przyspieszeń, co by przetestować. Buty to trampoliny}:-( mają bardzo dużo amortyzacji, nawet gdy nie używam ich wkładki tylko swoją. A że w starych biegłam już prawie stopą po ziemi to czuję się jak na sprężynach. Fajnie się biegnie tylko szybko się w nich ogólnie [...]

[...] ciężarach zbliżających się do maxów na określona ilość powtórzeń). Wtedy malutki ruch inicjowany ze stóp pozwala dokończyć powtórzenie czy nawet wykonać ich więcej niż gdy stopy stawiamy mocno z przodu. Dodatkowo takie ustawienie już na starcie sprawia że ciało jest całe bardziej napięte - coś jak mostek przy wyciskaniu na ławie. Pamiętaj o [...]

DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/28/9d04ccd638344e369fd1d4b54a9ee3a7.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT Gdy właśnie miałam iść biegać rozpętała się mega burza buuu No i nie było kategorii kobiet w TS to się facetom z różowymi [...]

Przetrenowanie to śliska sprawa :) Jak po treningu czujesz się ok, nie jesteś zbyt ospały to jest ok. Wydaje mi się, że jeśli wciąż odnotowujesz przyrosty to organizm jest "głodny" i ma siłę na dalsze treningi. Zacząłbym się martwić wówczas, gdy te przyrosty byłyby coraz mniejsze i potem w ogóle ich nie było.

[...] zwiększeniu białka głód dawał się we znaki - tak jak to Marek napisał - w postaci nagłego osłabienia i zawrotów głowy. Obecnie jadam co prawda dużo więcej węglowodanów ale gdy tylko zbliża się pora posiłku, czuję się słaba i gdy np wstaję z krzesła przez moment nic nie widzę, a za chwilę wszystko wydaje mi się jakby bardziej jasne i jaskrawe [...]

Wiem jak ci zaradzić chociaż gdy nie ćwiczysz a przeglądasz sfd. Banik by ci się przydał A tak na serio ja miałem tak przez pierwsze 2 miesiące, gdy zaczynałem ćwiczyć. Ale u ciebie już rok to się ciągnie. Ty może naprawdę coś z baniakiem masz

Podsumowanie: Ostatnia seria, gdy zaczynałem - Ostatnia seria, gdy kończyłem Klatka: 1. Sztanga na ławce skośnej 73,5 zaczynałem - 81 kg skończyłem 2. Pompki na poręczach z ciężarem 20kg zaczynałem - 27,5kg skończyłem 3. Sztangielki na ławce prostej (10-10-8-8) 20kg zaczynałem - 24,5kg skończyłem 4. Rozpiętość na ławce prostej (12-12-12) [...]