TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

Zawsze podziwiałem kozaków, co robią MC po 10 powtórzeń w serii .

bardzo fajny kolejny test który prowadzi koniu
ciśnij dalej i nie zalewaj już laptopa więcej

radosuaf
robiłem i po 100, ale szybko się nudzi.

potaś
postaram się.

pzdr/

tak, wiem, wiem, rozwaga i umiar

ale zawsze jak patrze na sklad tych przypraw to sobie mysle, kurcze, trzymam diete, a mam wsuwac te wszystkie konserwanty...?

Fakt, faktem, ze jak sam kupie oddzielnie przyprawy i wymieszam to i tak nie wychodzi takie dobre jak gdy sie posypie tymi gotowymi mieszankami z solą i glutaminianem sodu ;d

Te konserwanty, które są w żywności nie odkładają się w naszym organiźmie, oczywiście mówię o umiarkowanym spożyciu.
A gadanie, że "konserwanty są beee" to bez nich ceny żywności byłyby kosmiczne, a de facto nic nie zmieniają.

nie ma co popadać w skrajności,
jak chcielibyśmy by wszystko było cud-miód, musielibyśmy mieć własne farmy i zamiast jeździć autami powinniśmy zaprzęgać konie...

pzdr/

J/w

i mieszkać w kurnej chacie.

Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-18 22:07:20

Dzień minął mi na oglądaniu seriali i nic nie robieniu. Z braku ciekawych nowości oglądam ponownie Prison Breaka na zmianę z Ekipą.

Kolejne 10000 odwiedzin pękło, nie spodziewałem się aż takiej popularności.






Pozwoliłem sobie dziś na pierwszy, prawdziwy chat meal – zjadłem trochę popcornu.
Tatar dziś niestety znów z paczki. ;/

Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II Śniadanie: Łopatka pieczona ok.250g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING(30g BCAA XPLODE)
Obiad: Tatar 250g, 2 bułki ziarniste, warzywa.
II Obiad:Łopatka pieczona ok.250g, brukselka, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja: Boczek pieczony ok. 200g, mieszanka warzyw chińskich.
II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, popcorn na maśle.


















Przysiady ze sztangą 90kg x10, 100kg x10 110kg x10, 120kg x10
Wiosłowanie sztangą 50kg x10, 65kg x10, 75kg x10, 80kg x10
Wyciskanie na ławce skośnej 50kg x10 60kg x10 70kg x10, 80kg x9
Unoszenie bokiem 8kg x15, 8kg x15, 8kg x15
Wyciskanie francuskie 22,5kg x8, 27,5kg x8, 32,5kg x8
Brzuch: unoszenie nóg na poręczach, spięcia na maszynie po 2 serie.
Aeroby bieżnia 35minut.

Trening szybki, skracam przerwy do minimum, całość niecałe 45minut,
w skosie na następnym treningu atakuję 90kg, myślę, że 6-8 razy pójdzie bez problemu.

pzdr/

Koniu sog za colę też piję na redukcji lajty

test prozdrowotny by cola ale mam ubaw