gdy

[...] regeneracji mięśniowej nie zauważyłem i nie spodziewałem się, nie taki jest główny cel boostera pt. 4) Wzrost siły 2+ Zdecydowanie widać poprawę siły, szczególnie gdy zażyłem HK prof przed treningiem na siłowni, sztanga była jakby te parę kg lżejsza 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 3+ Tutaj naprawdę HK professional spełnił swoje [...]

[...] jeszcze przy piciu odruch wymiotny%-). Wydaje mi się, że jest mocniejszy niż jego poprzednik. Czułem się za bardzo pobudzony, czasami nie wiedziałem co się dzieje (przykład: gdy zdjąłem jedną z rękawic, trzymałem ją pod ręką nawet o tym nie wiedząc i latałem później jak głupi szukając jej po całej sali%-)). Ogólnie rzecz biorąc, nie odczuwałem [...]

[...] mięśniowej +1 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +1 hk wziąłem 30 minut przed treningiem,1h50 min po posiłku.jakoś snu poprawiona nie budziłem się w nocy jak ostatnio,bardziej twardszy sen jednak i tak budziłem się gdy inni domownicy już hałasowali w domu rano.lekkie pobudzenie żadnej zamuły,pełna koncentracja przy wykonywaniu ćwiczeń.

Obliques właśnie przeglądam dzienniki i przymierzam się do założenia swojego wątku. Razem raźniej, moblizacja każdego dnia, gdy wiesz, że nie jesteś sam w chwilach zwątpienia i słabości. Dziekuję za zaproszenie

[...] ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet niemasz go [...]

[...] 9. 7.80 3. Dosyć kompleksowe rozciąganie nóg. (Jak tylko będzie kamerka, to sfilmuję moje rozciąganie do oceny) P.S: Grzyniu musiał się odwrócić podczas niektórych ćwiczeń gdyż nie mógł przestać się brechtać... #Czas treningu 55 minut #Wiem, że czasy strasznie kiepskie, lecz czuję iż gdy tylko wzmocnie obecnie bardzo słabe nogi to będzie lepiej [...]

[...] salki na dużą hale na której myślałem ze będzie jakaś halówka... Niestety. Zamiast gry w gale zastaliśmy tam cala hale zajęta przez mecze siatkówki... Emocje sięgnęły zenitu gdy na parkiet wkroczyła drużyna z Puszczy Mariańskiej... Nie dość, że nie potrafili kompletnie grać ( pomimo uczestnictwa w jakichś tam rozgrywkach) to na dodatek całą swą [...]

[...] na końcu świata, a największa publiczność, największe miejsca są w Stanach Zjednoczonych. Tam są największe walki i z tego powodu jest to dla mnie trochę trudne.” Podczas gdy planowana przez UFC gala w Dublinie wydaje się mało prawdopodobna, biorąc pod uwagę obecne okoliczności globalnej pandemii, Oezdemir powiedział, że spodobałoby mu się, [...]

Jesli sie nie myle to wyniki mozna zobaczyc po glosowaniu a zaglosowac mozna gdy sie ma abona a co za tym idzie ja wyników nie zobacze:- Zmieniony przez - Millo w dniu 2004-05-25 21:44:06

[...] za duzo klatke piersiowa i przednia czesc barków, w wyniku czego glowa kosci ramiennej za bardzo przesuwa sie do przodu podczas wszelkiego rodzaju wyscikania na klatke gdy opuszczasz ciezar, przyczynia sie to do kazdorazowego rozciagania wiezadeł obrąbkowo-ramiennych w barku. Z tad bóle barku. Nalezy wzmocnic miesnie cofajace i obnizajace [...]

[...] masy to trzeba jednak łączyć białko z węglowodanami złożonymi, żeby mogło się więcej wbudować = a ja chciałabym właśnie trochę dopakować - jednak bez przybierania tłuszczu, bez utraty rzeźby...Dlatego tak dopytuję czasem gdy widzę u kogoś dobre efekty. Tym niemniej, spoko to u Ciebie wygląda :) Piękny brzuch to podstawa, żadne tam wałeczki :)

Wiem ze jestem chudy i to bardzo, ale nad tym pracuje Jak zaczynalem silke 8 miesiecy temu to wazylem 48kg <-- Teraz 60kg waze i nadal trzeba masowac gdy inni rzezbia

Witam mam taki sam problem od niedawna czyli tak gdzieś miesięcy zauważyłem że mam rumieńce na twarzy.I gdy rano na przykład wstaję przemyć twarz w wodzie to tez policzki robią się czerwone przez jakąś 1 minute a potem zaczerwienienie się tak jakby osłabia i mniej go jest troche. Co poradzicię na takie zaczerwienienie twarzy?

[...] miejsce ale w ściśle określonym czasie a także "miejscu", wiadomo że bzdurą byłoby uznawać że to uzupełnienie diety jako takie, są potrzebne i odczuwalne w czasie gdy liczy sie szybkość wchłaniania- to takie jak kiedyś już chyba wspomniałem "siły szybkiego reagowania" wiadomo, że komandosi nie wygrają wojny/chyba że w [...]

[...] takiego specyfiku,aż natrafiłam tylko nie liczyłam dosłownie na takie działanie,ale co tam ważne ,że o dziwo od tyg zero wyprysków,gdzie pojawiał się codziennie inny.A uczucie no żeczywiscie ch...... gdy probujesz cos powiedziec a czujesz ,ze przy ruchu twarzy skóra ci popęka;/. Od jutra zaczynam powolo na nowo punktowo i zobaczymy co bedzie...

[...] Jeśli ktoś ma aspiracje poznania pełnego tradycyjnego systemu, no wtedy lepiej nie zabierać się do tego od strony instytutowej. ....... Jeszcze dodam, że w momencie, gdy po raz pierwszy przeczytałem tytuł tego tematu, ze sformułowaniem "bajiquan tradycyjne", to moja pierwsza myśl była: "O, tradycyjnego mistrza bajiquan [...]

[...] do tego by uczyli w akademiach - problem w tym że nie tego co by Ci mistrzowie chcieli ( jak pisał Dacheng i nie tylko), i to co później zrobiono z tym co Ci mistrzowie uczyli, powoduje, że gdy Ci mistrzowie widzą "swój" styl to go nie są wstanie poznać. I tu jest pies pogrzebany. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2011-01-21 14:40:43

Po pierwsze to ankieta w dziale. Pasa nie używaj, tylko gdy robisz maxy. Prawdopodobnie nie robisz mostka przy wyciskaniu i to jest przyczyną dość słabego wyniku, drugą przyczyną może być to że klatka przeładowana, ogólnie przyczyn może być wiele. Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia to rób najwyżej do góry brzucha.

_Knife_, trening był dobry, dieta już nie, tu masz rację, próbowałem masować tak, by w ogóle się nie zalać ( za mało kcal po prostu, produkty dobre), to był błąd. Nie demonizuje FBW, Ciebie uważam za autorytet w sprawie treningów i na pewno do niego wrócę. I właśnie takiej odpowiedzi chciałem - konkret. Gdy zakończę ten plan zrobię regenerację i [...]

Co za idiotyzm walić w siebie węglowadny przed wysiłkiem aerobowym :) Jeżeli celem byłaby poprawa wyników w bieganiu to owszem ale gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to wrecz odwrotna taktyka jest potrzebna.