Poproszę o ABS WORKOUT bo b.dobry ma pan brzuch;D Zawsze to miło jak nas chwalą. Najczęściej trenowałem brzuch codziennie. Prze pewien czas nawet 2 a przez kilkanaście dni 3 razy dziennie. Teraz od 3 tydodni raz w tygodniu. Gdy trenowałem 2 razy dziennie to przez moment miałem większą kostkę i wgłębienie na środku brzucha. Podobno brzuch należy [...]
[...] w listopadzie dostalam postrzalu schylajac sie po torebke . (Mialam juz tak wczesniej pare lat wstecz ale potem przeszlo i bylo ok). Tym razem bylo to mniej wiecej w czasie gdy prawie ze nic nie jadlam i schudlam do 55 kg (zaluje do dzis!!! ). Od tej pory bola mnie plecy w okolicy ledzwiowej szczegolnie przy pochylaniu. Nie chodzi mi o porady [...]
[...] wręcz regeneracji; sam jestem tego przykładem - po wycięciu odrosła mi tarczyca . Bardzo ważne by neurolog czy ortopeda dokładnie określił jaki masz problem. Do chwili gdy nie będziesz dokładnie wiedziała jakie masz schorzenie odradzam kręgarzy, masażystów i ćwiczenia z dużym obciążeniem dolnego odcinka kręgosłupa. Tak na marginesie to [...]
Dobra Kozak, bo tak czekam od dluzszego czasu i nie bardzo wiem o co Ci chozzzilo, gdy zakladales ten topic? Nie zadales zadnego pytania. Wkleiles tekst, ktory wiele osob tutaj zna. Pytanie: Po co go wkleiles? jest chyba na miejscu. Bo jesli chcesz pogadac o SPECNAZIe czy Sambo to jest tu sporo takich tematow duzo ciekawszych niz na razie ten. [...]
[...] w UFC masz najbardziej zblizone "zasady" ktore moga Cie spotkac na ulicy o ile na ulicy mozna mowic o zasadach. Dziadek jak dziadek moze jedynie zaskoczyc Cie gdy go zlekcewazysz, bo w takim wieku ... 2.Dystans - zobacz jak Tysona trzymali na dystans jego przeciwnicy :) 3. Klata nie odpowida w pelni za sile ciosu. Sila ciosu - [...]
[...] i.t.p. po prostu ucieka i nie uświadczy się go w temacie Karateka, ja trenuję 2 lata i mam 8 kyu... Mówisz, że to ile kto trenuje nie jest ważne, a ja myślę, że jest, bo gdy miałem taki sam staż jak ty też uważałem się za "kozaka"... Wrzuć na luz i przestań cwaniakować chłopie a będą z ciebie ludzie "Należy być silnym jak lew, [...]
[...] bzdury o sporcie. Jeśli chociaż jeden pijany wujek na imieninach zrozumie "co jest grane", to jest kolejny "+" dla MMA. Taki wujek być może zareaguje, gdy koledzy w pracy zaczną gadać bzdury. Tym sposobem wiedza się rozniesie, a mity i brednie z czasem utracą na sile. Ktoś tam pisał, że lepiej utrzymywać społeczeństwo w [...]
[...] Tony Ferguson, jeden z najlepszych zawodników wagi lekkiej na świecie zawalczy wkrótce o tymczasowy tytuł na gali UFC 216, a jego przeciwnikiem będzie Kevin Lee. W czasach, gdy wielu zawodników chce podążyć śladem gwiazdy MMA oraz organizacji UFC Conora McGregora, Ferguson przyrzeka, że zamierza pozostać sobą i robić dalej swoje, aby stworzyć [...]
Musisz się nastawić na rok minimalnie, ale bliżej może być nawet dwóch, gdy organizm zacznie protestować. Nadmiar skóry jakiś na pewno pozostanie, wtedy operacja...
[...] - pokazuje, że ze ważąc ponad 120 kg można zejść do 65 kg, chociaż jest to na pewno praca na dłuższy czas. Ale najważniejsze żeby zacząć - staraj się nie porównywać tego, co możesz zrobić teraz na ćwiczeniach z tym, co było gdy ważyłaś mniej. Porównuj ćwiczenia z dziś do tych z wczoraj czy zeszłego tygodnia - wtedy zobaczysz zmiany na plus.
Dobry olejek CBD. DOBRY. Gdy miałem "sensacje" po johimbinie i kofeinie, to włączyłem CBD i przeszły. Również rano po przebudzeniu się pomaga mi nie zwariować (kortyzol jest najwyższy rano).
Ja przepraszam. Niby niewielkie znaczenie ma to, jak produkt nazwiemy, ale w przypadku, gdy ja lubię chałwę a małżonek blok - różnica jest zasadnicza. A przepis na blok jest ok. Po prawdzie ja dodaję jeszcze herbatniki i powidła śliwkowe; zamiast słodzika - cukier; zamiast odżywki - mleko w proszku, ale pewnie tu taki łakoć nie byłby mile widziany [...]
[...] 1-10 plus komentarz- rozpuszczalność wzorowa 10/10 5) Gęstość-rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia- nie mam porównania smaków innych firm,bo nigdy nie kupuję wheya owocowego, o ile mogę tego uniknąć. Testowany produkt jest bardzo smaczny ,gdy porcję 30 g zmiksowałam z wodą i 250g truskawek zamrożonych- wtedy [...]
[...] trener Alex Prates uważa go za "lepszą wersję" Georgesa St-Pierre'a. "Może zobaczysz Roberta Whittakera używającego stylu, który, jak sądzę, bardziej mu odpowiada, ale nigdy go nie potrzebował, ponieważ zawsze było mu wygodnie walczyć w stójce przez większość swoich walk. Na przykład z Yoelem Romero, byłoby głupio spróbować go obalać. Ale [...]
w temacie tabeli dwie uwagi: 1. jak tu pisano każdy jest inny. Istotne znaczenie ma wytrzymałość siłowa. 2. podejrzewamż ecześc ludzi bedzi einterpretpowała tabele tak żę gdy wyciśnie np. z tabeli 8 X 80 kg to odpocznie i bedzie chciał wycisnać 100 kg na maxa. A to jest tak że np. n aponiedziałkowym treningu wyciskam 8 X 80 kg i wtedy po [...]
4. Trening : Dzisiaj była siłownia. Zwiększyłam ciężar i przerwy między seriami. efekt? Wyszłam spocona jak nigdy i trochę zasapana. Po właściwym treningu 20 min orbiterka . Ogólnie jestem zadowolona. Jutro już jadę do domu więc siłowni niestety nie będzie. W zamian mam w planach robić ćwiczenia Tamilee. W miarę możliwości bieganie i steper. Mam [...]
[...] oznacza to, że robimy je na maxa? Bo tu na to w sumie wychodzi. Jak dojdę do pewnego ciężaru i zrobię 5 zamiast 6 powtórzeń (rampa 6) to automatycznie kończę ćwiczenie lub gdy mam regresy to na nie przechodzę. Hardkor się w poniedziałek szykuje. Ale się pytań zbiera: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5IEZizSePaQ#! Też mam [...]
[...] oznacza to, że robimy je na maxa? Bo tu na to w sumie wychodzi. Jak dojdę do pewnego ciężaru i zrobię 5 zamiast 6 powtórzeń (rampa 6) to automatycznie kończę ćwiczenie lub gdy mam regresy to na nie przechodzę. Hardkor się w poniedziałek szykuje. Ale się pytań zbiera: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5IEZizSePaQ#! Też mam [...]
[...] Zj3bka za biodra murowana. Przysięgam, że starałem się prostować nogi. Powiem jeszcze, że przed lustrem jakoś to próbowałem ogarnąć ale ten lekki ruch biodra zaczyna się gdy wypycham klatę, na prawdę to aż tak przeszkadza? Ja dzięki temu czuję dużo większe spięcie łopatki. No i wybacz tą głowę w regresie już o tym nie myślałem. Pompki [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
