[...] właśnie najczęściej występuje trądzik. Zdrowa skóra produkuje niewielkie ilości łoju. Wypływa on na powierzchnię przez ujścia mieszków włosowych ("pory"). Trądzik powstaje, gdy ujścia te zatykają się oraz gdy łoju jest za dużo. Gromadzący się łój nie może się wydostać i jest pokarmem dla żyjących tam bakterii. Bakterie mnożą się i są dodatkową [...]
[...] Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start, w momencie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej zawodnik powinien poczekać na komendę góra. 10. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. [...]
Oglądając olimpiadę mignął mi gdzieś Pan Andrzej, już jako oglądający a nie "grający", poszperałem troche i znalazłem fajny opis jego osoby ,zapraszam : Urodzony 8 października 1965 w Kartuzach, syn Jana i Renaty z d. Elgert (rodowitej Kaszubki), absolwent Liceum Ogólnokształcącego w Warszawie (1994) i Studium Trenerskiego IKF w Gorzowie Wlkp. [...]
[...] co niezdrowe Co jako deser : przeważnie są to właśnie słodyczy chyba, że akurat jestem na diecie... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok. Przy większym wysiłku/gdy dużo danego dnia chodzę bolą mnie nerki (?) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] stały się ostatnio bardzo modne wśród młodzieży. Dlatego tak trudno przekonać kilkunastoletniego chłopca, że intenstywny trening siłowy może być szkodliwy. Jeszcze gorzej, gdy dla osiągnięcia lepszych wyników zaczyna on stosować odżywki, np. białkowe, węglowodanowe. Zawierają one składniki, które wspomagają wysiłek, dodją energii, niwelują [...]
Witam i proszę o pomoc boli mnie ręka blisko przedramienia(tak jak na załączonym zdjęciu). Szczególnie moncy ból czuje gdy robie biceps sztangą łamaną. Gdy po zrobionej serji odkładam sztangę to niemożna wytrzymać. Gdy robie biceps hantlami to również lewa ręka mnie trochę boli. Mocny ból daje o sobie znać nawet gdy komuś pomagam przy [...]
[...] określenie obcego wojska, w którym obywatel polski ma zamiar przyjąć służbę oraz wskazanie państwa, w którym służba ta będzie pełniona. Zgoda jest wydawana jedynie wówczas, gdy służba w obcej formacji nie narusza interesów państwa i nie jest zakazana przez prawo międzynarodowe. Nie jest ona natomiast udzielana obywatelom polskim, podlegającym z [...]
[...] Kiedy wdychamy powietrze, zawarte w nim cząsteczki tlenu błyskawicznie przedostają się do komórek, w których znajdują się mitochondria. Można je porównać do minielektrowni - gdy dotrze do nich paliwo w postaci tlenu i glukozy, "spalają" je - w ten sposób wytwarzając energie. Co to są wolne rodniki? W procesie przetwarzania tlenu w energie część [...]
[...] techniki. Pracować, by pomyłek było jak najmniej. Jednak nie da się ich uniknąć. Taki jest już koloryt zawodu komentatora. A z poparcia wypada mi tylko cieszyć się, bo gdy zostałem odsunięty, nie wyjaśniono mi, jakie względy tym kierowały. Ale wiem, że cieszyłem się zaufaniem kibiców. Mnie wydawało się, że Telewizja Publiczna, działa tak, [...]
[...] Lewis ma nadzieję na walkę z Francisem Ngannou o pas, ale jest gotowy zawalczyć w międzyczasie z Cirylem Gane Derrick Lewis nie ma zamiaru siedzieć bezczynnie na uboczu, gdy w UFC toczy się rywalizacja o tytuł w wadze ciężkiej. Lewis ma świadomość, że czasu na zdobycie tytułu i zarobienie dużych pieniędzy ma coraz mniej i dlatego chce być [...]
[...] kąta nachylenia oparcia ławki dojdzie do sytuacji, w której praca mięśni piersiowych będzie znacznie pomniejszona a część pracy przejmą mięśnie naramienne. Stanie się tak, gdy kąt między oparciem ławki a podłogą będzie większy niż 40 stopni. Im większy kąt będzie większy, tym praca mięśni naramiennych będzie większa, a mięśni piersiowych [...]
[...] 82-83 cm. CEL: NAJPIERW REDUKCJA POTEM SIE POMYŚLI :D Zdjęcia dam gdzieś poniżej. Teraz troszkę historii, czyli małe co nieco o mnie. Jako jeszcze większy gówniarz(czyt. gdy miałem 10 lat), przyjmowałem leki przeciw alergiczne, alergia występowała u mnie od małego, zamiast mleka matki, mleko sojowe, zamiast tego... tamto.. itd. Lek wziewny [...]
[...] pierwszej poważnej redukcji ,która ma trwać 3 MIESIĄCE. Chcę maksymalnie spalić tłuszcz aby do następnych wakacji zmasować się do 90 kg przy małym zatłuszczeniu a wiem, że gdy ruszamy z masą przy dość sporym BF%, zalewamy się bardziej i szybciej. Teraz mam tydzień odpoczynku od treningu siłowego. W tym czasie będę starał wprowadzać się w życie [...]
Witam. Od jakiegoś czasu (kilka tyg.) mam wrażenie często jakbym miał w okolicy tchawicy zwężony przełyk i cos mi przeszkadzało w przełykaniu. Casem gdy coś zjem lub wypije czuje jak powoli przez to miejsce przepływa. Gdy odbiję mi sie to słysze jak mi tam zaburczy. Jest tak od czasu gdy wziąłem na no 0.5 tab sertraliny i ona stanęła mi w tym [...]
[...] tzw. metodę treningu holistycznego (całościowego) różniącą się od wyżej wspominanej. UWAGA - METODA DLA ZAAWANSOWANYCH do zastosowania okresowo w przypadkach zastojów, oraz gdy potrzebna OGROMNA intensywność PODSTAWY METODY Jak wiemy (mam nadzieje, że w większości) mięśnie składają się z włókien mięśniowych. Wśród włókien wyróżniamy [...]
[...] tym urazom towarzyszy ale wszyscy pisza o graniu w pilke nozna wiec na moj przypadek nie znalazlem odpowiedzi wiec chcialbym sie WAS poradzic. Od jakis 3/4 dni w momencie gdy chce kucnac w lewej nodze dokladnie w tym miejscu ktore zaznaczylem na zdjeciu towarzyszy mi niewyobrazalny bol. Nie ma tam zadnego chrupania, zgrzytania czy innego typu [...]
[...] najmniej tłuszczu. Dodam że BCAA,BIAŁKO SERWATKI,GLUTAMINA NA STAWY,KW.OMEGA 3 I WTAMINY TO MOJE SUPLEMENTY. Oczywiście wiadomo że jeżeli będę się zalewał odcinam węgle a gdy nie rosne dodaje tłuszczu. Teraz moje pytania: 1)Czy dobrze jest to zaplanowane? 2)czy jeżeli bym biegał naczczo a przed tym brał bcaa jest mozliwosc zeby nie tracic [...]
[...] A: Ile bierzesz na biceps? ChR: Nie wiem ile maksymalnie podniosę. A: Dieta? ChR: Poza okresem przygotowawczym jem wszystko i nie ograniczam się w żaden sposób, ale gdy przychodzi okres przed zawodami staram się zrezygnować z fast-fudów. Ograniczam się też z jedzeniem, by nie mieć kłopotów z utrzymaniem wagi. A: Ulubione danie? Picie? [...]
[...] B), kolejna sprawa to wysoka podaż białka, która towarzyszy diecie kulturystycznej dostarcza większej ilości metioniny do organizmu. Sytuacja diametralnie ulega pogorszeniu gdy stosujemy tzw. stacki kreatynowe bogate w glikocyjaminy i inne prekursory kreatynowe, wtedy generowanych jest więcej cząsteczek homocysteiny (zwiększona metylacja). Wtedy [...]
[...] masę, bo: -Jest coraz zimniej, a ja zimna nienawidzę, więc przez najbliższe pół roku bieganie nie wchodzi w rachubę, a co to za redukcja bez biegania? -Co ze mnie zostanie, gdy już ten tłuszcz spalę? -Łatwiej jest się odchudzać, gdy ma się odpowiednią ilość mięśni, które potrzebują energii "do wykarmienia" -Mam (co prawda nie taki jakbym chciał, [...]
Uwaga%-)
