[...] zawsze miałem problem a haki ciach, ciach, sekunda i można podnosić. Ja kupiłem ostatnio z sfd power coś tam. Wyklinalem na początku bo zawijane do środka dłoni. Teraz, gdy doszedłem do wprawy i nie obcieraja nadgarstka, nie zamieniłbym na inne. W sumie miałem 3różnego Rodzaju haki, te najlepsze i najwygodniejsze. Zmieniony przez - solaros [...]
[...] /SFD/Images/2016/3/7/dcfb9bc7de0548d4aceacac0001c1444.jpg /SFD/Images/2016/3/7/0e8ed25ab9134be482c1f1bab157081b.jpg Wokół nadgarstka jest sam materiał. Mam też inne, ale gdy materiał się wyrobi, ta metalowa cześć wbija się w nadgarstki /SFD/Images/2016/3/7/294d59e930154e1f96e458ef4b868a5c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 [...]
[...] Dlatego sprawdzam na sobie, co i jak najbardziej mi pasuje. Komfort musi być. Kolejny aspekt, który po raz n-ty się potwierdził, to węgle zasobne w cukry - niestety nie działają na mnie dobrze. Jest miło gdy się je, ale następny dzień jest kiepski. Ociężały, pełny. Ryż, kasza, nawet fruktoza z owoców - następny dzień bez żadnych problemów.
[...] (np.50% z tego gdzie czujesz się komfortowo) można zapodac w.celu uzupełnienia imtg czy kop dla psychy (bo hormony raczej nie skorzystają na facie). Fat nite w przypadku gdy sie nie może przejść fatu w.zwykły dzień To tak samo jak robienie ładowania ww podczas haj karb. Jedno i drugie nie ma sensu a nawet bym odradzal. Zmieniony przez - [...]
[...] robić coś na siłę. Do tego co napisałem wyżej doszedł chyba jeszcze jeden dzień HC? Mogło nałożyć się kilka czynników. Może to być ten fat ale nie musi. Pamiętaj też że gdy waga ruszy - a.kiedys musi ruszyć - to po jakiejś zmianie może być boom i wzrost wagi. Który z reguły się utrzymuje. Aż do kolejnej zmiany. I tak, ilość kcal jest [...]
[...] Chodzą po tych dziennikach i szukają dziury w całym. Że za dużo węgla, za mało, że majtki Kleina a nie Armaniego, że prążki na udach dwa a nie cztery. Między innymi dlatego zrezygnowałem z prowadzenia dziennika. A jeszcze najlepsze są domysły co można zrobić naturalnie, a czego nie - podczas gdy siedzi się na dupie i samemu nic nie robi.
[...] 2030kcal BTW: 178/125/50 2. Suplementacja Brak 3. Trening Brak 4. Podsumowanie Święta, święta i po świętach. Na pewno zjadłem mniej niż planowo w DNT. Dzięki IIFYM - gdy przychodzi czas taki jak święta, nie ma potrzeby pchania pod korek. Patrzyłem na jedzenie i zastanawiałem się, bo jest takiego, czego nie mogę jeść na codzień. No nie [...]
[...] + kilka innych rozwiązań które są stosowane i uważane za mega istotne, kiedy de facto nie są. I to się potwierdza kolejny raz. Napiszę teraz tak, jem 725g węgli, a.od czasu gdy wbilem na 700waga spada. Fakt że dodałem trening extra, więc nie do końca miarodajne ale co nie zmienia faktu że imiejetne rotowanie węglowodanami wcale nie musi oznaczać [...]
Bo tu trzeba non stop pilnować by łopatki były na max ściągnięte. Mnie też po tym treningu bolą, ale wiem, że dlatego bo przy Cable cross-over gdy sił brakuje to barki w ogromnym stopniu przejmują pracę.
Zawieść kogo? Zawieść można ew. siebie.Ale zawieść to też za duże słowo. O zawiedzeniu można mówić gdy się nawet w najmniejszym.stopniu niczego nie zrealizowalo z założeń jakie mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co [...]
Ja w dni treningowe mam slaby apetyt, w dzien po gdy organizm sie regeneruje to jestem jak utylizatir odpadkow. I tak na zmiane. Wiec chyba robienie nizszych kalorii w dnt to robienie pod włos.
[...] polak zna się na ręcznej, siatce, ciężarach, skokach, piłce itp itd wtedy kiedy jest na to czas i moda - to mógłbym zrozumieć Twoje pretensje i irytację. Ale w przypadku gdy raczej interesujesz się tym na co dzień, to nie tyle nie rozumiem Twojej irytacji próby kłamstwa - bo tego nie popieram, ale nie kumam co Cię tak w oczy kłuje kiedy [...]
[...] a parter to też dobry sposób obrony, czasem warto dać się komuś na sobie "położyć" kobieta ma wtedy większe szanse nawet z postawnym mężczyzną niż wtedy, gdy walka odbywa się w stójce (nie raz widziałem sytuacje,gdy koleś ważący 60 kg robił co chciał z przeciwnikiem o 20 - 30 kg cięższym, to jest właśnie magia parteru :) ) [...]
[...] hamujący wpływ na gruczoły płciowe, zatrzymujące w nich zarówno produkcję komórek płciowych jak i hormonów. Wydzielanie melatoniny u szczura i chomika znacznie wzrasta, gdy zwierzęta znajdują się w ciemności, a maleje kiedy zostaną wystawione na działania światła. Gruczoły płciowe wielu ssaków są „nieczynne” w okresie [...]
[...] przed tą walką, bo wyglądało, że wyszedłeś do Najmana na zupełnym luzie? M.P: Nie czułem jakiejś dużej presji. Bałem się tylko jednego. W czwartek na ostatnim treningu, gdy skończyłem sobie biegać 5 km złapałem zimnego powietrza i przeziębiłem się. Wczoraj jeszcze miałem 38 stopni gorączki. Także przed walką czekało mnie zbijanie gorączki [...]
[...] albo bo "mamy prawo chodzić gdzie chcemy". Co do gwałtów. Sytuacja ma się podobnie. Gwałt to nie tylko moment w którym ten czyn następuje. To równiez cała akcja gdy kobieta wpada w zasadzke zastawioną przez gwałciciela (śledzenie,obserwowanie, zdobywanie zaufania ofiary-pomijam najczęstszych gwałcicieli,znajomych,przyjaciół). W [...]
[...] nic się nie stało Akcja jak z filmu . Może mieli takie sposoby na podrywanie... kobieta wyma****ąca mi przed twarzą łapami recytując przy tym swoje prawa. W Twoim przypadku gdy spotkasz pijanego faceta (...) Tutaj QUEBLO ma rację. Nawet trafisz nie dość, że na pijanego to jeszcze naćpanego i skończy się bombardowaniem mimo, ze mogłabyś tego [...]
Na ulicy liczy się psychika!!! Czy jesteś zapaśnikiem, bokserem czy kim kolwiek innym, bez psychiki nie będziesz street fighterem. BJJ jest dobre, gdy trenujesz obalenia i skupiasz się na walce z góry. Jest wiele technik, które można zastosować w stójce np. gilotyna, arm drag i duszenie zza pleców. Trójkąt akurat nie jest za dobrą techniką na [...]
[...] to już inna sprawa nie zależna od sztuki walki samej w sobie ale od trenera. Podobna sytuacja ma miejsce na kursach samoobrony gdzie ludzie trenują choreografię, że gdy przeciwnik atakuje prostym, to robi się najpierw tak, a później tak, a później tak, a jak sierpem, to najpierw blok i uderzeniem, później kolano, chwyt pod łokieć i [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
