[...] Nie oczekuj, że uzyskasz szacunek za nic, musisz na niego ciężko pracować. Zaufanie (Xin Yang). Bądź godnym zaufania, nie rzucaj słów na wiatr, nie obiecuj pochopnie, bo gdy będziesz musiał tą obietnicęa spełnić, a nie podołasz wyzwaniu stracisz wiele w oczach przyjaciół. WUDE UMYSLU Wola (Yi Zhi). Kojarzona z umiejętnością decydowania. Nie [...]
[...] i więcej można osiągnąć. Eksperyment: Wrzucono do beczki z wodą 10 szczurów i zaczekano aż się wszystkie utopią. Następnie do tej samej beczki wrzucono znowu 10 szczurów i gdy pierwszy z nich się już zaczynał topić wyciągnięto szczury z beczki. Na drugi dzień powtórzono to jeszcze raz. Trzeciego dnia wrzucono te same szczury jeszcze raz do [...]
[...] maszynie 5x15p przenoszenie sztangielki za głowę 24/28/32kgx12p brama 2x12p pierwszy raz robiłem to ćwiczenie (jestem tu katastrofalnie słaby - podobnie jak przy rozpiętkach na maszynie; duży dyskomfort w barkach i kompletny brak siły gdy ramiona są w pozycji zbliżonej do poziomu na bramie oraz przy rozpiętkach gdy łokcie są cofnięte poza plecy.
[...] Louis 66(52)-3(2)-0 http://www.youtube.com/watch?v=a8UF0MIwc70 Fenomenalny bokser być może najlepszy w historii HW,bardzo precyzyjny,cieniem na jego karierze jest powrót gdy był stary i walczył za kaskę,przegrał z Marciano gdy był już po PRIME i był wrakiem. 3.Shannon Briggs 49(43)-5(2)-1 http://www.youtube.com/watch?v=qFHHGAYFROc Gość miał i [...]
tak sobie myślę... że jak by Hari był już bokserem od jakiś 2 - 3 lat, gdy by Haye i Powietkin mieli większe jaja, Adamek bicepsy %-) (dżołk) Braci zostawmy takich jacy są.. gdy by Arreola nie wp*****lał tyle kotletów i trenował normalnie, Helenius i Pulev byli by już gotowi do walki z najlepszymi to byśmy mieli całkiem ciekawą sytuacje w HW :-)
[...] rozgrzewka bieg na 2km: no wiec tak od poczatku siedzialem na 5 pozycji takie kosy dostalem ze masakra 3 razy prawie glebe zaliczylem bylem wypychany na 3-4 tor z 1-,- a gdy jednemu tepnolem z dolnego slaska moglem zostac zdykfalifikowany ;/ ah te faworyzowanie zawodnikow z woj gdzie makro jest rozgrywane dopiero an 600m od mety grupa sie [...]
[...] sztangi z klatką; - brak widocznego wyprostu ramion/.Przy 16 też wypunktował bym przyczyny zakończenia próby/-zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej; - brak kontaktu stóp/stopy z podłożem; - kontakt stóp/stopy z elementem ławki; - Gdy zawodnik odłoży sztangę ; - gdy upłynie 5 min./.Do 17 punktu dołączył bym tabele obciążeń dla 1/2CC i CC.
[...] trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na kopyta plus aeroby więc dalej zakręce tempo. co do sylwetki zmiany zawuażalne mocne szczególnie gdy woda schodzi w dniach o niskiej ilosci wegli lub tez gdy nabije po małym reefedzie więc całkiem spoko.
Niestety... balem sie przyznac rodzicom, pozniej nie bralem tego pod uwage, a gdy zaczalem dzialac.na.silowni biodra robily sie sztywniejsze by zniesc ciezar. Zwapnienia skrocily miesien, ktory gdy spiety powoduje rotacje biodra i problem w ledzwiach.
[...] wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile robisz seri? jakie cwiczenia? moze cos konkretniej? z pewnoscią gdy bendziesz jadl wiencej węglowodanow poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma sensu brac ,to tak jak bys bral duze ilosci witaminy [...]
[...] wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu odpadłem:/... teraz załuje i to bardzo... potem nic nie cwiczyłem.. z pare razy byłem na siłowni itp... aż wkońcu gdy zaczełem chodzić na imprezy itp.. jak klienci za nic do mnie sapali bo widzieli chuchro we mnie... bo dużo niewązyłem.. z 55kg w 3gim - 1 technikum.. sie wnerwiłem i [...]
filmik : http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo wez mniejszy ciezr barkami sie pozniej zajmiemy jak sztanga idzie w gore postaraj sie odchylic glowe do tylu gdy minie glowe glowa wraca i ramiona sie wyciagaja w lopatka w gore strasz sie po lini prostej prowadzic sztange i cialo tez ma byc prosto, nie bedzie kłopotwo z placami Good morning ruch [...]
kup sobie paski sa niedrogie a sie przydadza, trudno zwiekszac ciezar gdy rece nei trzymaja, a to szybko jest Kombinuj, to odbijaja si od ziemi, i wiesz.. jak bys mogla sobei skołowac klocki drewniane, to sa bardzo praktyczne raz do MC jako podstawa pod sztange jezli masz małe krazki a dwa jako podpora pod rece przy pompkach zwykłych co utrudnia [...]
kup sobie paski sa niedrogie a sie przydadza, trudno zwiekszac ciezar gdy rece nei trzymaja, a to szybko jest o takie coś chodzi? http://www.dso.pl/power-system-tasmy-wzmacniajace-nadgarstki-p-3383.html Kombinuj, to odbijaja si od ziemi, i wiesz.. jak bys mogla sobei skołowac klocki drewniane, to sa bardzo praktyczne raz do MC jako podstawa pod [...]
[...] choroby), ale jeśli jadalaby za malo to by nie tyla. Pomyśl przecież jeśli jemy za dużo organizm to co nie moze zurzyć udkłada na później w postaci tkanki tluszczowej, zaś gdy brakuje mu energii to czerpie właśnie z tluszczu, mięśni i wtedy chudniemy. Jasne ze moze być tak ze je mało i dalej tyje ale to dlatego ze zwalnia metabolizm (ale to [...]
NO a jak? cykasz po pare kilo dla skoków o 5 powtórzeń, podczas gdy tu powinno być dobrych 10kg dla dużego liftu i jeszcze nie męczysz sie, bo masz te same obciązenia gdy maleje liczba powtórzeń i znwou rosnie Monika jak chciałas trening rozruchowy to na pewno nie ten, ty robisz tu tylko i wyłącznie aero a nie siłowy.
Wiedziałem o tym, że ten aspartam jest taki trujący już kilka lat temu... Mnie np. boli żołądek gdy żuję gumę orbit. Tznw. przez pierwsze 2-3 dni, dziennie a potem już się organizm przyzwyczaja do trucizny i mogę żuć stale... chodź nie żuję. Tak samo miałem z jedzeniem z McDonalda. Gdy nie jem tego często to o zjedzeniu hambiego boli mnie brzuch [...]
[...] bezsensownym jest mieszanie w hormonach aby osiągnąć wymarzony zarost. Golenie codzienne jest totalną bujda i mitem --> złudzenie optyczne (włos to stożek) dlatego gdy golimy wydaje się grubszy. Co może mieć pozytywny wpływ na zarost? - Odpowiednia zbilansowana dieta - Odpowiednia ilość cynku (odpowiada również za stan skóry) - Peelingi [...]
[...] brzucha brakuje mi z 5cm z racji szerokosci lawki bardzo dobre ćwiczenie jeśli chcesz prace w wiośle mocniej przelać na grzbiet ponieważ ta wersja pozwala mocniej się skupić na pracy grzbietu poprzez eliminację pracy całego ciała. Jedyny minus tej wersji to, że gdy ciężar jest spory robi się trochę niewygodne gdy klatka jest dociskana do ławki
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
