gdy

A tak propo tego spotkania wiadomo jak to będzie wyglądac ,wstęp wolny czy trzeba zapłacic , plan spotkania itp . Ogólnie Olimp jak i organizator mało podaje na ten temat. W ogóle nie wiedziałem o istnieniu takiej silowni , gdy by nie ten plakat to bym się nie dowiedzial.

Cześć,mam do pana pytanie,w okresie budowania masy gdy trening jest o godzinie 20-21,a kończy się o 22-23,można bezpośrednio po treningu wsunąć np.banan+50g węglowodanów z proszku,a potem już w domu tylko same białko ? Bo w dwóch ostatnich posiłkach chciałbym ograniczyć ww do minimum.

A więc pełnowartościowe śniadanie i białkowo-tłuszczowa kolacja będzie jak najbardziej ok w przypadku gdy reszta posiłków w ciągu dnia była by węglowodanowo-białkowa ?

[...] poza smakiem który w przypadku dwóch środków tej firmy mi posmakował no ale nie za smak się płaci tylko działanie , trening w środku dnia gdzie wyjątkowo sobie dobrze pospalem( z reguły ćwiczę nad czczo o świcie wiec dobre PW miłe widziane), to nie zdałoby tu jak dla mnie egzaminu bo gdy w takich okolicznościach lekko smyra to co dopiero z rana.

[...] Smak tragedia, ale odbijało się całkiem przyjemnie:) Supel dał dobrą motywację do treningu nóg, zadziałał dość szybko. W moim odczuciu Venom lubi szybkie tempo treningu i cardio, gdy dołożyłem trochę ciężaru i wydłużyłem odpoczynki tak jakby trochę przestał działać, myślami zacząłem uciekać od siłowni. Po trenie ciarki na całym ciele. Może być.

gdy tworzyłem plan nr.1 jakoś inni ludzie z forum trochę inaczej go oceniali po drugie nie takie było moje pytanie chciałem wiedzieć który plan jest lepszy i czy łydki i przedramie wrzucić w sobotę czy inny dzień

Być może na forum Olimpa znajdziesz stare tematy, gdy ujawniłem ich siedzibę. Dym był taki, że szok. Zatrudnili marketingowców, fotografów by pokazać jak to wygląda. Zabawne tricki stosowano by się wydała większa niż jest. Pominęli takie szczegóły, jak stary żuk na zapleczu, klepisko zamiast drogi itp. A potem chcieli wydębić ode mnie adres i mi [...]

[...] Dokładnie - surowiec poddany większej obróbce powinien być droższy. I jeśli porównasz ceny WPC w USA to faktycznie jest drożej niż polska Ostrowia. Cud się staje, gdy owo WPC trafia do PL i mimo obłożeń fiskalnych nagle jego cena jest nieznacznie wyższa niż w PL. Cud. Bo nie sądzę, że przy cenie rzędu 30 euro/kg (z ebay niemieckiego) [...]

[...] nie chwali się takimi informacjami, zwłaszcza jeśli miałoby się okazać iż np faktyczny producent danego surowca nie cieszy się najwyższym możliwym prestiżem, lub po prostu - gdy nie jest rozpoznawalny (co innego np: Degussa AG Trostberg). Nie chciałbym by dyskusja zabrnęła w ślepy zaułek, gdzie polemika będzie się sprowadzać jedynie do domysłów. [...]

[...] chciałbym tyle zarabiać, co tam się zarabia. Znam osobiście stoczniowca po technikum, więc wiem o czym mówię. Jak zabraknie Ostrowi to się problem sam rozwiąże, szczególnie, gdy zabraknie łowickiego, a inne spółdzielnie nie będą chciały w detalu sprzedawać WPC tylko na palety po 1000kg, jak same piszą "do produkcji odżywek", których [...]

[...] bierze ketchup i można go kupić bez problemu w sklepie. Śmieszne tłumaczenie. Coś mają do ukrycia i tyle. Inaczej nie byłoby takiego ściemniania. Sam widzisz co się dzieje, gdy próbujesz pokazać coś, z czego mało osób zdaje sobie sprawę... a pytania merytoryczne - nadal bez odpowiedzi. No to teraz zagadka dla detektywów, jak to mówi Nutrifarm... [...]

[...] bo są witaminy, ale nie ma info tabelarycznego ile na 100g, są minerały, ale info brak, skąd proszek? Cholera wie. Ale dobre jest. Niektórym to wystarczy. Może rzeczywiście i mnie powinno. Przynajmniej do czasu, gdy ktoś nie znajdzie tam "gratisów" albo mi flaków nie przekręci. Martain: a tyle dawałem do myślenia... i nic. Przykre.

Wiem macie racje, jest mi wstyd i głupio...najgorsze w tym to, ze moja motywacja jest na zerowym poziomie. Ciezko mi sie podniesc... po glowie chodzą mi mysli by zacząć od początku z dniem 1 stycznia gdy będe zakupywała nowy karnet na siłownie....masakra, jak ja zaluje ze alam sie namówic na "spróbowanie" swiątecznych potraw;(

[...] Trening dał popalić, myślałem że dojde do tych swoich 10 powtórzeń ale jednak nie, panowie mam pytanie jaką stosować rozgrzewke przed tym drązkiem, gdy sie opuszczam strzela mi w barkach i w łokciach delikatnie, po 2-3 seriach troche przechodzi ale jednak cos tam zostaje, robie krązenia ramion, skłony i krązenia [...]

[...] okej, co do ćwiczeń i ilości serii? Co do kolana to jakiś czas temu kopnąłem niefortunnie piłkę i odczułem ból od tamtego czasu boli mnie kolano przy maksymalnym zgięciu np gdy kucam na 1 nogę lub czasem przy nadmiernym przeproście, i kopnięciu piłki. Ogólnie przy chodzeniu bólu nie odczuwam ćwiczenia na nogi też robiłem i było okej, jeszcze z [...]

zaczynam piąty... :) ale w sumie to i tak uważam żę prawdziwe trenopwanie rozpocząłem dopiero gdy powołali mnie do kadry (dwa i pół roq temu...) SiArA 15

... Stacjonarny mam w domu ale brak mi na stacjonarnym pracy całego ciała jak np. gdy się na normalnym pomyka w terenie :-) Chyba nie do końca wiesz co to SPINNING. Spinning to nie do końca sama jazda na rowerze stacjonarnym. Spinning to specjalny rodzaj treningu grupowego, na specjalnym rowerze, w grupie, z trenerem i przy zastosowaniu [...]

Witam! Znam taka osobe mieszka niedaleko mnie w mojej wiosce. Kiedys był to totalny leszczyk, wszyscy go bili i nasmiewali sie z niego a teraz gdy mineły 3 lata teraz on dyktuje warunki.. Przezyl taka przemiane poniewaz chlopak jego siorki był napakowany i miał silny charakter. Pomógł temu chlopakowi i powiedzial co ma robic by byc twardym. [...]

ja sam jestem przykladem takiego "od zera do bohatera" nie mowie ze jestem teraz jakims wielkim herosem ale gdy poszedlem do gimnazjum bylem maly gruby i wszyscy mna pomiatali, po kilku latach spedzonych na silowni i treningach sztuk walki wszyscy mnie szanuja liczą sie z moim zdaniem i wczesniej mowili na mnie gruba świnia a teraz nikt [...]

ciekawy temacik, napewno zmobilizuje niejednych :D Nawiązujac do tematu to też znam pewnego typka. Gdy chodził do naszego gimnazjum miał około 182 cm i ważył perfidnie z 55 kg. Potem skołował se siłke, zaczął ćwiczyć i brac co popadnieTo było jakieś 2 lata temu. Nie wnikam co brał ale napewno z 200 mety i z 10 strzałów OmyTeraz typek waży grubo [...]