Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2316

Witam, mam 2 pytania odnośnie diety :

Dieta:
1. Jak przyżądzic jaja kurze aby utracić jak najmniej składników? Surowych podobno nie powinno się pić więc lepiej gotować na miękko czy twardo ? bo chyba smażenie odpada.. ?
2. Zawsze przed snem po zjedzonym twarogu pije łyżkę oliwy z oliwy jest to dobrym pomysłem? łyżka to dobra ilość ? Pracuje teraz nad brzuchem a tłuszcze są wysokokaloryczne, czy to nie przeszkodzi mi w rzeźbieniu ?

Pozdrawiam

"Trening czyni mistrza"

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688

Panie Piotrze, proszę o pomoc w redukcji. Więcej info w moim temacie: https://www.sfd.pl/Relacja_z_8_tyg._redukcji_na_suplach_OLIMP-t868740.html

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

G piotrek OLIMP TEAM

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6899

Wejdź na moj portal wwww.fit4u.org i napisz maila z tym samym zapytaniem

Podpis

...

G piotrek OLIMP TEAM

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6899

to do Dario

Podpis

...

G piotrek OLIMP TEAM

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6899

Chudy-wbrew temu co myślisz białka będą najlepiej przyswajalne w postaci smażonej na teflonie bez dodatku tłuszczu.Co do drugiego pytania to musiałbym dużo więcej wiedzieć na Twój temat oraz wiedzieć jak wygląąda Twoja sylwetka

Podpis

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17417

Witam , mam do Pana pare pytań odnośnie diety na redukcji . Co pan sądzi o diecie składającej się tylko z białka i węglowodanów z minimalną ilością tłuszczy ? Czy przy diecie opierającej się na węglowodanach mogą znajdywać się tłuszcze w pierwszym i ostatnim posiłku czy raczej powinno się je ogarniczyć absolutnie do minimum ? Do tej pory na śniadanie jadłem omleta z mąki owsianej ,2całych jaj i jednego białka ,więc czy powinienem wyrzucić te żółtka i zastąpić je białkami ?

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

G piotrek OLIMP TEAM

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6899

Powinno być minimum 10-15% kalorii z tłuszczu

Podpis

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17417

A więc pełnowartościowe śniadanie i białkowo-tłuszczowa kolacja będzie jak najbardziej ok w przypadku gdy reszta posiłków w ciągu dnia była by węglowodanowo-białkowa ?