Podpis
...
Napisał(a)
w posiłkach niskotłuszczowych aby zwiększyć ilość tłuszczu najlepiej będzie dodać olej lniany
...
Napisał(a)
?-proszę o więcej wiadomości na Twój temat,przynajmniej staż treningowy i cel treningu oraz suplementacji
Podpis
...
Napisał(a)
G piotrek?-proszę o więcej wiadomości na Twój temat,przynajmniej staż treningowy i cel treningu oraz suplementacji
Wiek - 18 lat
Waga 84
Wzrost 188
Staż - 2 lata
Typ Budowy - Ektomorfik
Ostatni raz cwiczyłem 3 miesiące temu
cwicze 4x tyg
Cel : Masa
rozkład btw - białko 2.0 węglowodany 5.0 tłuszcze 1.2 - 1.4
Chciałbym ogromnie poprawić Barki i partie odpowiedzialne za szerokość sylwetki
tylko prosze o rozklad bez nóg
Proszę o jakiś konkretny rozkład partii
Fight for Glory !
...
Napisał(a)
Dziekuje za odpowiedz. Mam jeszcze pytanko jaki rodzaj bialka sprawdzi sie przy grupie krwi chodzi mi o odzywke bialkowa.Jaka odzywke moze Pan zaproponowac
...
Napisał(a)
Każda z odżywek białkowych z Olimp będą się nadawały ponieważ są częściowo strawione i grupa krwi tu nic do tego nie będzie miała
Podpis
...
Napisał(a)
Panie Piotrze , mam do pana pare pytan , mianowicie :
1. Jakich składników powinno się unikać w młodym wieku(16-17lat) ? Chodzi mi głównie o składniki zawarte w spalaczach oraz przed treningówkach .
2.Podczas redukcji lepiej spożywać czyste bcaa czy bcaa +l-glutamina ? Oraz w jakich ilościach (waga 78-9 kg )
3.Czy można rozdzielić aeroby na 2 sesję tzn. rano 25-30minut i po treningu 20-25 minut ? Dodam że ćwiczę 6x w tygodniu (3x siłownia , 3x BJJ) i aeroby bym wykonywał właśnie przez te 6 dni . I czy w 7 dniu mogę sobie takowe odpuscić aby organizm odpoczął czy nie bardzo ?
Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-04-19 21:39:16
1. Jakich składników powinno się unikać w młodym wieku(16-17lat) ? Chodzi mi głównie o składniki zawarte w spalaczach oraz przed treningówkach .
2.Podczas redukcji lepiej spożywać czyste bcaa czy bcaa +l-glutamina ? Oraz w jakich ilościach (waga 78-9 kg )
3.Czy można rozdzielić aeroby na 2 sesję tzn. rano 25-30minut i po treningu 20-25 minut ? Dodam że ćwiczę 6x w tygodniu (3x siłownia , 3x BJJ) i aeroby bym wykonywał właśnie przez te 6 dni . I czy w 7 dniu mogę sobie takowe odpuscić aby organizm odpoczął czy nie bardzo ?
Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-04-19 21:39:16
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Mam pytanie odnośnie ostatnich szlifów przed wyjściem na scenę. jak wyglądały u Ciebie treningi w czasie ostatniego tygodnia. Co sądzisz o spożywaniu sporych ilości wody by później odstawić ją praktycznie całkowicie? Co sądzisz o manewrach z sodem, potasem, chromem? Czy drastycznie obcinasz węgle by potem się nimi naładować przed wyjściem na scenę? Co sądzisz o pompowaniu nóg przed wyjściem na scenę?
...
Napisał(a)
Witam. Mógłby pan polecić mi książki o tematyce dietetyki? Zapisałem już wcześniejsze pozycje jakie pan wymieniał. Nie chodzi mi o książki, których 50% to wyniki badań, tylko suche fakty: co, jak i DLACZEGO. Takie, które opisują głębsze aspekty dietetyki,enzymy, jakie składniki pożywienia są pomocne w różnych aspektach, w jakich porach je jeść, detoksykacja organizmu ogólnie informacje pokroju tych jakimi od paru miesięcy na forum raczy nas Vegas Michael, takich których dowiedziałem się z pana seminarium na youtube typu
Zgaga- pic przed posilkiem sok z cytryny
Zatwardzenia- jesc wiecej blonnika
Ciemny kolor kału- duze stezenie tokstyn w organizmie
Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-25 22:58:25
Zgaga- pic przed posilkiem sok z cytryny
Zatwardzenia- jesc wiecej blonnika
Ciemny kolor kału- duze stezenie tokstyn w organizmie
Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-25 22:58:25
...
Napisał(a)
MefikMam pytanie odnośnie ostatnich szlifów przed wyjściem na scenę. jak wyglądały u Ciebie treningi w czasie ostatniego tygodnia. Co sądzisz o spożywaniu sporych ilości wody by później odstawić ją praktycznie całkowicie? Co sądzisz o manewrach z sodem, potasem, chromem? Czy drastycznie obcinasz węgle by potem się nimi naładować przed wyjściem na scenę? Co sądzisz o pompowaniu nóg przed wyjściem na scenę?
na duza czesc tych pytan znajdziesz odpowiedzi w najblizszym (lipcowym - 16) numerze Perfect Body - juz teraz polecam lekture
Poprzedni temat
stare punkty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
Następny temat
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
Polecane artykuły