[...] suwnicy 2s x 12,5 kg Uginanie ramion ze sztanga 2s 20 kg Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 12 kg Francuz 2 s x 15 kg I teraz pytanko, czy źle robię gdy np na klatę dodałem sobie motylka, by czuć po prostu, że dałem klacie wycisk, bo po 3 seriach nie czuje tego na sztandze =\ To samo z bicepsem, nie jest błędem, że [...]
[...] , musze robic lewatywy codzien bo kal sam nie wyjdzie, na twarzy wygladam jak potwor, chory, staro, ,skora sucha ,obrzeki calego ciala,niska hemoglobina, lęki, bezsennosc, gdy pojde na silownie to potem wymiotuje zolcia i nie moge spac wcale przez 2 dni po treningu, uspokaja mnie za to trening aerobowy, zle sie czuje po magnezie , natomiat wapn [...]
[...] ale i tak byłby nieosiągalny na początku cyklu. Pewnie po 3-4 tygodniach jakiegokolwiek treningu na klatę bym się zbliżył w te okolice ale to co powyżej 140 to jest tylko i wyłącznie zasługa planu ajazego. Nie pamiętam dokładnie ciężaru ale gdy pierwszy raz zciągałem sztangę około 140kg do samego trzymania to łapy mi się telepały jak galareta
[...] był. Dlatego ja bym wolał takie boje, że np mając 190 cm wzrostu mam sztangę podnieść tak by ją wsadzić na podest o wysokość Xcm. I wtedy nie ma problemu bo albo wsadzam albo nie. Po prostu nie lubię sytuacji gdy w konkurencji na 10tak samo "wykształconych" 6 powie Ci tak a 4 inaczej Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-27 23:19:57
Davidban nuty kozackie a wiesz może co to za nuta co Becker ma w ep6 gdy zaczyna robić barki ? Z góry dziękuję Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-09-20 11:33:16
[...] jestes az tak mocno przypalony to na pewno posmarowanie uchroni cie przezd schodzeniem skory !! jezeli jednak jestes to nie pomoze...musi zejsc i tyle mimo wszystko nawet gdy zacznie shcodzic -smaruj filtrem smaruj smaruj! przebywajac 6-7 godzin nasloncu jako robotnik przy takim filtrze jestes w stanie sie opalic stopniowo BEZPIECZNIEale [...]
[...] - wchodzi łokciem na twarz - na filmie daje z plaskacza i poprawia pięścią. Ten film jest *****sko przerysowany koleś nie zadaje prawdziwych ciosów albowiem... albowiem gdyby to była prawdziwa walka toby ich za***ał. Przeczytajcie moje motto. Potrzeba 5-10lat aby przestać się zastanawiać i po prostu walczyć. Wszystkie te ćwiczenia, po [...]
[...] przez - robertjudi w dniu 2023-05-23 08:21:26 Masz rację nie można falsyfikować oczywistych faktów Dokaldnie to był psychodietetyk Jeśli chodzi o dietę poproszę o rady gdy przeliczę zapotrzebowanie. Jeśli chodzi o suplementację jest właściwa ? Co sądzicie o berberynie z kurkuminą ? 3x1 będzie dobrze dobrane ? Zmieniony przez - Elixir84 w [...]
[...] - odpowiedź na powyższe pytanie już znalazłem. Dietę zacząłem wczoraj. Nie robiłem fazy wprowadzającej. Czytałem, że na początku można mieć kiepskie samopoczucie podczas gdy ja czuje się doskonale :D. Mam tylko jeden problem. To jest raczej pytanie do działu trening ale nie chcę zakładać nowego tematu. Otóż zacząłem trening HST z tym, że nie [...]
Zgodzę się,że bialko też jest ważne i same węglowodany nie wystarczą,ale jestem święcie przekonany,że po treningu(od razu) właśnie węgle sa najważniejsze! A dopiero w następnej kolejności białko. Gdy się wezmie same białko,przyjmie ono funkcje uzupelnienia energii (co nalezy do węgli) a nie jako budulec,bez herezji proszę. Oczywiście,jeśli CI to [...]
Jakieś dziwne spojrzenie na walkę Carwin vs Dos Santos. A jeszcze nie tak dawno Carwin był uważany za tego dobrego wybawcy od zła, gdy miał walczyć ze złym Lesnarem. Teraz sam nosi miano wcielenia zła. "Ja akurat doceniam technikę i czytse MMA, zamiast brudnego boksu. Niedobrze by było, gdyby MMA zdominowała fizyka i siła" Skoro piszesz [...]
chciał bym poruszyć jeszcze jedną kwestie co do walki JDS z Carwinem przed tym jak JDS miał walczyć z lesnarem Dana wystawił Carwina z jakimś leszczem nie pamiętam nazwiska dopiero gdy Lesnar zachorował UFC zaczeło promować Carwina do walki z JDS jako bardzo trudnego i wymagającego przeciwnika
[...] ten czas zgubiłem 7kg chodząc 4x w tyg na tajski box. Ciężar jaki jest podany do wyciskania na klatke to cieżar którym z pewnością dokończe każdą serie. W kolejny dzien gdy bd ćwiczył klatke będzie on o 5kg większy. Przed zrzucaniem brzuszka wyciskałem 117kg a serie wyglądały tak 80x8 85x8 90x8 95x8 zawsze zaczynam od lżejszego obciążenia a [...]
[...] i robienia dużych ilosci aero ale nadal miec za duzo tluszczu. W temacie swojego odchudzania tez nieprawidłowo zakładasz ze te 25kg to byl spalony tluszcz podczas gdy spokojnie możesz przyjąć ze nawet 1/4 tej wagi to bylo wszystko inne tylko nie tłuszcz. Po prostu odchudzając sie tak, pozbywamy sie dużej ilości mięśni. Napisałam to bo [...]
Różnica polega w pracy łożysk. Łożyska liniowe pozwalają na przesuwanie łożyska wzdłuż pręta, natomiast łożyska kulkowe stosujemy np. w gryfach olimpijskich, gdy chcemy uzyskać obrót tulejek wokół własnej osi.
[...] lepiej kulturystyke uprawiac amatorski niz przy******lac kosmiczne dawki zreszta mysle ze nauka jest na tyle zaawansowana ze o obliczu kilku lat ten sport bedzie bezsensowny gdy zaczna manipulowac DNA. Wtedy gwiazdy filmowe bez cwiczen na silowni majace w**** hajsu beda miec lepsze sylwetki niz nie jeden katujacy sie sportowiec . Gydby ludzie nie [...]
Mozesz tez rękę przeciwnika "wbijac w ławke" tzn cisnij jego rękę maxymalnie w dół a wtedy bedzie to dla niego wielki bol, rob to wtedy gdy masz sile utrzymac rowny stan Jest jeszcze jeden trik ale troche nie fair.... polega na ugięciu swojego nadgarstka do wewnątrz, w ten sposob koles bedzie mial odgiety nadgarstek w przeciwna strone a [...]
[...] moga miec swoje marzenia, moga ogladac Kickboxera 1, i marzyc ze jezeli beda ciezko cwiczyc to beda najlepsi. Mistrzowie ida na sztuki walki (ale nie tyko o nie chodzi) gdy maja pare-parenascie lat. I wtedy potrzebuja tej motywacji i marzen. Jezeli beda wiedziec ze jacy by nie byli musza kłuc sie w pupe, zeby miec SZANSE wogole konkurowac to [...]
[...] maryske to cala Polska bedzie chodzila zacpana? Splyciles temat klasycznie, wiec po co w ogole glos w sprawie zabierasz? Sorry, ale nie wyglada to zbyt inspirujaco, gdy w jednej sprawie poslugujesz sie w miare rozsadna argumentacja (doping), a w drugiej sprawie dyletanctwem i dziwnym zacietrzewieniem. Aby o czyms pisac trzeba miec o tym [...]
Leci leci,niestety u mnie jest go bardzo dużo;/ Obecnie hmm 30 minut treningu siłowego(pompki,brzuszki w różnych formach),potem 30-60 minut biegania lub rowerek stacjonarny zależnie od pogody ale preferuje bieganie ;) Rzezba u mnie tez się powoli robi ale jeszcze długa droooga :) Myślę że gdy dojdą hantle będzie lepiej ;>
PYTANIA DO FITMAX TEAM
