gdy

[...] zaawansowanych i nic jej nie pomoze, naprawde Po Drugie Suplementy które pomogą Omega 3, Gainer( Mass XXL, Mutant mass(ten polecam) ) Jest to tzw żarcie w proszku, niech je gdy nie ma dobrego posiłku. Białko, jak wyżej wedle braków w diecie. po trzecie Siłownia, oczywiscie nie treningi siłowe itd ale niech biega na rowerkach, basen, To co piła [...]

ja zawsze polecam robić zmiany wtedy gdy to co robimy obecnie przestaje działać. Zbyt częste zmiany spowodują ze nie będziesz w stanie zauważac całkowitego progresu w poszczególnych ćwiczeniach.

a to nie napisali na tej turynie jak ją należy brać? a zresztą odżywki bierze się wtedy gdy: a)staż Ci na to pozwala. Nie ma sensu od razu brać się za odżywki bo to co osiagniesz z nimi na poczatku swej kariery osiągnąłbyś bez nich. Po prostu organizm na początku zawsze najlepiej/najszybciej rośnie. b) masz dopracowaną dietę.

Witam, picie wody zalezy od naszego łaknienia pijemy kiedy chcemy ale pamiętaj ze nie zawsze nam sie akurat chce jej wypic zawsze warto pic nawet gdy nie mamy takiej potrzeby a zwłaszcza w ciepłe dni. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 22:21:57

[...] za odpowiedzi. A czemu do pierwszego cyklu citro lepiej nie ladowac ? Nie wiem czy bede nastepny robil cykl kretki, narazie staram sie myslec o tym i zeby wypadl jak najlepiej. A co do bialka, to czy gdy bede dostarczal bialko z posilkow (tunczyk, twarog, serek wiejski) to wystarczy 1000g zamiast tego gluta. Czy jednak lepiej tak jak mowicie ?

[...] trzeba budowac z miesnie, ale nawodnionych ?" Chyba nieskladnie napisalem.. chodzilo mi o to, ze moim ogolnym celem jest jako tako rzezba, chce poprstu ladnie wygladac gdy pojde na plaze Co za tym idzie trzeba miec miesnie i niewiem czy tak dobrze bedzie jak beda to nawodnione miesnie, woda i tak zejdzie, ale chyba lepszy efekt bylby z [...]

[...] kcal dziennie, 5200 w dni wolne od pracy, 5550 w dni w które pracuje, wychodzi tak: białko 3,7g/kg, węgle 7,5g/kg, tłuszcze 2g/kg.. Widzę, że propek chyba działa ponieważ nigdy nie miałem tak fajnie twardych i wyrazistych mięśni, nie wiem jak się odczuwa działanie npp, ale też powinno lada chwila się rozkręcić.. Ojciec z którym jeszcze mieszkam [...]

Okej, może jutro z rana się wybiorę i wstawię wyniki gdy będą. Pozdrawiam

to ci wyszlo ale jesli ja mam umysl plodu to ty chyba jestes dopiero w fazie ewolucji gdy czlowiek na gowno mowil strawa ruch u chlopaka mowisz , wspolczuje mu z calego serca

Caro gdy widze twe cialo to ciagle mi malo

[...] że jakieś 40 kg?) a chcesz ją osiągnąć półśrodkami? Narzędzia muszą być adekwatne do celu. Przemyśl to. My możemy Ci kibicować, moderatorki mogą myśleć jak Ci pomóc gdy przyjdą zastoje lub co Ci dobrać z treningów uwzględniając kłopoty z ręką, ale Ty musisz się zdeklarować, że faktycznie chcesz walczyć o siebie. Bo to jest walka i tak [...]

[...] jeszcze wszystko mozna zmienic :D Trening standard: MC/SQ WL Wioslo WŻ Bic Tric i chcialem na wszystko zaczac od 3 serii po 6 powt i co trening zwiekszac ilosc serii i gdy dojde w 3 seriach po 10 powt to zwiekszam ciezar np o 5 kg i znow bede w stanie na 1 wszym treningu wykonac tylko 3 serie po 6 powt i bede staral sie dobic do 3 serii po [...]

Teraz juz wiem co to znaczy gdy dziewczyna mowi, ze jest mokra :))

Nie ubieraj się za ciepło! (Gdy będzie Ci zimno będziesz się szybciej ruszał!) Nie jedz słodyczy! Cukier w nich zawarty działa usypiająco. Jedz kasze (gryczana, jęczmienna). Możesz spróbować pić mocną kawę. Inne suplementy chyba nie będą Ci potrzebne!

[...] kolegów z 800 skoczyłem na 1200 produktów dziennie, no ale potrzeba tak z 1700-1900 robić dziennie, a tu już nie daje rady. W poniedziałek jest jeszcze ok. ale w piątek, gdy mięśnie wołają o regeneracje, to już nie wydalam. Masz jakąś radę na to? Przy tak wyczerpującej pracy, chciałbym wykorzystać okazje i zrzucić zbędny tłuszcz, którego mam [...]

hehe żeby nie było że tylko pisze ******ły to nawiąże do tematu apetytu na słodycze. Wielu naukowców twierdzi że ludzie dlatego sięgaja po słodycze gdyż po zjedzeniu ich aktywuje sie w mózgu enzym sprawiajadym nam po niekąd "przyjemnosc" . Po części to racja gdyż pozywienie bogater w wegle (a slodycze maja ich duzo a na dodatek o wysokim [...]

Soma wydziela się chociażby po posiłkach, gdy spada stężenie insuliny, a ozywiście w nocy przede wszystkim, i wtedy właśnie receptory somy 'odpalają' regenerację na poziomie komórkowym. Wykorzystywane są do tego niespalone nadwyżki glukozy i aminokwasów, których insulina nie zdążyła zmagazynować w postaci tłuszczu.

[...] ludzki więc moim zdaniem nie ma potrzeby w robieniu przerw w jego suplementacji. 100-200mcg dziennie jest dawka na 100% bezpieczną przy bardzo długim dawkowaniu. "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata [...]

Zaprawde odszedl czlowiek wielki... siedzi teraz u boku Ojca, tam gdzie nalezne mu miejsce i stamtad bedzie nad nami czuwal a gdy nadejdzie czas, kazdy z nas sie z nim spotka, niezalenie od postepowania tu na tym swiecie... Bo milosierdzie Boskie jest wielkie, nieograniczone, tak nas nauczal On, Jan Pawel II Wielki, Papiez... [...]

kuf3leq czy cos by sie zlego stalo gdy tak wlasnie bylo ?? w moim odczuciu wrecz przeciwnie ale to tak off topic i ciiii....