SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dolne

  • Dolne miesnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Blagam powiedzcie mi czy sa jakies cwiczenia procz podnoszenia sztanki na lawce pod katem bo zauwazylem ze gdy biore na klate rozbudowuja mi sie tylko gorne partie klatki piersiowej i niestety widze, ze na dolnej czesci klatki mam jeszcze troche tluszczu i nie wiem jak sie z tym uporac. Prosze o pomoc bo to jest bardzo dla mnie wazne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2002 8:30:45 PM Liczba szacunów: 6
  • Ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha Jak już napisałem dolne partie mięśni brzucha są grupą mięśniową, którą trudno zaangażować do pracy. Jest oczywiście kilka ćwiczeń, które sa wykonywane pod kątem tej grupy mięśniowej. Jednak są to ćwiczenia, które w dużym stopniu obciążają kręgosłup. Chodzi mi tu o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 11:06:43 PM Liczba szacunów: 5
  • trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że nie chcę się pozbyć całkiem biustu... dlatego podjęłam decyzję, że ostatnie kilosy zrzucę ćwiczeniami rzeźbiąc trudne okolice... u mnie to głównie brzuszek, a szczególnie dolne partie !!! Dietka dalej jest w użyciu, podaję przykładowy jadłospis: śniadanie - jogurt naturalny ze słodzikiem i kroplą aromatu migdałowego + 2 łyżki otrąb owsianych i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 8/9/2009 9:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan PushPull 7 dni w tygodniu dolne cialo 2razy gorne cialo 3razy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tych samych, potem powtozenia 12x4 i nogi 14x4 zeby ?chyba trenowac bardziej na mase niz sile? Poniedzialek dzien1 brzuch, klata, tric, ramiona(srodek,przod) Wtorek dzien2 dolne plecy, gorne plecy, bic, ramiona(tyl) kaptur gorne nogi tyl Szroda dzien 1 + gorne nog przod Czwartek dzien 2 + gorne nogi szrodek, bok, gluteus Piatek dzien 1 + lydka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 385 Data: 4/15/2018 5:10:33 PM Liczba szacunów: 1
  • masywne dolne partie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi w dół 10-12kg, na co wychodzi, że rocznie traciłam po 2 kg. Mój typ budowy to gruszka. Mam szczupłe ręce, wystające kości w górnej części ciała, talia osy. Natomiast dolne partie ciała są masywne. Wyglądam nieproporcjonalnie. Mam szerokie biodra, spore uda i masywne łydki. Od 5 miesiecy regularnie chodzę na treningi do klubu. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 8/26/2010 2:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dolne partie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Wielokrotnie przeglądałam podobne tematy na forum i postanowiłam wziąć się za siebie.Ale może zaczne od poczatku. Gdy zaczynalam studia schudłam 15 kg, biegalam codziennie do tego troche cwiczylam, i mało jadłam. Udało się. Schudłam i trzymam wagę już trzy lata. Jednak moim problemem pozostają mało ciekawe uda. Przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 3/21/2010 12:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • te nieszczesne dolne miesnie brzucha...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku cwicze brzuch przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Udalo mi sie dorobic zaczatkow kaloryferka na gorze brzucha, natomiast nie dostrzegam zadnych efektow moich cwiczen na dolne miesnie brzucha. Cwiczylam juz dwa razy a6w (za kazdym razem skonczylam na 18 powtorzeniach), przynajmniej raz w tygodniu chodze na silownie i cwicze na maszynach. Od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7815 Data: 8/14/2007 1:13:26 PM Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenia na dolne partie brzucha DLA KOBIET

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pomóc? mam problem z dolną partią brzucha. Otóż nie wiem, jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jak je wykonywać, by były skuteczne. Chcę zredukować tkankę tłuszczową z dolnej partii brzucha. Robię brzuszki wieczorem seriami 6 x 30, raz na jakiś czas wychodzę pobiegać na 25 minut i kręcę hula-hopem 25 minut dziennie. Nie wiem, jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 8/4/2011 12:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie klatki piersiowej ... jak zbudowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenia odpadaja, jak jeszcze mozna skonstruwac te czesc klateczki by byla bardzo widoczna, dodam ze na klatke biore 120 kg i mam juz jakis staz treningu ... jednak meczy mnie wlasnie rzezna dolnej czesc klatki piersiowej ... slyszalem tez ze dobrze wyrzezbiony brzuch podnosi walory klatki ... wiec czekam na wasze opinie i porady pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19947 Data: 12/17/2006 12:44:57 AM Liczba szacunów: 3
  • Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy moglibyscie doradzic mi jakies cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? chce robic tylko dolnie bo mam taka "akcje" ;D że kiedys cwikalem brzuch nieumiejetnie oczywiscie no i mam teraz 4-pak. Sa widoczne 2 rzedy miesni brzucha te gorne, a tych dolnych zupelnie nie widac. Doradzicie cos?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 10:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłabym o radę. mam problem własnie z tą częścią ciała. Mój brzuszek nie jest idealny, ale na moje wymagania może być. Natomiast pod pępkiem mam taką oponkę :), która napewno można pozbyć się ćwiczeniami. Ale właśnie jakimi???? qqrq5

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2003 1:42:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Ułożenie treningu modelującego dolne partie ciała z wykorzystaniem sprzętu domowego

    Temat
    Ladies SFD

    Wczoraj usunęłam wątek przez przypadek (chciałam usunąć zdjęcie :))) Oto moja ankieta Wiek : 36 Waga : 54 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/20/2012 10:52:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne mięśnie Brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem tgo typu ze moje dolne miesnie brzucha to oponka a u góry przebija sie kaloryfer co mam zarobic zeby dopracowac te dolne mięśnie może znacie jakieś ćwiczenia . Za pomoc z góry dzienkuje

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2006 2:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] są dobre, ale może znacie jakieś ćwiczenia typu brzuszki, lub inne, których można zrobić sporo (przy ćwiczeniach na drążku pewnie prędzej odpadną ci ręce, niż brzuch ^^) a kładą nacisk na dolne partie. Może gdybym skatował brzuch kładąc nacisk na dolne partie, to dolne mięśnie jakoś by mi się "uformowały" Nie śpieszcie się, ale liczę na was!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 8/21/2013 9:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 2:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć, że czytałem atlas ćwiczeń. Próbowałem różne techniki, lecz... Parę miesięcy temu ukończyłem trening A6W, wyrobiłem mocno górny 2pak... Próbuję teraz zrobić dolną partię... (Wznosy kolan w górę, ABS2 poziom1), lecz co nie można ominąć górnych, więc one też rosną... Są 2 razy większe od dolnych. Moje bf to ok. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12461 Data: 9/28/2008 5:41:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Dolne plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Problem: ból dolnego odcinka kregosłupa. Przyczyny..od jakiegoś czasu odpuściłem martwy ciąg.Przerwa trwała jakieś 2 miesiące w tym ćwiczeniu.Ale istotniejsze jest to że w mojej pracy bardzo dużo czasu spędzam w samochodzie..dziennie pokonuję od 300 do 400 kilometrów.I tu jest kłopot.Boli mnie dół pleców.Podczas treningu pleców praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12116 Data: 8/20/2004 11:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból - Dolne partie pleców i noga

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kopnięcia poczułem silny ból po prawej stronie dolnych partii pleców, ból nagle minął...W niedziele wieczorem chodząc po domu nagle poczułem strasznie silny ból w dolnej prawej części pleców i prawej nodze...Ból był tak silny że nagle odebrało mi zdolność samodzielnego poruszania się...Z ledwością siadłem, lecz już nie wstałem ;) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 10/25/2011 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masywnie zbudowane dolne partie ciała oraz drobne górne partię.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odchudzić (teraz bym tego nie zrobił) do tego stopnia by otrzeć się o wskaźnik BMI 17. Z wiekiem nie uprawiając sportów,od czasu do czasu rower bieganie zauważyłem, że moje dolne partie ciała przybierają na rozmiarach. Aktualnie moje uda oraz pośladki są dość ?duże? nieproporcjonalne w stosunku do górnych części ciała tj. klatki piersiowej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 432 Data: 4/2/2018 10:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch ! dolne partie

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc to moj pierwszy post i boje sie ze dla takiej blachostki nie powienienem zakladac nowego tematu ale coz :) chodzi o to ze ciekaw jestem jak wycwiczyc dolna czesc brzucha a dokladniej cos takiego: te boczne nie wiem jak one sie nazywaja :)fajnie to wyglada i generlanie cwiczenia wzmacniajace dolna czesc heh z gory dzieki i przepraszam jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10507 Data: 1/28/2007 7:34:20 PM Liczba szacunów: 0