gdy

Innym się nie chciało ruszyć dupy i z zazdrością patrzyli na tych co trenują ale gdy też zaczynali ćwiczyć to nie osiągali takich efektów ponieważ nie potrafili odmówić sobie alkoholu i nie umieli utrzymać diety więc sobie wymyślili dla nas chorobę bo są słabi psychicznie i chcą nas osłabić

Nie, nie robiłęm badań, ale mam ginekomastię,lipomastię na 100 %, nie dam zdjęcia dobrej jakości gdyż telefon mi się zespuł, ale czuję gruczoł pod sutkami, jest tam tłuszczu też sporo, sutki wystają na 1,5 cm, są różowe, wypukłe i duże, mam też sporo tłuszczu na pośladkach i udach, mimo tego że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg otłuszczona, mała [...]

Gdy osłabniesz możesz mieć problemy ze zrzuceniem sztangi trzymając ją w taki sposób - ja ci tylko mówię że lepiej inwestować w to co efektywniejsze, trzymanie sztangi w ciężarowy sposób jest znacznie wygodniejsze gdy schodzisz dupą do ziemi - no chyba że nie robisz takich siadów.

Na wstępie powiem że niestety jesteś z Warszawy, bo gdybyś był z Wrocławia to bym był przyjemniejszy, a tak muszę napisać że "the Crew" skopią Wam dupsko! rozumiem że jesteś z Eagles? jak nie to życzę dostania się! A na poważnie;) TO JEST TRENING! już mi się podoba... na pierwszy rzut oka to widzę tutaj w cholere roboty! w cholere za [...]

[...] z tego prostego powodu, ze intensywnośc o wiele mniejsza daje takie same- conajmniej- wyniki. drugi przypadek to juz u osób zaawansowanych- tu jak najbardziej planowo- gdy chcemy w sposób krótkotrwały zaatakowac mięśnie tak aby zmusic je do wzrostu gdy sa juz dośc oporne natomiast jesli chodzi o to czy nawet b. dobre odżywianie przekłada [...]

[...] glanach. 31. Jak sie nazywa Zyd w lesie? - Judelka. 32. Ulubiony sport Zydów? - Judo. - Zyd oszczepem. - Szalom gigant. - Bieg po wewnetrznej stronie komina. 33. Co mówi Zyd gdy wsiada do taksówki? - Panie szofer, gazu. 34. Ulubiony zydowski program telewizyjny? - Ukryta komora. - Sto strzalow do... 35. Jak sie nazywa bardzo duzy Zyd? - [...]

[...] drugiego zatrzymalem kopnieciem stopujacym aby zajsc 3 z nim nie bylo juz tak latwo ale lowkick troszku go zdezorientowal i poprawilem prawym sierpem juz mialem sie wycofac gdy nagle za zakretu wylonil sie dobry znajomy zapasnik i chlopaki sobie odpuscili stawiajac 1L finlandii. Powiem wam ze raz w zyciu widzialem cos tak wspanialego i nigdy juz [...]

[...] sobie jakieś 3 Tygodnie bez postępu a nawet z lekką utratą wytrzymałości. No bo trenowałem już wtedy zbyt dużo, intensywnie, za często, że zbyt duża objętością. Natomiast gdy siłownie zamknęli na tydzień i nic nie ćwiczyłem, to jak poszedłem po tygodniu znowu to w dniu pleców podciągalem się 5 serii po 8-12 powtórzeń z nogami do przodu [...]

[...] przed ruchem ciągnącym? Przecież w ten sposób tracisz sporą część siły bicepsu, który potem bierze udział w następnym ćwiczeniu, kolejna sprawa to kolejność ćwiczeń - nigdy w życiu nie spotkałem się z dawaniem tak małej grupy na początek treningu, z reguły daje się je na sam koniec, gdy zmęczenie wywołane ciężkimi ćwiczeniami pozwala już [...]

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek Planuje wykonywać ten trening 6-8tyg. uprzedzony będzie tygodniowym SD ----- WT1 15POWT -PROGRESJA OD 50%, NP OD 80KG PT1 10POWT -PROGRESJA OD 50%, [...]

Dzięki :-) Miałem trochę rozterki, bo z jednej strony czuję, że mogę jeszcze z miesiąc pociągnąć, biegałem z rana na czczo, gdy było zimno, a teraz już się fajnie ciepełko robi, a z drugiej, to już mam wielką ochotę zacząć w końcu więcej jeść. Ostatnio sobie zwiększyłem intensywność kardio i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa [...]

[...] cm wiec te kilogramy nie maja znaczenia dopoki wygladasz jak sportowiec. Najwazniejszy jest balans ciala bo tak naprawde w biegu nie tylko nogi pracuje lecz cale cialo, rece gdy machasz do przodu i do tylu, brzuch i troche plecy. Troche cm w bicku pomoglo by ci w bieganiu , porownaj swoj czas w bieganiu gdy machasz rekoma a gdy nie machasz i [...]

[...] przepisuje mi clomifen w dawce 50 co 2 dzień i tak przez 3 miesiące, później wracam do testosteronu i tak w kółko. Przy każdym środku są badania średnio co 3 miesiące i gdy prolaktyna jest ponad normę dostaje dostinex gdy estrogen to Letrazol. Z tym że nie jak mi zalecam, 1 tabletkę dziennie tylko biorę 1 przy zastrzyku ponieważ letro [...]

[...] przepisuje mi clomifen w dawce 50 co 2 dzień i tak przez 3 miesiące, później wracam do testosteronu i tak w kółko. Przy każdym środku są badania średnio co 3 miesiące i gdy prolaktyna jest ponad normę dostaje dostinex gdy estrogen to Letrazol. Z tym że nie jak mi zalecam, 1 tabletkę dziennie tylko biorę 1 przy zastrzyku ponieważ letro [...]

[...] wiem czym może to być spowodowane w sobote wyrżnałem przez przypadek 2 kolanami w podłoge prawym bardziej i się skroiłem dzisiaj że siniak jest na kolanach, może to dlatego gdy organizm wchodzi na max obroty jest ten ból w kolanie, możliwe bo w niedziele tez miałem z nim kłopoty, mam nadzieje że to tylko to i gdy siniak zejdzie znowu będzie [...]

" Strach ma tylko wielkie oczy " Dzisiaj bieg krossowy 8km nigdy wcześniej nie biegłem tyle, toteż nie wiedziałem czy dam rade, no ale podołałem zadaniu, Biegnę, na początku tak troche ospale. Dobiegłem do 6km myślałem pewnie czas gorszy niż tydzień temu a tu szok niecałe 36 minut, lepiej niż tydzień temu, więc z radości 7 kilometr [...]

[...] teraz stukam w klawiature. Pady siłówka bieganie sprinty siłówka rzuty bieganie sprinty, Więc pozamiatany jak szmata jestem, ale zarazem zadowolony a jak byłem zadowolony gdy na końcu sprinty jeszcze każdy padnięty a ja wszystkich doganiam, no i po treningu klapnięty kompletnie A miałem coś mówić ale już powiem po następnym tygodniu gdy będę [...]

[...] jednak podobne. Jeśli nie ma codziennej długotrwałej nadwyżki kwasów nasyconych to nie ma raczej obaw u zdrowego człowieka by miał miec p[roblemy z cholesterolem, co innego gdy ktoś już je ma, są tez pewnei osoby bardziej narazone na problemy takie, ze wzgledu genetyki, ale co do tego nie jestem pewien, na pewno są jakieś [...]

Najlepszy rozstaw na klatę to taki gdy sztanga spoczywa na klatce a kąt ramię-przedramię wynosi 90stopni.gdy kąt wynosi mniej niż 90stopni wtedy obciążamy bardziej tricepsy,im mniejszy kąt tym bardziej pracują tricepsy.U mnie uchwyt jak trenuje triceps wynosi 40cm między jednym palcem wskazującym a drugim...a zasięg ramion mam 196cm.

[...] przeziębiona,leci mi z nosa. Chyba następnym razem wezmę termometr i sprawdzę jaka jest temp. Wczoraj mialam mały zabieg ginekologiczny- usunięcie polipa więc i tak do czasu gdy nie przestanę plamić basen nie wchodzi w grę i mam przez 3 dni nie cwiczyć. brzuszków i nie dzwigać.Chcę od dzisiaj wrócić do treningu siłowego- pytałam -na siedząco [...]