SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 | 9 11, 12 | 15 (NOWE!)

Kruszek: nie robię. Mam własny, najwygodniejszy chwyt. Nie potrafię łapać sztangi 'normalnie', tj. trzymać sztangi na palcach, bo nadgarstki mi wysiadają. Może gdybym zaczął od razu robić je w ten sposób, to teraz byłoby ok, ale np. 87kg jak ostatnio, czy nawet mniej po prostu nie utrzymam w ten sposób.

bercikb: dzięki!

Pozdr.

Saib - też tak myślałem, ale w kilka miesięcy z obciążeń rzędu 65-70 kilo przerzuciłem się na 110-120 - szybko można się przyzwyczaić - a nadgarstki nie wytrzymują bo prawdopodobnie nie unosisz dostatecznie wysoko łokci - pamiętaj, im wyżej, tym mniejzy nacisk - a wersja ciężarowa jest dalece bardziej wygodna i bezpieczna niż kulturystyczna.

Moja też jest bezpieczna imo, dobrze ją wyćwiczyłem i z trzymaniem nawet 87kg nie miałem problemu. Zobaczymy jak będzie dalej.

Pomyślę o tym, co napisałeś, ale ciężko i niechętnie bym się przerzucał, jeśli w ogóle.



Zrobione 10 min temu. Dobrze wyszło, więc wrzucam.

Regeneracja pełną parą, hrhr.

Pozdr.

Sylwetka bardzo dobra, estetyka świetna, jedna z najlepszych sywetek jakie spotkałem na sfd, do tego młody wiek i ciągły progres jak chodzi o forme nic tylko gratulować i czekać na kolejne testy gdzie będzie wpadać znowu ponad 100tysiecy ludzi

Panowie nie zapominajcie ze na krótkiej rece 40 wyglada inaczej niz na długiej:D a co do fotek taki se zawodnik:Dpozdro

Gdy osłabniesz możesz mieć problemy ze zrzuceniem sztangi trzymając ją w taki sposób - ja ci tylko mówię że lepiej inwestować w to co efektywniejsze, trzymanie sztangi w ciężarowy sposób jest znacznie wygodniejsze gdy schodzisz dupą do ziemi - no chyba że nie robisz takich siadów.

ReSpeKt !!

Ja akurat mam długie ręce,
więc to 40 nie wygląda jeszcze najlepiej.

Co do przysiadów ze sztangą z przodu, robię max głębokie. O tym trzymaniu sztangi pomyślę.

Wszystkim oceniającym, szczerze dziękuję.
Pozdr.

saib, a ja mam takie pytanie:

jak to jest, jesli chodzi o twoja redukcje z lato-maj 2006, ze zaczynajac od 34 cm w lapie, z czego jak sam pisales bylo troche fatu, konczyles po 4 miechach z 37, czyli powiedzmy na redukcji przybylo Ci 4 cm w lapie ; O


sam teraz mam zamiar na thermalu pojechac, zeby miec 6packa idealnego, bo jest dziwna sprawa, przedraioma, lapy, plecy, klata sa w miare w miare, a brzuch zatluszczony, ze az mnie kur**** bierze....


mam 34 w lapie, z czego raczej malo fatu, ok 100 w klacie, wiec jak zrobie redukcje na Thermal Pro (nie evo) to co radzisz, zeby wlasnie roslo wszystko, a nie zmalalo... jaka dieta? waga 70 kg wzrost 180... w pasie 76cm ale ten tluszcz mnie wkurza, bo tak jak ty, od malego noszego leciutki balast, z ktorym przez okres zycia sie uporalem, ale teraz znow go troche przybylo (mezo endo :) zla dieta = fat) )

HELP



I GRATULACJE JUZ PO raz 100000000000 za sylwetke :)

Zaczynałem od 34 w łapie. Nigdzie nie napisałem, że miałem tyle po redukcji.
Wtedy było 37 bodajże.

Później odpowiem na resztę.