JoKK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

740

przeczytanych postów

4188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jako takiej nie ma=]

Uprawiane sporty Handball od niedawna KuLturystka =]]

Ostatnia aktywność 02.01.2008 (13:14)

Data rejestracji 12.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co myślicie o tym połaczeniu ?? kreatyna+ dextroza albo tauryna+bcaa+whey mass protein ?? prosze o szybka odpowiedz	4	2007-04-05 11:44
Trening dla zaawansowanych	co byście poprawili w moim planie na siłke ?? elo wklejam tu moj plan na siłke !! sam go robiłem poradzcie mi co mozna w nim zmieniać .... mam do dyspozycji ławeczke , gryf prosty/łamany dwa hantle poniedziałek klatka piersiowa -rozpietki na ławce skośnej 3x8-12 -wyciskanie na	6	2007-03-12 18:22
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić ??!! mam do was pytanie ... lepiej jest ćwiczyć jedną partie mięsni na jeden dzień czy lepiej 2 partie dziennie ?? po czym były by lepsze skutki ?? jak by ktos miał czas i ochote mozecie swoje plany treningowe ktore byscie polecali ...	7	2007-02-27 18:25
Odżywki i suplementy	NIE WIEM CO ZROBIC ??!! czytałem wszelkie możliwe tematy o odzywkach i dalej nie wiem co zrobić... mam 15 lat 185 cm wzrostu i 74kg wagi ... chiałbym nabrać jednoczesnie masy ,rzeźby i siły ... jedni mi proponuja hmb ale z tego co juz przeczytałem to jest na	16	2007-02-13 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NOWE FOTY OCENIAJCIE	2008-01-02 13:13
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene pare lat juz trenuje - nowe foty str 4 i 5	2007-12-20 00:41
Galeria Zdjęć	Fotki brata do oceny	2007-12-19 10:42
Galeria Zdjęć	Aktualna "forma"	2007-12-19 10:38
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2007-12-19 10:22
Po siłowni, o siłowni	młody pudzian	2007-10-17 20:24
Galeria Zdjęć	SZKOLA PEPONENTA nowe str.5	2007-10-17 20:03
Galeria Zdjęć	Pozegnanie lata/new str11	2007-10-09 16:59
Galeria Zdjęć	1.5 Roku Ćwiczeń- oceniajcie	2007-09-15 20:48
Galeria Zdjęć	Tramal - reduction complete :]]] obeiecane fotoski po ciezkiej pracy !!!	2007-09-03 09:55
Galeria Zdjęć	Powerlifter Senegroth	2007-09-03 09:42
Galeria Zdjęć	Zobaczcie goscia!!	2007-09-01 12:00
Galeria Zdjęć	Zobaczcie goscia!!	2007-09-01 11:58
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o	2007-09-01 11:53
Galeria Zdjęć	Reaktywuje fotki :D Staż 2 lata z kawałkiem wiek: 17lat	2007-09-01 11:52
Galeria Zdjęć	do oceny	2007-08-27 12:54
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2007-06-11 22:20
Galeria Zdjęć	Gokuza - trzecia (chyba) odsłona ;)	2007-06-11 22:18
Galeria Zdjęć	przed plazowym szałem ; )	2007-06-11 22:13
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o	2007-06-07 22:04
Doping	DeDe - fotki str.5	2007-06-07 22:02
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2007-06-07 22:00
Galeria Zdjęć	2 lata, to co widac :)	2007-06-07 21:59
Galeria Zdjęć	Lampo91:nowe fotki str3/4/6	2007-06-07 21:55
Galeria Zdjęć	Zdjęcia%-)	2007-06-02 14:04
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2007-06-02 14:02
Galeria Zdjęć	Po 6 miesiącach treningu ...	2007-06-01 23:38
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-05-30 10:37
Galeria Zdjęć	Moje Fotki do oceny (1-2 strona)	2007-05-17 21:39
Po siłowni, o siłowni	Fotki Naszej Siłowni :D	2007-05-17 21:38