SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdy

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko ja mam ten problem ze nei jestem w stanie w 3-6 cwiczenie, dotkanac lokciami kolan gdy nopgi sa w pozycji 90stopni? Czy nei tzreba? Nawet gdy jestem w pelni w poczety nei ejstem w stanei tego zrobic :/

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-10 13:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] górnych partiach brzucha. W dolnych zostało trochę tłuszczyku, dlatego dla osób które chcą zgubić ten tłuszczyk i rozwdolne partie brzucha, polecam normalne brzuszki tyle że gdy kregosłup jest już w końcowej fazie wyprostu w pionie(gdy jesteś w siadzie), wtedy nalezy wypchnąć brzuch do przodu i chwilę przytrzymać. Po kilkunastu takich brzuszkach [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 16:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W a6w i tak nie potrzebujesz żadnych przyrządów , więc to nic nie zmienia ;) W 3ćw. (chyba o to ci chodzi) gdy podnosisz lewą noge(po dątem 90 do tułowia) gdy wykonujesz skłon masz jej dotknąć lewym łokciem albo obowa(co chyba jest trudniejsze)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 07:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen po siłowni - dobrze czy źle ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Arnold kiedyś powiedzial coś w stylu " gdy nie musisz biec to idź, gdy nie musisz iść to stój, gdy nie musisz stać to usiądź, gdy nie musisz siedzieć połóż sie, gdy nie musisz leżeć śpij" - i ten tekst doskonale odpowiada na Twoje pytanie pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14165 Data: 2006-09-18 20:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed psem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 7-8lat(bo tyle mam psa i jakos bardziej na to zwracalem uwage) jest poprostu niedostosowana do posiadania psa.Na porzadku dziennym jest brak interwencji lub bardzo leniwa ,gdy piesek szczeka na ludzi lub ich psy.Nieraz konczy sie to gorzej.Njagorsze jest,gdy jakas suka ma cieczke i wtedy watachy psow niedaja mozliwosci ,zeby wyjsc z nia na [...]

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-02 12:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] - wyjazd, w sobotę kiepsko, wpadło sporo alkoholu (2 piwa i tequila.....), w niedzielę już ok. Bardzo dużo chodzenia. Martwię się, bo coś mi się stało w kolano. Wczoraj, gdy wracaliśmy z wyjazdu spałam w samochodzie, gdy zatrzymaliśmy się na kawę, i wysiadłam z auta bardzo zaczęło mnie boleć, w domu ledwo wczołgałam się po schodach, ból [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 08:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bruce Lee porcja motywacji

    Post
    Sztuki Walki

    To fajnie, ale pełnokontaktowe sztuki walki (i formuły ich konfrontacji) nie są złe. A Bruce'a prawdziwą walkę można znaleźć. A raczej urywek z niej i to w czasach, gdy trenował dość krótko. http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 Pod koniec drugiej i na początku trzeciej części tego filmu lepiej to widać. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18404 Data: 2010-11-24 15:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smuciło, wagę zawsze sprawdzam rano na czczo po załatwieniu cięższych spraw w kibelku, dziś jakoś ciężko zbierało mi się na te sprawy i szału też nie było w trakcie:)), więc gdy stawałem na wadze liczyłem się z tym że że moja waga będzie oscylować na poziomie ~103kg, a tutaj super miła niespodzianka, waga wypluła 100,8kg8-)8-)8-), znów najniższy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 12:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niemal natychmiast mialem odczucie, ze moglbym zaczac od nowa. I tak, np. robiac 10-12 podciagniec potrafie wykrecic tetno 165, a robiac uginanie ze sztanga, w momencie gdy miesnie mialy juz dosc bylo dopiero 120. Pytam Cie o to wszystko, bo teraz, gdy w sumie bardziej zalezy mi na stracie kg z miesni, gdybym znalazl sposob by przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 17:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wykonujemy zawsze zaczynając od najcięższych i angażujących najwięcej grup mięśniowych ćwiczeń. krzychuu można też np od izolowanych zacząć gdy np priorytetem są boczne aktony barków Ja sobie to bardzo chwale. przykładowo priorytetem są boczne aktony barków więc zaczynam od : - unoszenie sztangielek bokiem w góre 3-4x12-8 później [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-01 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 170 cm 60 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z białek. Jest więc oczywiste, że w Twojej diecie musi się ono znajdować. Aby jednak organizm przyswoił sobie te białko i zrobił z niego muskuły, potrzebuje energii, gdyż jest to reakcja bardzo energochłonna. Źródłem energii są węglowodany i tłuszcze. Ile powinieneś dostarczyć białka, węgli i tłuszczy? Białko - 2-2.5g na kg ciała - w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2013-05-06 23:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest.. olbrzymi. W półdystansie ma mniej miejsca, musi ogarnąć więcej cielska, nawet jeśli jest szybki, będzie wolniejszy od porównywalnego klasą mniejszego przeciwnika, gdy ten wejdzie w swój dystans. A jeśli mniejszy umie przywalić... Kaplica. To raczej nie przypadek, że na 4ech klasowych olbrzymów, 3ech walczy na dystans jabem (LL, Vit, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2012-05-26 23:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tygrum...Kolejne bzdury....Lennox był w formie...Odwiedzał siłownię...:))Kolejne SPEKULACJE...Musisy tak pisa i klamac,bo inaczej bańka pęknie. :)) Emanuel Stewart gdy jeszcze nie był trenerem Wladka i nei był z nim w takich kontaktach mówił,że Lennox juz nie interesował się treningami bokserskimi...Zmienił zdanie....Gdy zaczął trenować [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2012-05-28 14:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem na IF od 2-3lat w sumie gdy po raz pierwszy zobaczyłem art binia później doszedł Martin i jego lean gains później zacząłem szperać i szukać badan i powstał temat zbiorczy w badaniach doszedłem do wniosku że czym karmią nas gazety,cześć internetowych napinaczy i pro'sów - nie do końca jest prawdą dla nich może to jest ta jedyna droga - 8 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 12:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh6.googleusercontent.com/-8UVkIIA5FCo/UiXLgmIe_9I/AAAAAAAAC7I/09_oZTZZ2_A/s800/dzien5.png Piątek - 06.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 14:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym słabsza reakcja na insulinę ale dlaczego tak się dzieje? posłużę się cytatem: 'Ale co się dzieje, jeśli jemy cukier? Główny sposób, w jaki ciało może się go pozbyć, gdyż jest toksyczny, to go spalić. To, czego nie da rady spalić, zmagazynuje w postaci glikogenu, a kiedy ta możliwość się wyczerpie, resztę zamieni na tłuszcz. Jeśli jemy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 23:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie 4dni w tygodniu jeden taki dzień raz w tygodniu - nie ważne czy to masa czy redukcja zrobiony z głową może dac więcej korzyści niż szkody zawsze będę to powtarzał ale nie w sytuacji gdy ktoś ma ten cheat meal co drugi dzień czy codziennie je byle co przez cały dzień a cheat meal jest wytłumaczeniem ...nie o to chodzi Kop dla psychy głownie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 20:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros i jak tam barki? W końcu gdy wypoczywają to rosną?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 15:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanko. Pewnie padało to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś 3400kcal i chudłem, a do tego nie czułem się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 17:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polecane jest 5g :-> Mam takie pytanko. Pewnie padało to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś 3400kcal i chudłem, a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 18:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)