[...] często przeglądam SFD w poszukiwaniu porad dot.diety , supli czy ćwiczeń zajrzałem także na dział firmowy Kelton aby dowiedzieć się coś więcej o firmie i jej produktach bo nigdy nie podejmuje decyzji o kupnie na szybko , wolę 10x przemyśleć , wydać więcej ale mieć produkt z którego będę w pełni zadowolony. Wystarczyło przeczytać kilka opini, [...]
[...] treningu niektórych grup mięśniowych łączę 2-3 ćwiczenia. 4. Metoda powtórzeń wymuszonych - w niektórych ćwiczeniach partner pomaga mi zrobić jeszcze 1 lub 2 powtórzenia gdy skończy się siła w serii. 5. Metoda powtórzeń oszukanych - gdy chcę naprawdę mocno dokopać mięśniom na treningu to na koniec ciężkiej serii dodaję jeszcze parę powtórzeń [...]
Mit no. 1: Kaloria równa się kalorii; jeżeli dostarczasz mniej kalorii niż ich potrzebujesz, tracisz na wadze. Prawda jest tak, że indywidualne liczbowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest jedynym czynnikiem, który wpływa na kompozycję naszego ciała. Pod uwagę trzeba wziąć jeszcze parę innych determinantów: Termiczny efekt pożywienia (TEF). [...]
[...] że nawet najmocniejszy łańcuch jest tylko tak mocny - jak jego najsłabsze ogniwo, możemy więc być pewni, że i nasza "moc" może w każdej chwili prysnąć jak bańka mydlana, gdy puści takie nasze "słabe ogniwo". Często takim słabym ogniwem jest właśnie nasz łeb - czyli psychika. Jest to art raczej dla bardziej zaawansowanych, ponieważ obawy i [...]
[...] ćwiczeń aerobowych robisz, tym bardziej może spowolnić Twój metabolizm, więc tym efektywniejsze stanie się Twoje ciało w odkładaniu tłuszczu, szczególnie sprawdza się to gdy chcesz przytyć w udach! Zalecenie: Udawaj się do fitness klubu codziennie, znajdź wolny rowerek, najlepiej tuż pod telewizorem. Ostatecznie spędzisz tam trochę czasu ... [...]
[...] jakby coś się ujawniało… ), ale dobrze ukierunkowane ćwiczenia i dieta na pewno pomogą po prostu porządniej wyglądać. Mam fałdkę na wysokości pępka (niestety zwłaszcza, gdy siadam lub mocno się schylam bez spiętych mięśni brzucha fałdka staje się dużo bardziej widoczna… ) której po schudnięciu już nie miałam - w zależności od dnia fałdka [...]
[...] skarży, że ciężko jest znaleźć sparring-partnerów dla niego. Powiedzieli, że po kilku ciężkich nokautach i nokdaunach, bokserzy po prostu wyczołgują się z ringu mówiąc: "Nigdy więcej". Czy masz problemy ze znalezieniem sparring-partnerów ? Fedor: Właściwie, zostałem mistrzem świata trenując z dwoma zawodnikami wagi półśredniej (welterweight), [...]
[...] świata , wchodząc na drzewo, do nieznanej jaskini. Rodzice zbytnio nie mieli czasu by zabawiać dzieci, starali się zdobywać pożywienie. Dzieci słabe i mało ruchliwe ginęły, gdy weszły w dorosłe życie nie dały sobie rady w życiu. We wiosce każdy mężczyzna musiał umieć obchodzić się z bronią. Z pokolenia na pokolenie przekazywano sposoby [...]
[...] dwa czynniki stwarzają odpowiednie środowisko do rozwoju bakterii Propionibacterium acnes naturalnie bytującej na naszej skórze. Problemy zaczyna ona stwarzać w momencie, gdy dostanie się do mieszka włosowego. W jej ścianie komórkowej znajdują się substancje stymulujące układ odpornościowy do wydzielania prozapalnych cząstek, co na skórze [...]
[...] Andrzej Gołota-Bohater czy pośmiewisko? Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś uwielbiany przyjmowany przez prezydenta Rp teraz uważany za hańbę narodu polskiego .Dla mnie Andrzej Gołota jest idolem. Jednym z najlepszych sportowców Polski oraz [...]
[...] który musi mieć wszystko ułożone od a do z, trening, dieta, wszystko poobliczane i pomierzone, bo inaczej przekładam start reducji i przekładam... I tak w nieskończoność. A gdy wrzuce wszystko w tabelki (dziennik posiłków), ułożę przyzwoity trening i zainwestuję trochę kasy, to powinno pójść bez problemu- pierwszy tydzień poszedł... Jeszcze [...]
[...] czasu? Poza ludźmi ćwiczącymi rekreacyjnie reszta deklaruje, że chce mieć efekty - więc weźcie się do roboty! Widzę, że na forum dział "doping" pęka w szwach, podczas gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami. Doping tylko przyspiesza osiągane wyniki, jeśli więc teraz gowno zrobiliście w ciągu dwóch lat - to na dopingu zrobicie [...]
[...] Chociaż ostatnio zauważyłem że wewnętrzna strona linki która przesuwa się po kółku najbliższemu uchwytowi na brała czerwonawego odcieniu. Co stanie się z kółkami gdy plastikowy pancerz na lince w końcu się przetrze i goła stalowa linka zacznie o nie trzeć? http://iv.pl/images/60166656484537005844.jpg [...]
[...] treningi, podczas których puszczamy stoper i co każdą pełną minutę wykonujemy daną pracę. Zgodnie z zasadą „Power WOD” można również dodać element stricte siłowy, czyli gdy w WODzie mamy np. martwy ciąg (deadlift) przed wykonaniem WODa można dojść (work up) kilkoma jedno-powtórzeniowymi seriami do 95% lub 100% 1RM (one rep max – ciężaru [...]
[...] fizycznej: Jak najbardziej siłownia bo uwielbiam przerzucać te żelastwo do tego aero, rower jak jest ciepło i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś HMB gdy leczyłem kontuzję. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Narazie nie ma potrzeby ale z czasem oczywiście istnieje taka możliwość. Stosowane wcześniej diety: [...]
[...] twoją demolującą przewagę. Dlatego nie czekaj i walcz dalej. Inaczej możesz srogo się pomylić. Wielu utytułowanych zawodników zapłaciło już taką cenę. Zapłacił i Paweł, gdy debiutował na ringach organizacji MMA przeciw absolutnym Mistrzom tej formuły w trzech walkach na ich zasadach. Rzucał, powalał a oni jak Wańka-Wstańka nie chcieli się [...]
RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, [...]
[...] masz niedoboru węglowodanów (mniej niż 40% całkowitej liczby kalorii), wówczas nie zmniejszą się do poziomu, który odbijałby się negatywnie na treningu. W gruncie rzeczy, gdy w trwającym 9 tygodni eksperymencie w Ross Laboratories z Columbus w stanie Ohio badano wpływ niskiego (40%) i wysokiego (65%) spożycia węglowodanów na siłę podnoszących [...]
[...] TO ROBISZ? jaki jest twój priorytet? -tak, pomogę Ci, odpowiem Ci jaka jest moja odpowiedź, a brzmi ona: ZDROWIEzdrowie i jeszcze raz ZDROWIE. A podjąłem tą decyzję, gdy ostatnio byłem w szpitalu na SORZE (nie JAKO pacjent) Możesz dźwigać 300kg BEZprawidłowejTECHNIKI ale co z tego jeśli nie możesz wstać z łóżka ? (nie neguję tu nikogo ! [...]
[...] poza oczywistą ciekawością przebiegu takiej walki istnieje także duże prawdopodobieństwo, że nie spełni ona oczekiwań, że cała otoczka pryśnie jak mydlana bańka w momencie, gdy ważący zwykle w granicach 100 kilogramów mężczyzna rzuci się na przeciwnika o jakieś 20 kilogramów lżejszego. Można się więc od razu zastanowić nad sensem organizacji [...]
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?
