gdy

gdy mam wiecej czasu robie jeszcze 3 serie wyciskania sztangi za głowa. A jesli chodzi o cwiczenia na biceps i triceps to wszystko ok? Bo mam dziwne wrazenie, ze mam slabe efekty jesli chodzi o te partie miesni. Chyba ze akurat mam wieksza tendencje to rozrostu torsu niz rak Zmieniony przez - Dziaper w dniu 2014-02-12 18:27:09 Zmieniony przez - [...]

[...] ze pako wrocil... ktos pisal o currym, on ma fajna sylwetke, ale co z tego jak od 3 lat wyglada tak samo i forma na zawodach bylejaka, watpie ze bedzie przed robertem, gdy ten bedzie w swojej dobrej formie... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936801_545365812182068_825982153_n.jpg [...]

[...] spokój z siłką, bo czytałem, że jak się podnosi ciężary to to może źle wpływać na wzrost, a dla mnie każdy centymetr jest ważny.Będę jadł jeszcze więcej zdrowych rzeczy, gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego lub troszkę zgłodnieje to będę sięgał po serek wiejski lub jogurt albo jakiś owoc.Jak zobaczę, że już przestałem rosnąć to wezmę się [...]

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion [...]

Jak juz uparles sie na tego PUSH PULL-a to daj go w formie klasycznej i 3-4 razy w tygodniu maksymalnie. miensie nie rosna na treningu. Miensie beda rosly wtedy, gdy dostana solidnego bodzca i beda mialy odpowiendia ilosc czasu na to, aby sie zregenerowac. https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html lub [...]

A nigdy nie wierzyłem mojej ex, gdy mówiła, że ma jedną stopę krótszą.%-)

[...] walk ostanich lat. Po walce z Arreolą, gdzie raczej Adamek nie był faworytem a wygrał w imponujący sposób "ZNAWCY BOKSU" już widzieli go z pasem mistrzowskim, a gdy przyszła trudna potyczka z Grantem, gdzie wielu się spodziewało szybkiej wygranej Polaka "PSEUDO EKSPERCI" już pogrzebali szanse Tomasza. To jest sport, [...]

Dla mnie Adamek nie ma czego szukać z Kliczkami,podobnie jak Haye... Być może ja nakręciłem się za bardzo w tej walce na nokaut,ale... Grant nie walczył nigdy dobrze na dystans...A zawalczył tak z Adamkiem pierwszy raz i jakoś mu wyszło...A bracia cały czas tak walczą... Pietą achillesową Adamka jest gdy ktoś walczy z nim na dystans i każe mu [...]

Dokładnie. Wiadomo,że Dawid pokonał Goliata z procy...A gdy,to Goliat ma procę,a Dawid nie Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-25 19:35:36 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-25 19:35:50

Innymi słowy Adamek będzie musiał doskakiwać i pykać by zbierać punkty. K. będą się cofać i kruszyć lewym dyszlem. A czasem uruchamiać prawy. Po paru rundach, gdy Góral będzie już zmęczony i nadkruszony, i nie będzie już miał takiej ładnej pracy nóg,obrony i szybkości, kruszenie się wzmoże. I bum. Kliczkowie to nie Wałujew, naokoło którego można [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już skończysz postaram się pomóc dalej.

Ja gdy jeszcze nie byłem dobrze wtajemniczony to myślałem że to jedna osoba xD a tutaj dwóch Jurasów

[...] się. Moja rada, więcej siedź na treningu niż na konsoli albo ludziom głowy nie zawracaj;) Jak ćwiczyć? Ja ci polecam pociąganie się podchwytem (łatwiej) za każdy razem gdy będziesz przechodził przez te drzwi. Jeżeli dasz radę raz to raz, jeżeli dasz radę dwa razy to dwa razy, i jak dojdziesz do 5 razy to możesz pomyśleć o planie armstronga, [...]

Ale ja nie jestem chudy, na tym zdjęciu tak wyszedłem, chociaż brzucha takiego grubego też nie mam mięśnie są, czuć je gdy napinam, ale mam sporo tłuszczu i nie wiem co robić aby się wyrzeźbić.

[...] typowo sprinterski i moj organizm jest przyzwyczajony raczej do pracy przy wyzszym tetnie Twoja "wolna" predkosc to jeszcze nic (i wcale Cie nie pocieszam), gdy ja ustawie strefe na 60-70% 60-75%HrMax to tempo jednogo kilometra waha sie o 7 do 8,5 minuty!!! na poczatku w ogole nie moglam sie przelamac, zeby tak biegac - [...]

[...] sam spotkalem i zastosowalem sporo odstępstw i z calkiem niezlym skutkiem. w Twoim przypadku moglo byc tez za duzo błonnika tzw "nierozpuszczalnego" to on powoduje gdy jest zjedzony w nadmiarze - wzdecia i gazy. zawarty jest w produktach zbożowych (kasze. płatki, ciemne pieczywo itd) znacznie kozystniejszy jest błonnik tzw [...]

[...] nie chetnie daja skierowania do specjalistow a tym bardziej do szpitala,ja przez 9 miesiecy bylem odsylany od lekarza do lekarza ktorzy traktowali mnie jak smiecia.Dopiero gdy poszedlem do neurologa z "polecenia" akacja potoczyla sie szybko i w miesiac wyladowałem w szpitalu...Jezeli ktos jest z okolic poznania to chetnie polece ów [...]

[...] tradycji na forum stało się zadość - puszeczka tuńczyka w sosie własnym; 30/0/0 Stagnacja ilości węgli związana z chęcią redukcji tkanki tłuszczowej. Ale nie wiem co zrobić, gdy ćwiczę te obwody po 4 posiłku. Co wtedy z piątym?? No i nie wiem w końcu czy jeść te wafle ryżowe zarówno rano po bieganiu, jak po ćwiczeniach w parzyste dni tygodnia. [...]

ze stresu, od tego tez dostalem ibs i do dzisiaj sie z tym mecze, z depresj isie nie wychodzi, tylko uczy kontrolowac, najgorsza jest taka gdy jest swiadoma i ma sie na tyle oleju w glowie ze rozumie sie co sie dzieje z czlowiekiem i nic nie mozna zrobic, bo wiadomo leki to dno i uzaleznienie... dlugi obszerny temat , duzo studiuje i pomagam tez [...]

[...] samym treningu ale generalnie podczas całego dnia .. Od jutra zaczynam brać tran może coś pomoże A dziś przy tym ćwiczonku podciągania do brody pstrykało strasznie , 1 serie zrobiłem samym gryfem , potem 10 kg dorzuciłem i zaczeło się i pomimo siły gdy dorzuciłem kolejne 10kg na 3 serie zaczął się nawet ból więc znów zmniejszyłem do serii 2 ;/