[...] nie wspominając o fruktozie czy laktozie,zazwyczaj spozywaja dużo za dużo niż potrzebują,zazwyczaj stołują sie w restauracjach typu KFC a juz na pewno nie protestuja gdy ich sie pyta czy może być LARGE MEAL. Procesy powinno sie wytaczać ale nie Lindzie czy Kayah ale takim pseudonaukowcom,ktorzy widzą tylko to co chcą widzieć. Zmieniony [...]
[...] o krawędź krzesła lub ławki Można w taki sposób zrobić kilkanaście powtórzeń bez żadnego problemu Ja np. bez krzesła podciągam się 5 razy a z krzesłem 15 A z czasem, gdy będziemy robić coraz więcej powtórzeń przy pomocy krzesła lub ławki możemy przechodzić już do normalnego podciągania Zrobiłem na szybcika rysunek w paincie Pozdrawiam [...]
Michail - w budowie mojej sylwetki chcialbym poprawic bardziej wyglad bicepsu - szczegolnie chodzi mi o rozwiniecie tego miesnia gdy reka nie jest napieta - nie wiem zabardzo ktora czesc i jak nalezy cwiczyc. Czy wskazane bedzie jakies dodatkowe cwiczenie - czy jechac ogolnie z planem i to wystarczy ? Tanie BCAA`s: [...]
[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. [...]
Chcialbym sie podzielic moimi spostrzezeniami po miesiacu. Zaczalem cwiczyc A1-B1-W1-A2-B2-W2-W3 Po dwoch dniach sobota/niedziela(w2/w3) w dzien a1 gdy cwicze klatke/barki triceps mam naprawde spore zapasy sil i generalnie na obicazeniach po kazdym tygodniu szedlem oczko wyzej, jednak po jednym dniu wolnego w1 w dzien A2 czwartek - juz ze spory [...]
Interesuje mnie też rozwój mięśnia zębatego przedniego - teraz gdy jestem na kreatynie można by go trochę pomeczyć. Napewno w tych ćwiczeniach jest zaangażowany. Ale czy można dodać ćwiczenie dodatkowe (PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ) jak tak to kiedy ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani [...]
[...] sytuacja ma miejsce przy klatce w 27 i 28 i 30 plaska jest 5 serii i skos tez 5 serii, natomiast 29 i 31 na plaska jest 6 a na skos 4 serie Wiec jak w takim przypadku (gdy moim priorytetem jest skos i w tych 3 tygodniach zaczynalem od skosu) mam robic teraz 5 na skos i 5 na plaska czy 6 na skos i 4 na plaska ?? Ustawcie strone [...]
[...] trzeba wykonywac. pyt 2 28 i 30 program (klatka) plaska jest 5 serii i skos tez 5 serii, natomiast 29 i 31 na plaska jest 6 a na skos 4 serie Wiec jak w takim przypadku (gdy moim priorytetem jest skos i w tych 3 tygodniach zaczynalem od skosu) mam robic teraz 5 na skos i 5 na plaska czy 6 na skos i 4 na plaska ?? Ustawcie strone [...]
[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. "Zasada Superserii" (trening ud i ramion) Polega na wykonywaniu [...]
Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]
[...] którym moglibyśmy wstrzymać wytrysk(co jest dość żmudne,i nie zawsze przynosi pożądane efekty jak w przypadku Nerwuusa) wystarczy użyć palca najlepiej środkowego, w momencie gdy czujemy, że zaraz wystrzelimy i nacisnąć dość mocno na punkt który znajduje się pomiędzy moszną o odbytem( chodzi o ten kanalik którym wydostaje się sperma) Ważne jest [...]
[...] zwyciezysz w GP K1? Nic nie mowie, jestem przesadny...Moge Ci tylko obiecac ze zrobie wszystko co bede mogl zeby wygrac. Jestes uwazany za najlepszego zawodnika K1 ktory nigdy nie wygral K1 GP.Co o tym myslisz? Nie uwazam sie za najbardziej utalentowanego. Szczerze mowiac, nie zastanawiam sie nad tym, nie jestem egocentryczny. Pewnie ci ciezko [...]
[...] grzędę i spróbuj ponownie jadąc po jej szczycie rozsunąć tyły nart. Powinno być to teraz dużo łatwiejsze. Możesz też poprosić innego narciarza, aby delikatnie popchnął Cię, gdy Ty już ustawiłeś się w pozycji płużnej. Jadąc pługiem ćwicz hamowanie: rozsuwaj i zbliżaj do siebie piętki nart, słabiej lub mocniej krawędziuj narty. Uważaj, abyś nie [...]
[...] la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la ! Jej oddałem serce swe, Ona najpiękniejszym snem, Kocham Ją a Ona mnie, W dwa kolory stroi się W piękną czerwień oraz biel, Nigdy nie opuszczę Jej. To drużyna Widzewa, Sia la, la, la, la, la, la ! Śpiewam wam, już wiem, Widzew Mistrzem Polski dla mnie jest, Jeszcze raz, śpiewam wam, Widzew Mistrzem [...]
[...] > DZIĘCIOŁ > Czarny dzięcioł z chęcią pień ciął. > > GORYL > Turlał goryl po Urlach kolorowe > korale, rudy góral kartofle tarł na > tarce wytrwale, gdy spotkali się w > Urlach góral tarł, goryl turlał > chociaż sensu nie było w tym wcale. > > HUCZEK > Hasał huczek z tłuczkiem wnuczka i > niechcący [...]
[...] Funkcję f określona na zbiorze nazywamy parzystą, jeżeli dla każdego argumentu xєDf liczba –xєDf oraz f(-x)=f(x) Funkcja jest parzysta tylko gdy zbiór Df jest symetryczny względem zera oraz osi OY jest osią symetrii wykresu tej funkcji. Funkcją f określoną w zbiorze Df nazywamy nieparzystą, jeżeli dla każdego [...]
[...] samobójstwo. Zostawił on list pożegnalny, w którym wyjaśnił przyczyny swojej decyzji, a którego autentyczność potwierdzono po dokładnym zbadaniu. W chwili oddania skoku, gdy był na wysokości 9-go piętra, w jednym z mieszkań nastąpił wystrzał ze strzelby - kula przebiła szybę i trafiła Ronalda prosto w głowę powodując jego natychmiastową [...]
[...] jak duże różnice dzielą styl treningowy Fedora i mu podobnych(czyt.starszą generację), a takiego Caina itp.Fedor nie jest może aż takim oldskoolem, ale jednak zaczynał,gdy jeszcze każdy prezentował swój styl,na którym głównie bazował, a teraz bazą jest kompletne mma najczęściej. Zresztą podejście do treningów się diametralnie zmieniło, [...]
[...] w prime by Jonesa rozj**ał.." Przecież to jest herezja i prowokacja.. można bane napisać mieć jakąkolwiek opinię i uważać, ale należy to uzasadnić jakoś argumentami a nawet gdy uzasadnisz to przecież pisanie, że Caina i JDSa Fedor w prime spokojnie wciąga nosem jest po prostu głupie o ile nie pisałeś tego z przymrużeniem oka a znając Twoją [...]
Mleko po treningu (cz.1)
