gdy

RafalRRRR - ciężary mam z góry ustalone, robię tyle powtózeń ile fabryka dała. Dzisiaj ost. tydzień trenu a i tak się cieszę, że powyżej 1 powtórzenia w ost. serii mc zrobiłem. Nogi prostuje gdy przekraczam linnie kolan, co do opuszczonej głowy to pierwsze słyszę. chudyjurek - Ale foty pleców nie zrobie %-)

[...] dokumentów leżących na Twoim biurku. Nieodrobione prace domowe, spisywane na kolanie przed lekcją, Klasówka, egzamin na który jeszcze nic nie umiesz, a on będzie jutro. Nigdy nie zapomnę jak ten okres wyglądał w moim życiu. Zarywane noce... Cały czas wkuwanie.. podkrążone oczy... i wszelkie metody powstrzymania się od snu... A mogłem [...]

"Gdy już się stanie, że nie stanie "

[...] imprez wiec nic dziwnego ze watroba dostala a na drugi cyl 15 teski enan (250) 10 deci 100 metki i 100 winstrolu. To musialo mi oslabic watrobe ale problemy zaczely sie gdy zaczalem stosowac nowy lek na tradzik musial mi dobic watrobe :( (wiadomo ze dlugotrwale stosowanie antybiotykow tez ujemnie wplywa na watrobe) Zmieniony przez - snooper [...]

Skończ pier...lić że promuje sterydów, bo oni są wszędzie, gdy komisja wpadła ostatnio na bodajże PP to niektórzy nagle "kontuzji" doznali i się wycofali... Na te zawody powinienem przyjechać, także będę jak co w 75 :) Chciałbym poruszyć jeszcze jak dla mnie ważną kwestię, bo w regulaminie nic nie mogę wyczytać odnoście techniki [...]

Tak samo jak przy siadach :) Ale przyznam - na filmie widzę jakie błędy popełniłem, no ale jak wiadomo im większy ciężar tym trudniej zapanować nad techniką, co by się nie zrobiło to i tak ciężko nad nią zapanować, gdy chcę się te jedno-dwa powtórzenia zrobić więcej :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-05-13 23:39:51

DIETA / SUPLE dziś wpadło trochę truskawek nadprogramowo (będą wpadać częściej gdy pokazały się krajowe, jeszcze drogie także narazie lajtowo) haha zobacz moja wpiske ;-) ile kosztuja u Ciebie , u mnie 10zł za kg

DIETA / SUPLE dziś wpadło trochę truskawek nadprogramowo (będą wpadać częściej gdy pokazały się krajowe, jeszcze drogie także narazie lajtowo) haha zobacz moja wpiske ;-) ile kosztuja u Ciebie , u mnie 10zł za kg u mnie po 9pln/kg

Rafał - spoko, nie gniewam się %-) Aeroby może i są dobre/skuteczne ale nie są niezbędne przy paleniu tłuszczu, wykonując sam trening siłowy można zrobić dobrą redukcję :-) Możliwe, ze pod koniec redu też będę musiał zacząć je wrzucać do planu, gdy tłuszczu będzie mało a pomimo wszystkiego nie będzie chciał schodzić :-)

Musze sobie zrobić ten ryż z białkiem , dodajesz troche wody do tego ale nic ? Gotuję ryż (biały,nie z torebki) wrzucam go do miski z białkiem i słodzikiem, rzadko dolewam wody bo gotuje go tak by była to konsystencja takiej papki. Jednak gdy jest za sucho do dolewam trochę wody :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 8 CZERWIEC DNT A wiec plany na najbliższe tygodnie beda wygladać tak: zakonczenie redukcji , zaczynamy rekomp / mase DIETA : dodajemy 300kalori w dt z wegli TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, [...]

[...] na łydki bez ciężaru 50p/35p/30p 66p/40p/42p 78p/46p/45p 90p/48p/51p 100p/52p/50p Komentarz: Siła na plus, zjechałem się tym treningiem strasznie, było ciężko jak nigdy. Najbardziej wstyd mi było, gdy robiłem przysiady na zmianę z pewną dziewczyna (20-22), która na oko wazyła max 55kg, a w ost. serii siadów robiła pare ruchów 90kg [...]

zazwyczaj po 1 posiłku, na czczo kompleksy robie i treningi siłowe gdy się ładuje węglami.

haha, dzisiaj gdy zdjałem koszulkę po treningu to duża cześć skóry odeszła, prawie już wszystko wyrwałem. W pasie było ok.77cm, teraz jest 85 około, ale całe szczeście widzę zmiany. Z klatki już sporo zeszło, z ramion też, plecy i brzuch za to mokre strasznie, ale powoli miesnie brzucha zaczynam wyczuwac, więc kwestia max tygodnia, do końca testu [...]

[...] spokojnie. Bardzo dobre aminokwasy. Zamiennie stosuję w tabsach, jeśli nie chcę za dużo płynów przyjmować przed aerobami. Białko C-6 - jedynie mogę coś powiedzieć o smakach, gdyż to białko to również standard u mnie w szafce. Testowałem smak ciasteczkowy, bananowy, czekoladowy i orzechowy. Orzech oraz czekolada - petarda. Ciasteczkowy - na [...]

[...] w uzupełnianiu glikogenu? To nie zależy też od treningu? Jak przyładuje po treningu jakąś wielką ilość węgli, to organizm nie wyprodukuje insuliny ? Jak to jest z syntezą - gdy wypijemy EAA+NEAA synteza jest najwyższa. Ale rozkład białek jest mniejszy po samym EAA. Bilans azotowy też jest niższy niż po samym EAA. Co by było gdyby zamiast 40g [...]

[...] właśnie by uzyskać lepszą odpowiedź insulinową - a nie po to by szybciej czy lepiej uzupełnić glikogen. Szybkość uzupełniania glikogenu ma szczególne znaczenie tylko wtedy gdy w ciągu kilku następnych godzin mamy kolejny wysiłek w innym wypadku nie zawracałbym sobie tym głowy. W ogóle koncentrowanie się na szybkim uzupełnianiu glikogenu w [...]

[...] za jego resynteze jak również produkcję białek strukturalnych i enzymatycznych. Pytanie moje koncentruje się na ukazaniu różnicy w wyczerpywaniu rezerw glikogenu w przypadku gdy stosujemy serie do odmowy i serie z zapasem. jeżeli objętość treningu będzie taka sama np. 30pwt z ciężarem 70%CM to jaka będzie różnica w wyczerpaniu glikogenu w [...]

[...] może zostać zatrzymana po tym, jak lek nie będzie już podawany. Wśród wrażliwych użytkowników Gynecomastia może teoretycznie stać się problemem, ale zwykle tylko wtedy, gdy jest stosowany w dużych dawkach. Wśród kobiet lek ten może powodować nieregularne miesiączkowanie, krwawienie po menopauzie, zwiększoną popęd seksualny, obrzęk piersi, [...]

[...] wejścia w duze kartoniki i wal sie rozni. dmq92 walka z wiatrakami. Nie wygrasz z nimi, bo Cie przekrzyczą. Gdy to pimpowany lab zalicza wpadkę, to nadal jest super, gdy ktoś pisze że coś nie działa jest przekrzyczany lub zbanowany. Jak ujawnia ktoś podróbe konkurenycjnej firmy to jest wyśmiewane, cenzurowane by jak najmniej info było [...]