gdy

Dzięki! Mam podejrzenie, że ból pochodzi od więzadeł lub mięśni, odczuwam go symetrycznie po obu stronach i to głównie wtedy gdy angażowane są te partie mięśni, gdzie mnie boli. Tylko dlaczego to tak długo trwa... Dokładnie, nic tylko czekać na NMR. Fakt faktem, że jak nasmaruje się bengay'em to ból jest stosunkowo mniejszy ale po jakimś czasie [...]

[...] niz przed wszystkim zanim zaczalem, bo kiedys to smieciowe zarcie 1-2x dziennie, no ale mimo wszystko z tygodnia na tydzien odrobine czuc te wszystkie objawy redukcyjne ;) dzieki za linka, wlasnie idealne te badania beda, na pewno je porobie za miesiac, gdy bede robil przerwe i staral sie wyjsc na 0 bilans, ew dodatni na krotki okres czasu. ;)

[...] z serii normalnych i dociskania wiem że na dociskanie mozna brać większe ciężary. Z pewnością przy wyciskaniu z desek można brac cieżary jeszcze większe niż przy dociskaniu, gdyz przy dociskaniu nie ma fazy w której choćby na chwile "odpoczęły" mięśnie, a przy wyciskaniu jest, gdy sztanga dotyka desek. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA [...]

[...] w zadaniówkach jeszcze jakoś w miarę wychodzą, ale jak przychodzi sparing to ni chu chu. Natomiast, mój 15 letni braciszek, którego wzięłam ostatnio na obóz MT <nigdy wcześniej nie ćwiczył SW> gdy miał sparing z innym 15 latkiem uniki robił naturalnie, lepiej niż ja po 3 latach treningu - wniosek, pewne rzecz robi się intuicyjnie. [...]

supel ************. ale to dopiero gdy będzie dostawa

[...] się przyzwyczaiły i mimo zwiekszania obciazenia przez dociażanie postepów nie było. Jak się przeżuciłem pół roku temu na sztange to mogę to samo powiedziec co Ty o &#8222;przesiadce&#8221; na pompki. Mięsnie się adaptuja i mysle ze z czasem nawet dobre SD nie pomaga i fajnie jest gdy ma się rownie dobre cwiczenia które moze je zastapic.

ja, gdy otwieram pazłotko, nie potrafię nie zjeść całej. tak samo chciwy niestety jestem na papierosy, hrhr. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-25 19:32:06

dzięki za odpowiedzi same znakomitości mi tu odpisały:) ja dopiero gdy sumiennie dzisiaj powpisywałem w dzienniku menu wyszło mi tak słabo z białkiem wychodzi na to że efekty może i mam zadowalające ale dostarczając więcej białka byłoby lepiej

[...] jeść to co matkakupi czyli chleb i takie tam niezbyt wyrafinowany obkład.Co powinienem zrobić rzeby zgubić zbędną tkanke tłuszczową.Wiele razy układałem diety w dzienniku vitalmaxa ale gdy nastepnego dnia prawie nic niemiałem w ladówce z tej diety.Czy poprostu mam zacząć wpierw pomyśleć zanim coś zjem,niejeść po 18. CZy tak można schudnac?

[...] potem dojrzałem do barków, pleców i nóg (większy wysiłek dla ramion). Niestety byłem tak wpatrzony w ręce że dalej robiłem je dwa razy w tyg co dało efekt przetrenowania i stagnacji przez 2 miesiące gdy inne partie rosły. Pomogła 2 tygodniowa przerwa i zmiana planu na taki 3/7 dni siłka. Morał jest taki: albo za często ćwiczysz albo za ostro :)

Nawet jak dieta masz na 100% to jak będziesz za ostro i za często pakował to się przetrenujesz. jakby to było tylko zależne od miski... Dla mnie osobiście śmieszne jest gdy amatorzy dopinają dietę

Zgadza się. Czyli w sumie Patryku musisz skupić się na lub poprawić : -diecie -regeneracji -treningu Odżywki najlepiej brać gdy widoczny jest progres bez nich bo wtedy one dają najlepsze efekty(to moje zdanie)

[...] wieku około 30 lat podarte dresowe spodnie i brudne, tłuste włosy a na grzbiecie skurzane kurtki w łapach zasyfione, gówniane ludwiki i zapiaszczone zmywaczki do okien gdy nie zapłacisz kopią w samochód Miałem sytuację kiedy zaczęli zasyfiać mi szyby i na moją odpowiedź, że "nie, dzięki chłopaki" usłyszałem: "nie pi****l [...]

[...] na leżąco z gryfem łamanym 32/32/32 Jeśli się nie mylę to chyba o te obciążenia chodziło. Gdy zaczynałem ćwiczyć chodziło mi głównie o budowę mięśni i o spalenie tłuszczu gdyż przy moim wzroście ważyłem 76-77 kilo w tamtym roku.Więc byłem mały i gruby Zmieniony przez - eroo w dniu 2012-05-02 21:07:24 Zmieniony przez - eroo w dniu [...]

[...] z Fedorem mieli świetne walki i sukcesy z najlepszymi to jeszcze ubił 3 słabszych, ale z nazwiskiem i skończył kariere a ten kariera pełną parą i pewnie tj w UFC gada, że nigdy nie czuł się lepiej itp. Pytanie ile w tym prawdy. Wiadomo, że już nie ma tej formy co w Pride, ale w UFC jeszcze może miał chociaż większą/zdecydowanie większą/średnią [...]

[...] dni zasiądziesz do stołu i będziesz – nazywajmy rzeczy po imieniu – po prostu się obżerać. Będziesz pękać z obżarstwa a i tak dalej będziesz jadł ciastka i inne słodkości ponieważ są święta i tak wypada. Gdy będziesz kładł się spać to jedynie pozycja na plecy będzie wygodna gdyż Twój brzuch będzie wołał o pomoc po nospę i ranigast/manti . "

tłuszcze zwierzęce są nam potrzebne , coraz więcej mówi się ze wiele dobrego dają nam tego typu mięsa, tym bardziej w Twoim wieku gdy tłuszcze powinny stanowić nawet 35% całkowitej energii.

2 miesiące to spory okres ale gdy już mamy dobą pozycje wyjściową i redukujemy , podkreślamy już istniejące mięśnie . niestety w tym przypadku skupić musimy się na budowie a tu realne zmiany nie będą powalające nawet przy idealnym trening i diecie - to jest bardziej czasochłonny okres.

[...] Szerokie biodra u mężczyzny? Od kiedy? Kaptury, przedramiona, mocne nogi, szerokie barki - męskie oznaki siły. Fermonony z odległości kilku metrów na zewnątrz + mowa ciała gdy tylko szła. Nie skupiajmy się na tym co nie ma tutaj znaczenia. Była w bluzie ale co z tego? Spodnie obcisłe i było elegancko widać, kuźwa, poza tym nawet w kurtce widze [...]

[...] z tą sylwetką i proporcjami jak z czymś artystycznym- np. rzeźbą- pomimo, że mówi się o gustach to kryteria tego co faktycznie podlega artyzmowi są w gruncie rzeczy - choćby w części- obiektywne; jednak problem pojawia się w momencie gdy ma się -lub nie ma- tzw. zmysłu artystycznego, choćby tylko dla odróżnienia czegoś co jest tymże od kiczu...