gdy

[...] na Mistrzostwach po tym "urlopie macierzynskim" slyszeliscie o jakichs przeciekach w ilu i jakich konkurencjach wystartuje? osobiscie najbardziej wyczekuje momentu gdy on zacznie biegac na 400m, ale to pewnie jeszcze potrwa, a moze nawet wbrew kiedysiejszym zapowiedziom nie zacznie startowac na tym dystasie, tylko wroci do kosza? [...]

Za jakość zdjęć przepraszam, robione z telefonu. Ogólnie pomieszczenie nadaje się do remontu (gdy coś się zmieni wrzuce nowe foty), w planach nowa ławeczka i stojaki do przysiadów bo szafka już nie wytrzymuje Siłownia znajduje się w piwnicy Można komentować. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-11 01:30:17

[...] ze tak to nazwe wyrafinowane, ale staram sie jak moge, jak mowilem czas u mnie nie jest mocna strona, jak i pieniadze w tym okresie, wiec musze czesciej zywic sie w pizzeri gdy pracuje, unikam pizzy i innych gowien, ale niestety... z moja kieszenia dopietej max miski trzymac nie moge /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e918da26a24844910e67304a892df6.jpg

[...] na mieso. 3.to samo 4.przedtrening- ryz nie bialy, 5.potreningowy-ryz bialy+kurczak,reszta do wyrzucenia. 6.nocny ok warzywa wrzucaj gdzie sie da i ile sie da,pomijajac tylko posilek potreningowy oraz mniejsza ich ilosc w przedtreningowym. diete stosujesz poki przynosi efekty(jesli przestaje to ja korygujesz) lub do czasu gdy osiagniesz swoj cel.

gdy dojrzewasz organizm rośnei potrzebuje masy paliwa...aby przytyc musisz miec nadwyżke kalorycznapewnie sporo kalorii spalasz w ciagu dnia siłka wf moze jakas piłka??...ogranicz zuzycie kalorii cwicz 3x w tyg ułóż zbilansowana diete ze sporą nadwyżką kaloryczna..w kazdym posiłku dobre białko ww zożone tłuszcze..nie bede ci pisał dokładnie co [...]

I on oceniał Adamka Psychikę zawsze miał słabą,ale kto by pomyślał,że aż do takiego stopnia,nie mógł dobrze się przygotować do walki gdy cały czas był na lekach,do tego psychika to jeden z najważniejszych atutów w boksie. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-07-22 17:40:11

Dodam że gdy zaczynałem odblok prolaktyna i estradiol były w normie a cykl skończył się na koniec sierpnia, wiem że późno na odblok ale inaczej niestety nie mogłem.

[...] po treningu ww, a po ok. 30 min. białko. Ja nie jestem zwolennikiem brania supli na pusty żołądek. Te 40 min. to stan katabolizmu. Lepiej się najeść, a kreatynę wziąć wtedy, gdy są jej braki w organizmie, czyli np. po treningu. Tak, sądzę, że godzina wystarczy na wchłonięcie się prochu po treningu. Fazy nasycenia już się nie robi. W tej chwili [...]

inaczej skonstruuje pytanie. Co najbardziej polecacie na stawy na (na receptę), jakies konkretne srodki - pytanie do tych co stosowali. aha i jeszcze jedno, np. gdy obracam sobie nadgarstkiem wtedy ciagle cos pyka i przeskakuje najczesciej

Ok. Dzieki wszystkim. Sogi zostana posłane gdy tylko nadejdze abon czyt. nigdy

Witam! jak to po weselu bywa gdy wrocilem o 4 50 do domu mialem 3,14%. dieta z dzis <zal> jajecznica z 3 jajek rosol + marchew udka + makaron +warzywa a dalej to tak jak zawsze. Dobrze ze te jajecznice zjadlem haha pozdro 800

na Twoje pytanie nie da się w ciemno odpowiedzieć, forum to za mało by zrobić choćby podstawowy wywiad, ja gdy robię g z klientem wysyłam formularz na kilka stron, nie ankietę na kilka linijek, a i tak jestem ostrożny w odpowiadaniu na takie pytania. Można za to powiedzieć, że dieta jak trening - do poprawki, nie licząc oliwy i jaj masz tam tylko [...]

[...] niestety nie da się już odratować, jedynie wykonuję regularnie ćwiczenie na przesunięcie żebra do przodu, żeby powrócił do swojej pozycji, czas pokaże efekty. Z czasem gdy cała sytuacja z wirusem się uspokoi wybiorę się do trenera, który będzie mógł obejrzeć jak ma się technika, obecnie rzeczywiście dobrze będzie zostać przy hantlach. Można [...]

[...] widze ze nie jestem jedyny w tym temacie jesli jeszcze macie jakies rady odnosnie mojej sytuacji prosze piszcie w tym przypadku kazda rada jest dla mnie cenna a ja szanuje wasze doswiadczenie!!!! Z gory wam dziekuje zobaczymy jak bedzie dalej opisze dalszy przebieg sytuacji by nowi tez mieli co poczytac gdy znajda sie w takiej samej sytuacji pzdr

ee tam gadanie, gdy sie robi prawidlowo CKD czyli 5/2 dni, to i bez spalacza szybko widac efekty. Kup sobie Keto-diastix na stwierdzenie stezenia ketonow w moczu. Podstawa to przez 5 dni O (ZERO) weglowodanow, 6 dzien wegle o wysokim indeksie glikemicznym, 7 dzien wegle o nizszym indeksie...i od nowa. Ja do CKD laduje Zenalean albo Thermal Pro i [...]

No "właśnie" carbo!dużo sie o tym mówi że to czysta energia do treningu ale ponoć niema żeczywistego uzasadnienia ze tak naprawde działa.Gdy brałem karbo to sie czułem jakbym zjadł pożądny obiad a to na treningu nie pomaga. ale dzięki za wypowiedż

Mierzysz BF na wadze łazienkowej z pomiarem? Też tak robiłem, na początku (3 mies. temu)miałem 22% BF i 80 kg, teraz wg. niej mam 77kg i 21% BF ;-) Rzecz w tym, że gdy mierzę wzorami to początkowo faktycznie miałem 22%, lecz teraz jakieś 16%. I widzę to i w lustrze i na centymetrze, a to jest dla mnie ważniejsze, tak więc nie ma co się przejmować [...]

[...] głownie w okresach przed startowych. Czy przejście z treningu siłowego na wytrzymałościowy ma sens? Niestety jak się okazuje nie do końca. Podczas treningu siłowego, gdy budujemy masę, nasz mięsień zostaje przeciążony, co warunkuje jego wzrost. Zakres powtórzeń jaki uważany jest za hipertroficzny mieści się zazwyczaj w przedziale 8-12 [...]

Ok rozumiem. Ale bedzie ok gdy bede wykonywal treningi jedynie 2 razy w tyg ?

[...] pędzie za nienaganną sylwetką omamione stereotypami, pasami vibroaction, pastylkami spalającymi tłuszcz i dietami &#8222;schudnij w tydzień 8 kilo&#8221;. Myślę, że gdyby wziąć te zagubione, goniące wciąż za nieuchwytnym ideałem kobiety za rękę i pokazać im, że jest inna droga, siłownie byłyby bardzo przepełnione A kobiety szczęśliwe, [...]