gdy

Dzięki gdy bym mógł to bym dał soga, ale mie moge.

[...] odwrót. Ludzie trenujący brutalne sporty walki czesto są spokojni i nie prowokują awantur. Co innego z gnojkami zaczynającymi dopiero trenować. Myślą że jak ćwiczą pare miesiecy to jhuż moga wszystkimi pozamiatać. Zwykle uczą się pokory gdy dostaną pierwszy porządny w******l na sparringach. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-10-15 13:54:50

[...] kopa w krocze, z pięści w nos i podcięcie - leżał, reszta ruszyła na mnie (byli jakieś 3 kroki za pierwszym) - zdążyłem pociągnąć jednego w nos z pięści i go podciąć, gdy dostałem z tyłu w głowę i na szczęście niedokładnie w nerki - upadłem - dostałem z buta od jednego w klatkę a od drugiego w głowę (głowę ochroniłem rękami - mięśnie [...]

[...] żebyś się przetrenował :) Wiadomo, że im więcej będziesz robił tym szybciej rozciągniesz palec, ale nawet wykonując to nie za często, kilka razy dziennie, tak mimochodem gdy Ci się nudzi akurat, to dosyć szybko się wytrenujesz, nie jestem w stanie Ci powiedzieć dokładnie ile Ci to zajmie (np. w dniach), bo jak to robiłem to nie zwracałem na [...]

Jeszcze podciąganie bym dał jako pierwsze na plecy, chyba, że dasz radę się podciągać, gdy będzie ostatnio to ok. Reszta jest ok.

Nie uczyłem się go w Polsce - w czasach gdy zaczynalem treningi (ok 90 r) wybór jeśli chodzi o SW a o Kung Fu szczególnie był jak w Koreii Pólnocnej w sklepie mięsnym - czyli praktycznie bardzo niewiele. Od tego czasu sytuacja znacznie się polepszyła (jest kilka dobrych styli i kilkanaście szkół w całej Polsce z czego polowa jest w Warszawie). [...]

Oj nieee:P przeciez pisałem że mam czas na robienie posiłków typu: obiad. Problem w tym że chiałbym jeszcze coś zjeść żeby dostarczyć organizmowi białka, węgli i kcal :)Chodzi też o same ćwiczenia, staram się robić je w podobnych porach, jednak najgorzej jest wtedy gdy musze coś przed nimi zjesć a na to nie zawsze mam czas. Ot to cały problem:)

[...] uwierzyć, że nie jesteś w stanie wygospodarować godziny czasu na ogarnięcie posiłków na cały dzień. Gainer jest w zasadzie elementem, który możesz wrzucić w momencie, gdy z jakiegoś powodu wypadnie ci posiłek lub wsuwasz w ciągu dnia tyle kcal, że jest ci już naprawdę ciężko dostarczyć taką ilość z samego jedzenia. Jeśli więc bardzo chcesz [...]

Niższą wagę zrobili pewnie dlatego, żeby karły mogły powalczyć. Np. taki Dodson, jednak minęło się to z celem, gdy pasożyty po 180 zaczęły ścinać, żeby tylko mieć przewagę...

NIe zaczynaj od razu od takich mocnych odżywek. jak już ci wcześniej pisałem, na początek cell pump z mono da naprawde dobre efekty . XP zostaw sobie na później, gdy cykle z cell pumpa i mono nie będą już takie efektywe.

[...] - 4 Tydzien po odstawieniu kreatyny: I 95 - 12 II 100 - 9 III 105 - 6 IV 110 - 3 Obecnie zrobilem sobie tydzien przerwy i podnosze: I 95 - 10 II 100 - 6 III 105 - 4 IV 110 - 1 strasznie jest to denerwujace gdy wszystko idzie ok, a ta cholerna płaska tak sie zachowuje. Nie wiem co sprobowac zeby cos ruszyło :/ Prosze o pomoc i dziekuje z góry.

[...] malymi krokami sport i lepsze odzywianie wprowadzac w zycie. Zdaje sobie sprawe ze moje lydki i ramiona nie sa atrakcyjne, do tej pory traktowalam je dobrze dobranymi ubraniami, ktore bardziej przyciagaly uwage na pupe, talie i biust, ale nie o to tutaj chodzi, by oszukiwac sama siebie poprzez ubrania, ze jest ok , gdy wiem że nie. ;-)

[...] mnie nic od 1,5 tygodnia. Nie mam zadnej pouchlizny. Zanim mi to zrobila zab mnie pobolewal. Prosze o szybka odpowiedz.A i po tym zatruciu nie boli mnie tak ajk pisalem ale gdy przechyle cos cieplego na ta strone to czuje chwilowy bol, a skierowania do chirurga tez nie dostalem. Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-04-20 09:57:36 Zmieniony [...]

Na twoim miejscu postawiłbym sobie nieco mniejsze cele na początek (osiągalne). Później gdy będziesz juz zmęczony treningami będziesz miał motywację do treningów. Na początek obierz sobie cel wystąpienia w ringu, później jakieś zawody, a nie po 2 miesiącach obierasz sobie mistrzostwo Anglii%-) Po pierwszej nie udanej próbie zobaczysz, że twoje [...]

[...] Postaw w diecie na wysokobiałkowe odżywki. Rób sobie często porcje w ciągu dnia. Na dzień proteinkę jajeczną, bo się dobrze wchłania ale nie za szybko więc organizm przez długi czas będzie dostawał dawki aminokwasów. Na noc serwatka, ale gdy chcesz trochę zrzucić wagi to dawkę serwatki na noc sobie odpuść. myślenie ma kolosalną przyszłość...

[...] koleś jest pro. Wow! W końcu ktoś z głową! Łokiec na Vere to udowodnił, bo mało kto w ogóle by wpadł że można takiego zapodać, a w tej walce to podcięcie drugiej nogę, gdy koleś stoi tylko na jednej. Logiczne, ale nikt tak nie robi. Aczkolwiek na pewno warunki mu w tym pomogły :) Yushin Okami pok. Mark Munoz by split decision < Cieszę [...]

Chłopie, trochę lipne to śniadanie. Kiedyś miałem podobnie. Cofało mnie po śniadaniu, szczególnie gdy myłem zęby. Zrób tak: wstań rano, wypij sobie szklankę wody, poczekaj kilka minut i dopiero bierz się za przygotowanie śniadania. Nie jedz "na wyścigi". Musisz mieć czas na spokojne zjedzenie.

[...] wiedzą ale nie wyglądem ale...ALE...teraz tą wiedzę przekładasz na postępy i osiąganie kolejnych celów! Jest to tym bardziej imponujące biorąc pod uwagę Twoją genetykę...gdy patrzę na inne osoby prowadzące testy wydaję się, że im łatwiej to wszystko idzie (no offence )... a więc życzę osiągniecia kolejnych etapów w dążeniu do celu (pamiętam [...]

Nowy bodziec raczej nie pomoże w chwili, gdy bilans kcal jest ujemny. Na razie ciężko cokolwiek stwierdzić. Poczekamy i zobaczymy jak będzie dalej.

Odżywkę białkową stosujesz w zależności od braków w diecie. W przypadku, gdy nie masz czasu, ochoty, czy danego źródła białka a nie cyklicznie jak kreatynę. Obojętnie, które.