gdy

Witam. Tak jak w temacie tzn gdy wyciskam na płaskiej większe ciężary to czuję lewy bark ale nie wiem dokładniej gdzie poprostu bark . Pierwsza seria czuje trochę ale nie można i z każdą seria co raz mniej. Czy to znak że źle robię rozgrzewkę?

[...] Mimo tego, że całkowicie odsłonić brzucha mi się nie udało, to dochodziłem do akceptowalnego momentu i przechodziłem na masę. Niestety marnym efektem, dlatego że nawet gdy nie przesadzałem z ilością kalorii bardzo szybko podlewałem się na brzuchu i zaczynałem od nowa redukcję. Od roku chodzę na tajski boks, ale na masie będę chciał skupić [...]

Mam pytanie czy jest mozliwe zrobic 40cm w bicepsie w niecale 4 miesiaca maja 33cm gdy sie zaczynalo. Nie biorac koksow tylko same odzywki. I nie byc spasionym tylk onormalne miesnie. Mam takiego znajomego.... .

Witam Czytam sobie trochę na temat diet LC i ketozy. Wszędzie jest napisane "jak wejdziesz w ketoze", "gdy osiągniesz stan ketozy" itp, ale skąd można wiedzieć, że to już? Jak poznać że organizm wszedł w ketoze?

po ilu dniach od ostatniej dawki sumamedu (3 tabletki 500mg) mogę zacząć pić mocniejszy alkohol? co sie stanie gdy upije sie np po 3 dniach od ostatniej dawki??bardzo proszę o odpowiedz, będę wdzięczny za każdą porade.

Jestem przeziebiony i nie biorze zadnych lekarstw tylko pije tabletki rozpuszczane na wodzie i chciałem sie zapytac czy mozna palic gdy jestem chory. Zmieniony przez - Sylvan91 w dniu 2014-01-14 12:53:00

Witam.. gdy mam diete odchudzajaca ,cwiczenia itp.. to jesli bede jadl suchary (nie duzej ilosci)to moga cos zaszkodzic? czy jednak jest to posilek ktory szybko sie wcyhloni i mozna jesc go smialo bez problemow :)

[...] to byc jakis stan zapalny lub inekcja , ale nic groźnego . Nie kupiłem jeszcze antybiotyku poniewaz nie bylo go w aptece . Ale dzis troche zaczeło mnie boleć to miejsce gdzie znajduje sie ta grudka i gdy ja naciska bol nasila się . Trochę mnie to niepokoi , że moze doktor nie zobaczył tej grudki na usg . Proszę o odpowiedź. . POZDRAWIAM ,Dawid .

[...] bez obciążeń albo ćwiczenia rozluźniające kręgosłup to skutkuje to jakimiś takimi bólami w odcinku lędźwiowym nawet przez dwa dni po treningu i to nawet czuje ledźwia gdy siedzę na fotelu. Posmaruję wtedy diklofenakiem i przechodzi. W związku z powyższym dałem ławkę rzymską oraz w dni nie treningowe robię ćwiczenia na mobilność [...]

czy tarczyca steruje temperatura ciala? czy w nadczynnosci jest temperatura podwyzszona a w niedoczynnosci obnizona? czy np podczas choroby gdy mamy goraczke tarczyca wydziela wiecej hormonow itp?

[...] schodzić tyłkiem aby prawidłowo zabrać się za powtórzenie, a ze względu na słabą mobilność kiepsko to technicznie wygląda. Zakres powtórzeń 6-8 to forma progresji, tzn. gdy wykonam 8 powtórzeń zwiększam ciężar tak aby wykonać minimum 6. Na następny trening zwiększam liczbę powtórzeń aż dojdę do 8 i ponownie zwiększę ciężar. Zmieniony przez - [...]

[...] i mam stalową kondycję, na bieżni nie mam problemu żeby sobie polatać na 18km/h bo tyle na tej siłowni to max. Moim odwiecznym problemem jest problem z jedzeniem czasami gdy utrzymuje mi się gorszy humor to nic nie jem i jestem w stanie zgubić po 5 kg w parę miesięcy co przy mojej wadze jest ogromnym ubytkiem. Tak sobie radzę z wszystkim ,że [...]

Ile dziennie kefiru można max wypić gdy sie ma problemy z jelitami (rozwolnienia itp)? Dużo tam tej kazeiny jest? bo z tego co czytam to jest niezdrowa.

[...] raz. Biorę go zawsze około 30-40 min przed treningiem cardio. Jednak nie czuję jakiegoś specjalnie dużego 'kopa', nie mam też problemów ze spaniem, wręcz przeciwnie - gdy np. wezmę tabletkę przed treningiem o 18, to o 23 normalnie zasypiam jak bobas. Czy to znaczy, że ten spalacz już na mnie nie działa? Czy możecie polecić mi jakieś [...]

Cześć, Opisze najpierw po krótce o co chodzi. Ćwicze od dawna na siłowni, oraz trenuje BJJ. Z mniejszymi lub wiekszymi przerwami. Niestety nigdy nie mogę dojśc do jakiś sensownych wyników siłowych, co widać przy ćwiczeniach, w które zaangażowane jest wiele grup mięśni (drążek, martwy ciąg, wyciskanie sztangi na plasko, przysiad) oraz gdy walcze ze [...]

[...] z siłownią. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie głównym moim ćwiczeniem jest bieg na bieżni. Ostatnio zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. Czy ktoś z bardziej [...]

Cześć, mam na imię Agata i chciałabym się poradzić w pewnej kwestii. Na początek krótka ankieta: wiek: 32 lata waga: 80 kg wzrost: 163 cm praca: siedząca Mam pewien problem, chcę się za siebie wziąć, tzn schudnąć. Tylko problem jest w tym, że przez ostatnie kilka miesięcy nie jestem w stanie zjeść nawet 1500 kcal, jadłam mniej więcej po 1000 kcal [...]

Witam! Ostatnio przeczytalem gdzies ze kebab jest dobry gdy trenujemy na mase. Czy to prawda? %-)

[...] próbować do skutku przeskoczyć to obciążenie na 4 seriach? A może zmniejszyć obciążenie w któreś z serii zamiast 10kg dać mniej (wtedy możliwe, że dociągnę objętość, ale co gdybym widział, że mimo wszystko nie idzie)? Zakładając, że dodałem kolejną serię i mam np. 1. 15x9kg 2. 11x10kg 3. 7x10kg 4. 7x10kg 5. 5x10kg (max ile byłem w stanie [...]

[...] nawet bezpieczna Zainteresowałem się tym. Po 3 latach treningow, męczarniach ze zbudowaniem masy ( na ogół tylko zalewam się łojem, aktualnie jakieś 15kg nadwagi), nawet gdy redukowalem, (przychodziło mi to dość łatwo, lubię stosować keto, 2 razy w roku) to ilość i jakość tych mięśni, była mizerna, co tu dużo mówić, no mało mięcha strasznie. [...]