gdy

Mam pytanie do tych którzy chodzą na siłownie ale mają problem z utrzymywaniem diety bo są na garnuszku u mamusi chodzi mi o to co robicie w momencie gdy godzinę przed wyjściem na siłownie mamusia ugotuje coś niemiłosiernie tłustego i każe to zjeść :(

Mam pytanie: Nie chodzi mi o to jak lepiej ćwiczyć tylko żebyście dali swoją opinie: czy gdy ćwiczę w poniedziałek klata(4ćwiczenia) i triceps (3ćwieczenia) to lepiej ćwiczyć tak: 4ćwiczenia klaty pod rząd a pozniej 3ćwiczenia tricepsu czy: klata,tric,klata,tric,klata,tric,klata??

Od kilku lat mam na stopach dziwne zmiany chorobowe, coś jak drożdżaki.Jak stopa jest sucha to jest mało widoczne ale jak się spoci lub gdy jest mokra w kąpieli to jest okropna.Wszystko jest nabrzmiałe, takie białe i wogóle wstyd się pokazać w sklepie aby przymierzyć buty.Co z tym zrobić?

Witam, a więc szybkie pytanie czy palenie fajek jak i picie piwa powoduje jakieś spadki mięśniowe? Bądź czy gdy palę i ćwiczę to są od tego mniejsze efekty? Bardzo bym prosił o sensowne odpowiedzi.

Witam, rumuński mc od na prostych nogach rozni sie tylko tym.że w rumunskim sztange.prowadzimy blisko nóg, a w mc na prostych nogach dalej od nóg? Jeśli robimy te ćwiczenia to pierwszym podejsciem jest klasyczny mc, a dopiero drugim jest na prostych nogach tak? Bo sztanga mi nie sięga do podłogi gdy sie zegne do 90°

Witam. Ćwicze pol roku efekty sa dobre ale nie o to mi chodzi.Od kilku treningow gdy napne szyje(sama sie napina) nawet lekko, raptem czuje bol w glowie zawsze w tym samym miejscu jakby jakas zyla ale nic takiego na glowie nie widze. to jest taki bol ze nie moge kontynuowac cwiczyc. CO mozecie mi poradzic? Prosze o pomoc.

Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

Wapń i magnez wzajemnie sa przyswajane tylko w momencie gdy ich stusnek wynosi 2:1 poniewaz zbyt duza ilosc wpania ogranicza wchlanianie magnezu i odwrotnie, to tak jak ludzie pija mleko bo tam duzo wapnia sie zjaduje, ale jest bardzo malo magnezu wiec wapn tez jest przyswojony w duzo mniejszej ilosci.pozdrawiam

Witam! Mam problem z ławką hermod, poniewaz wszystko jest git przykręcone i przewiercone, tylko gdy chce złożyc np. większe oparcie to te mniejsze się podnosi i na odwrót. i trochę się chwieją te oparcia. Czy tak powinno być??

Siemka, gdy biegłem na 100m trener mi powiedział ,że za długo zostaje z tyłu tylne wahadło i ,że mam bardziej wyrzucać te nogi do przodu żeby te nogi nie zostawały za długo z tyłu. Zna ktoś może jakieś ćwiczenia na te tylne wahadło żeby nie zostawało w tyle ?? proszę o pomoc ;)

Siemanko, zastawiam się nad tym czy lepiej kupować jajka i warzywa na targu, lub w przypadku gdy idę na siłownie to pare osób siedzi i sprzedaje. Mają tam jajka oraz warzywa, czy lepiej z marketu?

Witam. Mam pytanie czy trening nie zachamuje wzrostu mam 15 lat i kolo 170 cm wzrostu. Słyszałem od niektorych ze gdy sie cwiczy to zamiast w wzrost to idzie w miesnie. czekam na odpowiedz z gory dzieki.

Witam. Mam pewien problem (?). Od już paru lat nadgarstki mi dziwnie strzelają. Tak samo jak palce gdy się je pociągnie tylko że nadgastkami moge tak bez przerwy. Nie boli mnie to ale ciekawi mnie czy ktoś z was wie co to może być? Ps Nadgastki zaczeły mi strzelać długo przed rozpoczęciem treningu

Witam Zacząłem trenować w domu według Trening w domowych warunkach - dla początkujacych. Bardzo dawno nie ćwiczyłem. Po pierwszym treningu mam ból mięśni koło barku i ud. Ostatnio na udach maiłem taki ból gdy przesadziłem z jazdą na rowerze. To zakwasy czy co? Jak sobie z tym poradzić ?

Właśnie zaczynam ćwiczyć ale niestety pale! :/ Chcialbym sie dowiedziec jakie są minusy gdy sie pali i ćwiczy! Z góry dzieki! Pozdrawiam :)

Witam... od dluzszego czasu boli mnie lewy nadgarstek... bol jest najsilniejszy gdy cwicze biceps gryfem lamanym robilem przerwe 1 miesieczna i nie pomoglo, co moge zrobic by bol ustapil? boli ta lewa kosteczka i jej okolice po lewej stronie lewego nadgarstka. prosze o pomoc

http://sklep.paco.pl/akcesoria-do-siowni-i-fitnessu/1571-hektor-drek-rozporowy-80-cm.html Witam kupilem ten drążęk do metalowej futryny 80cm wchodzi na styk i gdy proboje odkrecac te śrubki w celu poszezenia drazka gumki boczne sie slizgaja , meczylem sie z 30 minut i nic. POMOCY :<

Mam problem, dlaczego u mojego trzynastoletniego syna, np. gdy robi przysiady,( i nie tylko) trzaskają stawy: kolana,łokcie, nadgarstki, kostki i kostki w palcach??????????????????????????????? Pilne, proszę o szybką odpowiedż.......

Jakieś 2 miesiące temu na treningu MMA, gdy sparowaliśmy stanąłem na karku (tak jak by świeca) i cos mnie zabolalo.. Na drugi dzien niemogłem ruszac głową. bylem u 2 lekarzy i powiedzieli ze ponaciagalem coś, wypisali tabletki przeciw bulowe i maści. Lecz ja dalej czuje ból;/ Co mam robić??

Siema mam problem gdy popracuje np łopatą chwile się poschylam to później się wyprostowac nie mogę tak mnie lędzwie bolą :/ a poza tym mam okrągle plecy.. co zrobic znacie jakieś fajne cwiczenia ?? mam 16 lat dopiero za niedługo mogę jeszcze naprostowac to jakoś ? :/