nadgarstek-tki

Witam... od dluzszego czasu boli mnie lewy nadgarstek...
bol jest najsilniejszy gdy cwicze biceps gryfem lamanym
robilem przerwe 1 miesieczna i nie pomoglo, co moge zrobic by bol ustapil? boli ta lewa kosteczka i jej okolice po lewej stronie lewego nadgarstka. prosze o pomoc

Najlepiej udać się do lekarza(wykonać rtg), na treningu należy skupić się na ćwiczeniach z małym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń. Trenuj przedramię raz na tydzień, rób uginanie nadgarstków w różnych pozycjach(podchwyt, nadchwyt, chwyt młotkowy) sztangą, hantlami, 2 ćwiczenia po 3-4 serie powinno wystarczyć.

Zmieniony przez - qpwoeiruty w dniu 2008-03-16 19:50:15