gdy

witam kumpel wziął pare lat temu 100 mety a pozniej przestał ćwiczyć, i gdy go dzis na siłce spotkałem to radziłem mu iść do lekaża bo coś nie tak z ta klata ma, nie jestem ekspertem więc sami oceńcie wkleje zaraz fotki

Kto mi ułoży plan treningowy, który bedzie skuteczny podczas gdy bede wbijał w dupala Dece?????

chcialem sie zapytac czy jesli przyzadze gainera wczesniej, odstoi on swoje 2 godziny w bidonie/ shakerze. to czy nie straci on przez ten czas swoich wlasciwosci ? poniewaz chcialem przyjac gainera bezposrednio po treningu, a czasem jest to nie mozliwe i dopiero gdy po jakims czasie wroce do domu to przyjmuje gainera.

witam.mam problem z siła jakiś miesiąc temu gdy robiłem serie na klatke to spokojnie mogłem zrobić 94 na serie teraz siła spadła do 90 ledwo co jakie mogą być tego przyczyny dodam ze na inne partie normalnie siła idzie do przodu tylko problem z klatka.

Witam wszystkich mam oto taki problem że schudłem dość dużo ważę 62 kg 170 cm wzrostu ale nadal mam otłuszczony brzuch a dokładniej jego dolną część górna jest w miarę ok nie widać tak tego jak stoję ale np gdy siedzę to jest jednym słowem masakra można się tego jakoś pozbyć nie schodząc już z wagi ?

hmm otoz ...gdy usmazymy ryz straci on swoje watrosci odzywcze ? ^BARRY^

Dlaczego kreatyny nie wolno brac bez wiekszego stazu niż około 8 miesiecy ? czy jest duża róźnica gdy bierzemy kretke w stazu 2 lata a 3 miesiace ? Dlaczego dużo osób to odradza ? czy slabo działa czy wogóle nie ma efektów ?

Mam taki problem. Ten użytkownik jest tego samego wzrostu, co ja http://www.sfd.pl/Program_Ćwiczeń_dla_14_latka-t577486.html , a waży 62 kg, podczas, gdy ja 74 i ma o 2 cm większy biceps ode mnie. Czy w takim razie moje wymiary są nieprawidłowe? A może to po prostu zależy od budowy ciała?

Cześc jeżeli obliczam makro do redukcji 2,2 B na kg koło 1,1 T i reszta wegle to w momencie jak chce zwiekszyc troche kalorycznosc PRZY TEJ SAMEJ WADZE to zwiększam na wegowodanach? bo dalej jest białka 2,2 na 1 kgi 1,1 T wiec przy tej samej wadze białko i tluszcz taka sama wiec podnosze tylko węgle gdy chce zwiekszyć kcal?

Mam pytanie co jesć na śniadanie ale w szkole gdy sie ma 8-9 godzin lekcyjnych,i trzyma sie diete na rzezbe Bo kuszą mniep słodycze a nie kce przytyc wiedz Co zjesc?? malo kalorycznego??ProSZE dORADZCIE

Witam. Mam do was pytanie, jakie jes tzalecane spozywanie jajek tygodniowo? Gdy spozywam 3 dziennie to nie moze okazac sie jakies szkodliwe? i jak jest z bialkiem w jajkach , wiecie ile jest jego? mozna to mniej wiecej okreslic?

witam, jestem tu nowy, ale nie widze tu tematu, który odpowiedział by na moje pytanie. Więc moje pytanie brzmi: Co się dzieję z mięśniami podczas gdy odczuwamy głód i tym samym głodujemy? Proszę o szybką odpowiedź. :P

Witam mam 16 lat ćwicze na siłowni 9 miesięcy właśnie zaczołem peirwszy cykl na kreatynie ćwicze HST ;] ale mam problem mianowicie wszystko powoli rośnie ale nie plecy i barki gdy pokazuje plecy kiepsko wyglądają z przodu wszystko jest ok... wiek:16 lat wzrost:176 waga:73

Witam. Podczas chodzenia niezawsze- i gdy staje normalnie na stopie to czuć bardzo silny ból wlasnie w miejscu styku pięty z podłoga. Nie potrafie tego opisac cos jakby prąd z wbijaniem gwoździa w piętę. W obu nogach ale lewej mocniej boli. Boli niezależnie czy chodzę w butach czy boso. Gdzie szukać przyczyny?

Siema mam do dyspozycji worek i akurat trenuje taekwondo i tutaj nie używamy dużo sierpowych a gdy próbuje trafic w worek sierpem to jakoś boli mnie odrazu nadgarstek nie mam pojęcia jak wogule trafic żeby nie bolało. 2 po treningu czasami trzęsie mi się ręka to normalne czy nie ?

Witam, mam pytanie co do tego supla, w dzień treningowy chciał bym brać 150g. I tu pojawia sie pytanie, czy lepiej brać 50 przed i 100 po czy na odwrót ? Oraz - czy gdy biore go, powinienem odpuścić BCAA ? Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam

Cześć. Moja aktualna dieta do 2500 kcal 220g białka 100g tłuszczu i 140g wegli(zacyznałem od 450 ale redukcja trawałą 3 miesiące potem miesiać 0 kalorycznego a teraz lecę juz 2 miesiąc). Czy gdy zdąży mi się zjeść 70g węgli jednego dnia to nic się nie stanie- typu większe zahamowanie metabolizmu lub podlanie tluszczem?

Witam Od jakiegoś czasu wcinam Animal Cuts, jak zapewne wszyscy wiedzą w 1 pakiecie jest 9 tabletek, dziś niechcący 1 tabletka wpadła mi do zlewu była cała niebieska z tego co pamiętam, czy coś się stanie gdy zamiast 9 zjadłem 8?? Proszę o poważne odpowiedzi, nie jestem jakimś super specem, Pozdrawiam.

Witam, posiadam L-Carnitine z SFD...kilka razy była używana, opakowanie szczelnie zamykane...jednak gdy po dłuższej przerwie od treningu ponownie otworzyłem opakowanie (L-Carnitine w kapsułkach, plastikowe opakowanie) poczułem taki jakby kwaskowy zapach? Dodam, że suplement posiada datę ważności do przyszłego roku...stosować czy nie?

cm3 i spalacz tłuszczu czy to dobry pomysl gdy chce zbudowac mase miesniowa i spalic tluszczyk?:D cwicze juz 5 miesiecy wiec roztrenowanie jakie takie mam:) dieta bardzo ogolna:) prosze o szybka odpowiedz:) Pozdrawiam