gdy

[...] potrzeba miec rzadnych uprawnien zeby zalapac sie do roboty w tym biurze? Bo nic sensownego tam nie ma,nie ma rowniez na jakie stanowisko mialo by sie wyjechac... moj kumpel gdy jechal pierwszy nie mial nawet 18 skonczonej i faktycznie uprawnien nie trzeba miec zadnych(ale wiadomo typowo fizolska praca cie czeka). jesli masz uprawnienia to [...]

Gdy nie pijemy dużo wody, nerki nie są filtrowane i kreatyna się osadza ;)

Tak sobie jeszcze myślę, czy zamiast argininy dać przed treningiem jakis lekki stack, który ma też bcaa? Myślę o gaspari super pump max. Jednak ma on też w składzie kreatynę. Stąd pytanie czy jest sens to brać, gdy nie będę brał jeszcze dodatkowo kreatyny? Zmieniony przez - Bartek_AG w dniu 2013-04-24 17:22:51

[...] którzy zaczynają ćwiczyć. Z tytułu aplikowania systematycznych ćwiczeń są często zmuszeni przyjmować mniejsze ilości insuliny. Generalnie taki mechanizm musi istnieć, gdyż organizm bardzo trudno pobudza wydzielanie insuliny w trakcie wysiłku jak również po jego zakończeniu, co jest uwarunkowane wzmożoną aktywnością adrenaliny, [...]

Ja gdy zaczynałem masówkę, to specjalnie się diety nie trzymałem, piłem dużo mleka (2litry) i jadłem naprawdę solidnie. 10 kg poszło w 2 miesiące

[...] i zajmuje ci to 30 sekund i po tym od razu zaczynasz ćwiczyć drugą też zajmuje ci to 30 sekund i masz 2 minuty przerwy to pierwsza ręka odpoczywa łącznie 2 i pół minuty lecz gdy zaczniesz ćwiczyć lewą rękę to prawa będzie miała tylko 2 minuty odpoczynku ale minie 30 sekund zanim zrobisz ćwiczenie lewą ręką i wtedy prawa będzie po 2 i pół minuty [...]

plan treningowy raczej zmieniasz gdy nie zauwazasz efetktów, ale tez nie tylko sam plan treningowy moze być tego przyczyna , brak odpowiedniej diety , brak regeneracji , co 6-8 tyg zmiana planu to wg mnie nie najlepsze rozwiazanie jak jest progres

Jak widzisz zauważalny postęp to nie ma sensu zmieniać plan. Dopiero gdy czujesz brak efektów to wtedy można zmienić lecz jak napisał kolega wyżej nie tylko zły trening lub przetrenowanie może być skutkiem zastoju :-) .

no ale poco odrazu dwa środki na ten pierwszy, tak jak tyrex napisał było by bardzo dobrze , choć wtedy przy drugim cyklu gdy ladował byś 20mg metki to i 50mg propa eod dało by rade,

[...] cyklu kreatyne i spalacza- jest to dobre rozwiązanie- jak juz zresztą wskazano powyżej. jednakże na jedno bym uczulał, aby nie traktować tego -w pewnym sensie chociaż jest, lecz w pewnych granicach- jako swego rodzaju zabezpieczenie przed zbędna tkanka tłuszczową gdy zaczyna sie mniejszą uwage przykladać do właściwych proporcji żywieniowych.

jak klimy nie wlacza; jak naraz 40 osob w silowni jest gdy ja cwicze; gnoje ktore nie cwicza tylko sobie gadaja o ch** wie czym i sprzet zajmuja;

Drogi kolego. Reklamowanie innych sklepow nie jest wskazane. Prosze wklejac linki do produktow ze sklepu sfd. Jesli chodzi o leucyne to sama w sobie nie zdziala zbyt duzo. Jest ona jedynie mocnym stymulantem insuliny (najmocniejszego anabolicznego hormonu w naszym organizmie). Jednakowoz sam wyseparowany zwiazek nie zdziala cudow. Lepszym [...]

[...] W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

[...] W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Szukam [...]

[...] potem do następnych przejść - a kiedy to będzie to nikt ci nie powie - przeewszystkim musisz sie kierować sobą - i średni albo zaawansowanym możesz się dopiero nazwać wtegy gdy takich artów jak na stronie kulturystyki i w atlasie już nie ptrzebujesz tylko czerpiesz informacje z siebie - a fakt że cytujesz powyższe świadczy tylko o tym że jesteś [...]

a ile "brales" TSE dziennie? Moze ujme to tak: TSE podnosi cisnienie krwi przez co mozna odczuc tak zwanego "powera"(czyli czujesz w sobie energie) Natomiast, gdy je odstawisz Twoje cisnienie we krwi maleje przez co moze objawiac sie bolem glowy. Wlasnie spadek cisnienia we krwi moze powodowac te dolegliwosci

Jakbyscie mogli to opiszcie czemu wybralisce takie a nie inne metody. Ja oddalem glos na "kontre". Zasada ta u mnie tyczy sie ulicy. A na ulicy ja tylko walcze w samoobronie. Metoda idealna na tzw "trzepaka". Gdy jestescie blisko siebie, on uderze a ty nie blokujac kontrujesz mu np lewy porstym na twarz. Jesli cos trenujsz to [...]

najlepiej sie rozciagaj po trenignu, wtedy gdy jestes bardzo dobrze rozgrzany. ja rozciagam sie po treningu, albo po przebiegnieciu 3 km. inaczej szkoda nerwow i bolu, a tak to sie naciagasz relaksujaco - czysta przyjemnosc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o [...]

[...] kombinacji m.in więcej tluszczy zamiast węgli; mniej białka; jeden dzien maks węgli,drugi 50%,trzeci samo białko,no i ciągle nic.. to było bardzo dziwne. dlatego teraz próbuje IF no i jak na razie idzie ok, wiem że poczatkowo to woda i dlatego czekam do momentu gdy waga zacznie wolniej spadać albo czego mam nadzieję się nie doczekam- stanie.

zależy jak reagujesz na clen, ja mam tak że gdy zwykle zaczynam to przez pare dni czuc lekkie telepanie i tą podniesiona temperature dość wyraźnie, ale zawsze po paru dniach sajdy mijają. dawki standard, meta 30, prolki z 500/week wypadaloby bic, lub 300e5d, jak wolisz. Winko 30 mg, prop 100mg e2d. co do clenu to zacznij od 20mcg, i powoli [...]