Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy zdrowotne

Witam, po wizycie w szpitalu (choruję na niedoczynność tarczycy) dowiedziałem się, że nie mam tolerancji na węglowodany, oraz mam stan podcukrzycowy, obecnie biorę siofor. Mam 124 kg przy 180 cm wzrostu. Dowiedziałem się również, że mam złą przemianę materii, i zostałem skierowany do poradni metaboicznej, Od tygodnia stosuję dietę 1200 kcal. Ciemne pieczywo, chude mięso, kasza zamiast ziemniaków i przedewszystkim skromne porcje przy 5 posiłkach dziennie. Zamierzam jeszcze w tym miesiącu zapisać się na siłownie i w związku z tym mam pytanie co do ćwiczeń. Jakie maszyny mam wybierać, czy też jaki typ ćwiczeń. Motywację mam silną, gdyż w ciągu tygodnia ubył mi niecały kilogram

wcinasz dziennie 1200 kcal ??

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

BenekGrid

wcinasz dziennie 1200 kcal ??

Tak mi lekarz zalecił

domer

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Szukam diety ubogiej w węglowodany, ponieważ ich nie przyswajam, miałem robiony szereg badań

Nie istnieje coś takiego jak nieprzyswajalność węglowodanów. Wklej wyniki badań.