SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy zdrowotne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8
Witam, po wizycie w szpitalu (choruję na niedoczynność tarczycy) dowiedziałem się, że nie mam tolerancji na węglowodany, oraz mam stan podcukrzycowy, obecnie biorę siofor. Mam 124 kg przy 180 cm wzrostu. Dowiedziałem się również, że mam złą przemianę materii, i zostałem skierowany do poradni metaboicznej, Od tygodnia stosuję dietę 1200 kcal. Ciemne pieczywo, chude mięso, kasza zamiast ziemniaków i przedewszystkim skromne porcje przy 5 posiłkach dziennie. Zamierzam jeszcze w tym miesiącu zapisać się na siłownie i w związku z tym mam pytanie co do ćwiczeń. Jakie maszyny mam wybierać, czy też jaki typ ćwiczeń. Motywację mam silną, gdyż w ciągu tygodnia ubył mi niecały kilogram
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 36585
wcinasz dziennie 1200 kcal ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3504 Napisanych postów 61604 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672295
Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8
BenekGrid
wcinasz dziennie 1200 kcal ??

Tak mi lekarz zalecił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8
domer
Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Szukam diety ubogiej w węglowodany, ponieważ ich nie przyswajam, miałem robiony szereg badań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3504 Napisanych postów 61604 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672295
Nie istnieje coś takiego jak nieprzyswajalność węglowodanów. Wklej wyniki badań.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - cel docięcie na lato

Następny temat

Oszukane posiłki

MenS