...
Napisał(a)
Witam, po wizycie w szpitalu (choruję na niedoczynność tarczycy) dowiedziałem się, że nie mam tolerancji na węglowodany, oraz mam stan podcukrzycowy, obecnie biorę siofor. Mam 124 kg przy 180 cm wzrostu. Dowiedziałem się również, że mam złą przemianę materii, i zostałem skierowany do poradni metaboicznej, Od tygodnia stosuję dietę 1200 kcal. Ciemne pieczywo, chude mięso, kasza zamiast ziemniaków i przedewszystkim skromne porcje przy 5 posiłkach dziennie. Zamierzam jeszcze w tym miesiącu zapisać się na siłownie i w związku z tym mam pytanie co do ćwiczeń. Jakie maszyny mam wybierać, czy też jaki typ ćwiczeń. Motywację mam silną, gdyż w ciągu tygodnia ubył mi niecały kilogram
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerJedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, gdy będziesz już wiedział jak wygląda Twoja aktywność:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Szukam diety ubogiej w węglowodany, ponieważ ich nie przyswajam, miałem robiony szereg badań
...
Napisał(a)
Nie istnieje coś takiego jak nieprzyswajalność węglowodanów. Wklej wyniki badań.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły