Witam!Od ponad miesiąca chodzę na boks.Mam wysoką wadę wzroku ,aż -8,5.Mam prawie 15 lat.Z powodu mojej wady nie przeszedłem badań lekarskich.W najbliższym czasie mam zamiar pójść prywatnie do lekarza medycyny sportowej.Szukałem na necie trochę o tym odklejaniu się siatkówki.Z tego co wyczytałem to grozi to każdemu, a w moim wypadku z powodu wady [...]
[...] jak jedzie do innego miasta...Co wzbudzali z pierwszego wrazenia rywale, a co po walce Moj pierwszy start pamietam jako strach i trudno bylo mi go opanowac. W szczegolnosci gdy sie dowiedzialem o swoim przeciwniku, ze to zahartowany zawodnik Po wejsciu na ring rozbolala mnie glowa, samopoczucie fatalne, ale za to koledzy z klubu wspomagali. [...]
[...] problemy z wagą, kiedyś nawet ważyłam 73 kg. Później zaczęłam normalnie jeść i tak spadłam do 68, w daleszej walce udałam się do dietetyka ale mama kasy nie miała więc gdy ważyłam 65 zrezygnowałyśmy. Sama zrzuciłam 3 kg jakoś tak po prostu. Później zaczeły się jakieś moje głupie pomysły z głodówkami, a później "napady" jak to głupie [...]
[...] jednak wiem,że bez diety nie za wiele to da mojej sylwetce.Przeczytałam tu trochę artykułów odnośnie układania diety i odżywiania,jednak nie wiem jak ułożyć dietę dla siebie,gdy ćwiczę rano,a czasem rano i wieczorem i czy basen zaliczać jako trening. Oto moja dieta: 1. wariant na pon./śr./pt./sb./nd. I posiłek 7.30 -jajka lub płatki [...]
[...] lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek odpowiedni (19 lat) i zresztą jest okazja (mistrzostwa świata:P) potrzebuję dobrej krety, która mnie [...]
[...] po jakimś czasie zrobiłem ponownie badania, prolaktyna i estradiol zawyżony, jądra zmalały miałem problemy z libido. Poszedłem do endo niestety nie powiedziałem mu o PH gdyż nie mogło mnie to po takim czasie zablokować? Ogólnie powiedział, że problem leży po stronie hormonów, dokładniej prolaktyny- jest zawyżona i wygląda na to że po prostu [...]
[...] chcę zachować masę. I co mi wyszło? Otóż 1188kcal czyli mniej, niż bym jadła będąc np. na redukcji. I tego właśnie nie rozumiem, dlaczego tak mało wyszło? Czy to znaczy, że gdy już schudnę i będę ważyć te swoje 50kg będę musiała jeść tak mało, żeby zachować masę? Dodam jeszcze, że dałam współczynnik aktywności niski, po prostu zakładając, że [...]
[...] czoła leżąc na prostej ławce 10/8/6 5. wyciskanie sztangielki zza głowy siedząc 10/8/6 6. prosotwanie ramienia podchwytem rączką na wyciągu stojąc 10/8/6 ps. brzuch robię, gdy mam na to siły, a zazwyczaj wygląda to tak: 4x15 leżąc na materacu unoszenie tułowia i spinanie w końcowej fazie 4x15 unoszenie nóg w zwisie przy spinaniu w końcowej fazie
Opisałem już mój jadłospis w dni nietreningowe lub w te gdy trening jest tylko na siłowni tutaj: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_szybk%C4%85_ocen%C4%99_michy-t898665.html Uważam, że opisane jedzenie jest na prawdę dobrej jakości. Od grudnia kontynuuję swój trening kolarski, który przewiduje i dodatkowo 10-14h treningów aerobowych i interwałowych [...]
[...] żyły itd. ale wszystko lekko podlane wodą. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic nie zmienię ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "ćwiczenia na ramiona i ręce" w dni inne niż siłownia. Nie jem słodyczy - słodzę tylko poranną kawę. Jem w miarę zdrowo ponieważ pracuję w przedszkolu. Od czasu do czasu, gdy naprawdę przyjdzie ochota to zjem kebaba lub pizze ale to rzadkość. Alkohol pijam od czasu do czasu, nie muszę się napić "bo weekend". Waga od grudnia ciągle taka sama a [...]
[...] 0,5 cm. Próbowałem wielu ćwiczeń i zmian w planie. Aktualnie łącze biceps z klata i dodatkowo od dwóch tygodni zacząłem robić biceps dwa razy w tygodniu. Plan na biceps gdy robię z klatą: Uginanie sztangi prostej stojąc: 3 serie od 10 do 12 powtórzeń Modlitewnik: 3 serie od 10 do 12 powtórzeń Młotki na modlitewniku: 3 serie do 10 do 12 [...]
[...] oko swędzi mnie i jest czerwone. Drugie też lekko swędzi ale nie czerwienieje . Byłem u okulisty i wzrok jest ok ,a także ciśnienie itd. Przepisywała mi różne antybiotyki i gdy je brałem to było OK ale po odstawieniu momentalnie to jedno oko zaczęło dalej swędzić i czerwienieć . Co ciekawe w wysokie mrozy problem znikał jak również podczas [...]
[...] Widziałem go jak koledzy go podnosili to miał cały nos we krwi i mam lekkie obawy, że mogłem mu złamać kichawe, bo jeszcze upadł na beton twarzą. -Czy ten gość nie znając mnie może podać na policje i z jego rysopisu mnie złapią, czy raczej polskie organy ścigania w takich sprawach nie bawi się w detektywów i umywają ręce, gdy nie znają sprawcy?
[...] i zwycięstwie nad Anthonym Pettisem na UFC 241, zawodnik ze Stockton rzucił wyzwanie Jorge Masvidalowi, aby wyłonić jego zdaniem najlepszego zawodnika w tej grze. Podczas gdy wielu fanów MMA chciałoby zobaczyć walkę Diaza i Masvidala, prezydent UFC Dana White stwierdził w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, że nie ma planów dotyczących tego [...]
Znalazłam na forum kilka tematów na temat nałogu wyciskania pryszczy lecz żaden nie odpowiadał schematem mojemu. - dlatego postanowiłam założyć nowy temat. Otóż: jak wyżej wspomniałam jestem uzależniona od wyciskania pryszczy a właściwie zaskórniaków znajdujących się na tyle głęboko pod skórą, że nie wpływają na zmianę barwy skóry. Problemem jest [...]
[...] raczej mialem) plan przebiec maraton na koniec pazdziernika, wszystko z planem ktory znalazlem na bieganie.pl Tyle ze podczas biegu 3 tygodnie temu nadwyrezylem kostke. Tzn gdy zbiegalem z malej gorki jakis kamien pod noga mi sie osunal i troche skrecilem lewa kostke. Bieglem dalej - nie czulem bolu, dopiero po ok 1,5km zaczelo bolec bardzo [...]
[...] Zastanawialem sie ostatnio czy to wogole dobre cwiczenie,ale po wczorajszym treningu mnie skurcz złapał taki ze szok to mysle ze są okej,ale moj problem polega na tym ze gdy robie to cwiczenie to zaczynaja mnie łapać skurcze miesni ud. Przednia strona uda.Da sie cos zrobic by tego uniknac? 3. Przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tłowia przy [...]
[...] (HDL), usuwa nadmiar "złego cholesterolu" z komórek i transportuje go do wątroby, gdzie jest on metabolizowany. O zwiększonym ryzyku wystąpienia choroby wieńcowej mówi się, gdy poziom HDL spada poniżej 40 mg/dl w przypadku mężczyzn i 50 mg/dl w przypadku kobiet. Jak twierdzi prof. Jimmy Bell z MRC Clinical Sciences Centre, wyniki tych badań [...]
