Też tak mam tyle, że od zawsze. Nawet jako nastolatek gdy wyglądałem jak "oświęcimiak", to brzuch miałem wydęty(hiperlordozę raczej też mam). Jeśli masz to co ja to muszę Cię zmartwić- NIC z tym nie zrobisz, choć skoro wcześniej było ok to może po prostu to jest wina "zdobytej" tkanki tłuszczowej?
O, widzisz jakie dobre rozwiązanie, sport przed szkołą dobra sprawa, też będę przed wyjściem do szkoły jakąś aktywność fizyczną podejmował. http://www.pozaschematy.pl/2007/02/02/jak-wstawac-gdy-zadzwoni-budzik/ tutaj taki artykuł, który ma coś wspólnego z tematem
W tym przypadku ( IF ) sprawdzaja sie spalacze blokujace apetyt, szczegolnie osobom takim jak ja - gdy jestem glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. [...]
[...] diete 2 miesiace i zamast schudnac to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial kolo 4 cm bede wdzieczny za kazda rade i pozdrawiam często jest tak że gdy zaczynamy trening po długiej przerwie albo wogóle zaczynamy organizm pali tłuszcz a pod wpływem nagłej zmiany jaką jest trening siłowy zyskujemy dużo mięśni... mięsnie są [...]
[...] ci na szybkiej masie to dozuc troche kcal glownie weglowodany o niskim ig.Okres potreningowy jest rowniez okresem o zmniejszonej zawartosci glikogenu w miesniach dlatego gdy nie bedziesz mial rano okazji pobiegac biegaj po treningu. Pytanie 2.Takie pytanie nadaje sie do wrozki. Kazdy jest inny dlatego musisz obserwowac swoje cialo [...]
[...] do psychiatryka - ci co twierdzą że na dobrym białku można się czegoś nauczyć w dupie byli i g**** widzieli , prędzej można dostać psychozy. Białko jedynie może być pomocne gdy już znasz materiał, umiesz, do powtórki i mobilizacji przed samym ezgem. Po 7 dniach na białku będziesz tak wyjechany że zapomnisz jak się nazywasz. Tak samo efka - ryje [...]
Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]
[...] chłopak sobie zdrowie zniszczy. reszta- nie pisałem o diecie sensu stricte- masowej. W ogóle zaś nie myślałem nawet o odżywkach i suplach co też sobie irecki z głowy wybij, gdyż są one po to, by w późniejszym wieku pomagać gdy wszystko inne dopięte na ostatni guzik nie przynosi efektu. Na razie wystarczy trzymać się ruchu:) i dobrego jedzenia. [...]
Więc tak, obuwie w jakim biegam to ponoć buty do biegania, ale jakoś specjalnie się nie wyróżniają, są dosyć wygodne. Co do odpowiedniej techniki biegu, to od czasu gdy po raz pierwszy poczułem ból, zacząłem biegać "z palców na piętę" zamiast "z pięty na palce", nie mam pewności czy to dobra technika ale podczas takiego biegu ból jest prawie [...]
[...] na barki czy klate, nie ma potrzeby ich dodatkowo meczyc jezeli nie pojawiaja sie dysfunkcje w ich obrebie, wiekszosc powerlifterow interesuje sie nimi dobiero wtedy gdy juz zaczyna sie dziac cos z barkami wczesniej nie monitujac sytuacji, wiec kwestia czy ich potrzebujesz nalezy do osadu tego co dzieje sie z barkami obecnie. wielu [...]
z tego co ja czytałem to powinien zrobic tak: musi miec pod ręką paczke nolvy gdy zauważy pierwsze objawy gino musi atakować dawke 40mg aż do momentu nawrotu. Pożniej do końca cyklu powinien ciągnąć dawkę rzędu 20 lub 10mg. Jeżeli chce profilaktycznie od samego początku to 10mg. Z opinii innych użytkowników wynkia, że w praktyce taka dawka nie [...]
ułoz dobrą dietę i możesz w umiarkowanym tempie rozwijać swioje miśnie i siłę a także z wolna pozbywac sie tłuszczu- suple tu tylko troszke mogąpomóc gdy dietę i trening wprowadzisz w zycie
Spokojne dodawanie areobów, do tego dieta z powolnym odejmnowaniek kcal. Uzupełnić diete w witaminy i minerały, do tego omega-3 ewentualnie jakaś odżywka gdy będą problemy. Czasem ale tylko czasem dodawałbym kofeiny w celu podniesienia chęci do treningu itp.
ciekawi mnie też czemu na opakowaniu jak i tu na stronie nie jest nic o tym wspomniane, dopiero na amerykańskiego znalazłem ten składnik gdy porównywałem z ciekawości zastanowię się jeszcze czy warto to łykać w takim razie, cena jeszcze nie tak wysoka, więc wole nie ryzykować Zmieniony przez - xerath w dniu 2013-08-16 11:57:22
A gdy bym przez te 5 tygodni zrobil tak jak napisalem 5 tyg z kreta (250g) to chyba nie az tak dozo a sily bysie przydalo ;):P 3i4 tydz z Gainerem 5-ty z kreta i nastepnie 6i7 na samym gainerze jesli nastapi przyplyw funduszu to moze i dlozej :] tak zeby zostalo jak najmniej wody a przybywalo jak najwiecej masy.Chyba ze kretke bym brał tak jak [...]
no tak tak, wiadomo że nie kazdy jest w pełni np. endomorfikiem, ale też chodz mi o to że gdy wiadomo czy jest np endo lub ekto wtedy zmieni się kaloryczność..
[...] bo mysle ze bede go teraz kopal po ryju, patrze a tu typ wstaje i ma jeszcze wieksza agresje w oczach. Ch** mowie chociaz leki mialem jak cholera. Cofalem sie caly czas, ale gdy chcialem atakowac n przucic sie na oczy albo cos to on nie pozwala mi dojsc bo przyjal postawe bokserska i caly czas zmienail dystans bijac w wyciagane w jego kierunku [...]
[...] że produkt będzie zdatny do spożycia. Możemy ewentualnie, na podstawie tego co napisałeś określić, czy i jakie ryzyko jest tego, że mógł on się zepsuć. W sytuacji, gdy produkt był przechowywany w warunkach pokojowych (bez dostępu do światła, tlenu, wilgoci), a data przydatności do spożycia jest jeszcze długa, to ryzyko zepsucia produktu [...]
Gdzieś w necie znalazłem że koleś w moim wieku też tak miał. Tłumaczył to tym że był w fazie szybkiego wzrostu a gdy był już starszy dolegliwaości ustąpiły.
[...] mięsień rozwinięty. Więc - biegi, siłownia. Mówi, że najlepiej rozciąga sie mięsień izolując go. Jeżeli masz mocny, rozwinięty mięsień - możesz go z powodzeniem rozciągnąć, gdyż wytzryma większe obciążenia, na które wtedy jest narażany. Sens moje wypowiedzi był następujący - jeżeli skupisz sie TYLKO na rozciąganiu, a pominiesz trening, nazwijmy [...]
