gdy

Białko jest wtedy gdy pomiedzy aminokwasami jest wiązanie peptydowe Praktycznie 90% produktów na rynku zwanych aminokwasami to peptydy, prawdziwe wolne aminy to margines.

a komu zalezy zeby aminokwasy sie szybko wchlonely? no chyba ze mowa o BCAA, gdy chcemy je wziasc na pusty zoladek i wykorzystac ich moc anaboliczna aminokwasy caledniowe mozna brac po,do, przed jeden pies, nawet zapic browarem

Nie złe jaja w tym temacie.. Spadam stąd Gdy nie mam humoru, to mogę go szybko poprawić wchodząc tutaj! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-29 01:15:23

Oparzenie i opuchlizna oczywiście są możliwe,natomiast trwała zmiana kształtu klatki piersiowej na szczęście nie-gdy zejdzie opuchlizna,wszystko wróci do normy.Jeśli jest to bardzo bolesne,to możesz udać się do lekarza,być może dostaniesz coś na receptę.

i tak na zmianę co drugi tydzień. Jak widać trening Legs jest raz w tygodniu gdy trening push, pull jest co 4-5 dni. www.myhtspace.com Zmieniony przez - Maddison69 w dniu 11/28/2022 4:53:10 AM

trenujesz zbyt intensywnie, powinieneś szczególnie w tym czasie gdy ryzyko kontuzji jest bardzo duże poprostu znacznie ją zmniejszyć bo możesz doprowadzić do jakiegoś głębszego urazu, napisz dokładnie w jakiej fazie ruchu ci się to przytrafia i jak wykonujesz to ćwiczenie i w jakim dokładniej obszarze masz te kontuzję?

[...] http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html jedyne co się nasuwa- jak już wyżej napisano- bzdurą byłoby zwiększanie intensywności gdy czujesz przetrenowanie, choć może to jeszcze nie to, ale jakieś błędy pewnie robisz i nie jest to tak wydajne jakby mogło być... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

No co Ty, tak mało to na pewno nie, gdy jadłem ok. 2200kcal to schudłem 2 kg w w niecały miesiąc. Oczywiście warzyw jest dużo, tylko nie wliczam ich do zapotrzebowania.

Dokładnie tak jak kolega wyżej, moim zdaniem ostrowia jest dobra i nie tylko wtedy gdy nie mamy na inne białko kasy. Lepszy od proszku jest normalny posiłek to oczywiste ale jesli nie ma akurat innych mozliwości to bierz białko. Możesz je także dodawać do posiłków gdzie masz za mało białka. Pozdrawiam

[...] wszyscy twierdzili ze na 5g krea stosuje sie 25-30g glukozy a teraz wszedzie widze ze 50-70 (wg mnie to troche za duzo), chyba ze chodzi o to ze wiecej glukozy bierze sie gdy nie robi sie nasycenia, a z nasyceniem i potem z podtrzymaniem starczy na 5g 25-30g glukozy (nawet niektore firmy pisza na opakowaniach krea ze 25-30g nalezy dawac), to [...]

[...] nacisk kładzie na samoobrone. Oczywiście, w większości technik jest tez element kontrataku, jednak mimo wszystko ogólna zasada jest taka, że treningi oparte są na sytuacji ,gdy to my jestesmy atakowani, a nie na odwrót. ciekawi mnie czy w combat 56 jest takie samo podejście na treningach.bo jeśli nie, to porównanie cywilnej krav magi i combat 56 [...]

[...] Tank vs Yoshida - 3.0 (Tego się można było po tanku spodziewać, niemota jedna...) Crocop vs Fedor - 5.0 (Niby walka fajna, ale byla zbyt monotonna, Fedor caly czas atakuje, podczas gdy Mirko tylko sie broni, ucieka czy rzadko atakuje z kontry) Shogun vs Arona - 4.5 (Strasznie sie zawiodłem na Ryśku , a Shogun no cóż, niekwestionowany mistrz GP)

Dokladnie rob mase miesniowa poniewaz gdy bedziesz robil to przy intensywnych treningach,cwiczeniach tluszczu tez sie troche zgubi.:).A jak zaczniesz kontynuowac redukcje to tak jak napisal al moze cięko byc wtedy z masa ciała.

przez ok. 1,5 miesiąca jedząc 4800kcal przytyłem z 73 do 78 i miałem 20% zatłuszczenia. Gdy zjechałem do 4100kcal(stosując tez gainera) spadłem do 76 z zatłuszczeniem 17,3%.

[...] . Jak był mundial to było sporo postów na ten temat ale od tego czasu nie widziałem ŻADNEGO posta o piłce nożnej . Według mnie nowe działy powinny powstawać wtedy gdy na dany temat sporo sie dyskutuje , stąd też głównie wzieły sie "gry komputerowe" itp "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu [...]

Nie polecam A6W -czasochłonne -zbytnio obciążające kręgosłup -skupijące się raczej na górnej partii m. brzucha -brak czasu na regenerację Dodatkowo, gdy wykonujesz ćwiczenia wielostawne jak MC czy przysiady, mięśnie brzucha również są mocno w to zaangażowane (co trzeba uwzględnić w późniejszym treningu) Możesz spróbować ABS I lub ABS II (jeżeli [...]

lukas3339: ja po pierwszym cyklu kreatyny mialem bardzo dobre rezultaty. Jak wyglada sprawa, gdy tych cykli jest wiecej? "Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

Pozwólcie, ze sie podepnę pod temat Co powiecie na branie gainera do szkoły? Nie zepsuje się gdy bedzie np przez te 3 godziny w butelce/bidonie kolarskim ?

Przede wszystkim ankieta. Już na sam początek popełniłeś błąd, bo branie kreatyny się opłaca dopiero, gdy ma się już jakieś doświadczenie, jest zbilansowana dieta i dobry trening. Wybrałeś jeszcze dosyć drogi preparat złożony z 6 form kreatyn zamiast czegoś prostszego i tańszego. Jeśli chodzi o kreatynę to nie warto przepłacać.

[...] mam <1g bialka=4kcal> 820 kcal z 84 gram tłuszczu mam <1g tłuszczu=9kcla> 756 kcal z 420 gram wegli mam <1g wegli=4kcal> 1680 kcal gdy sumuje kalorie ktore wychodza mi w tym obliczeniu to wychodzi mi 3256 kcal i do czego ja mam sie kurna zastosować???????? różnica jest 350 kcal co ja robie źle?????