gdy

[...] zjawiskiem bardzo czesty. Szacuje sie, ze okolo 80% ludnosci ma nierownej dlugosci nogi, z tego 70% nie zdaje sobie o tym sprawy. Nie zawracamy sobie tym glowy do momentu, gdy zaczynamy uprawic biegi, marsze lub aerobik. Okazuje sie wowczac, ze ta roznica moze miec znaczenie. Dluzsza noga jest obciazona w wiekszym stopniu, moga wystapic bole w [...]

a tak wogóle to ja się na kultyrystyce nie znam ale jak widzę gdy ćwiczą niektórzy tzw. ,,kulturyści,, to az mnie to wzrusza dogłębnie

Jasno napisal, bialko jest do uzupelnienia diety ,gdy np. w jakims posilku brakuje ci bialka, jesli nie masz diety to nie powinienes kupywac bialka...

Jeden z kulturystów Michał Karmowski mówił , że gdy zalewamy od razu wrzątkiem zostanie więcej wartości odżywczych w mięsie/innej potrawie - ale czy to prawda , hm.

To i ja się dołącze bo temat podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość?

[...] podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem to jak ludzie źle [...]

[...] jak będziesz wbijał Odstawienie = piekło z ktòrego nie da się podnieść przy ciężkiej pracy fizycznej Na twoim miejscu skupiłbym się na diecie + dużej ilości kawy zawsze gdy nadchodzi niemoc Jeśli wybierzesz saa to pewnie bedzie bilet w 1 strone tak jak w moim przypadku ( jestem sterydowym ćpunem gdybym wiedział że kolejna dawka zabije to i [...]

[...] nad kreatyną, beta alaniną, czy cytruliną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html W przypadku gdy masz problemy z libido możesz spróbować dowolny "booster testosteronu".

[...] o nich nie napisał. możesz wejsc do tsurikomi-goshi i wykonczyć z tego samego uchwytu o-guruma. lub seoi-nage. możesz udawac wejscie do tsurikomi i wykończyć kouchi-gari. gdy przeciwnik po twojej próbie wejscia do tsurikomi-goshi ucieka w kierunku wychylenia, możesz zmienić kierunek rzutu i zaskoczyc go eri-seoi-nage. mozliwości jest wiele,z [...]

[...] to rób to dalej a jeśli rzeźbisz to rzeźb.Bieganie dobrze wpływa spalanie tłuszczu,wytrzymałość itp.Kiedyś przeczytałem kiedyś artykuł Arnolda Schwarzeneggera pisał tam że gdy się buduje mase to powinno się dużo odpoczywać a mało się przemęczać po treningu.Moim zdaniem bieganie jest dobre dla tych co dbają o wytrzymałość i spalanie tłuszczu. I [...]

Gdy mam zastój zmniejszyć ilość ryżu w posiłkach albo coś? Serio jestem zielony w tym temacie

a co to znaczy ze zalegaja zakwasy ? Kwas mlekowy znika z mieśni w kilka godzin po treningu , ból który czujemy to mikrouszkodzenia włokien mieśniowych , które w zależności od grupy mięśniowej , intensywności przebytego treningu , diety....utrzymują się nawet do 5-6 dni. Gdy ból trwa dłużej to najprawdopodobniej regeneracja przebywa nieprawidłowo [...]

a gdy podgrzewam w piekaraniku to chyba moge mniej wiecej to a po ?

mhm... po hmb jadę od co najmniej 6-7 lat czyli od momentu gdy zaczęło być wprowadzane do oferty firm wszelakich... bo po prostu nie działa... anabolic halo właśnie zjadam i... czuję sympatycznie jego działanie... powiem więcej... jestem z tego produktu zadowolony... co nie jest zwyczajnym stanem bo żeby mój organizm coś ruszyło musi być naprawdę [...]

łączyć możesz ale bierzesz to wg. braków w diecie dopiero wtedy gdy z niej nie możesz już więcej wyciągnąć lub nie dasz rady w tym czasie zjeść pełnowartościowego posiłku.

od czasu gdy zaczalem cwiczyc dlugie dystanse ida mi o wiele gorzej ( duza masa ) dlatego właśnie nie powinno się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"... a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił dlatego moim zdaniem dobrze jest poza [...]

szczególnie po treningu/około pół godziny/, no i w porach gdy jesz mało/jako dodatek lub zastępstwo posiłku- raczej niezbyt późną porą/

Niestety prezerwatywy mają swoje plusy, jak i minusy. Nic nie jest idealne. Szczególnie w sytuacji, gdy wraz z partnerką, lub też partnerem jesteście pochłonięci w wirze emocji %-) Do tego dochodzi zgaszone światło i osoba z mniejszym doświadczeniem rzeczywiście może nie do końca wiedzieć którą stroną należy założyć prezerwatywę na swoje [...]

[...] dla ciebie ale oczywiscie po obliczeniu zapotrzebowani po ulozeniu diety -bialko -geiner -kreatyna Z racji swiadomosci ze zapotrzebowanie na mase jest spore zalecam brac podstawowe produkty bez wymyslnych skladow na inne przyjdzie czas gdy zapragniesz definiowac sylwetke Po przeczytaniu a zwłasza po przemysleniach w kwesti diety pytaj dalej

[...] odzywke możesz dodac jesli juz dieta bedzie ustalona- bedziesz wiedziuał wobec tego co i w jakich ilościach brać; choc b. czesto na początku może okazac sie to niepotrzebne, lub tylko stosowane sporadycznie; w razie jakiegos "nagłego" wypadku- zapomnienia, czegos pilniejszego do wykonania gdy nie byłoby czasu na posilek...