Siłownia a szykość

A wiec czy jak robie silownie to moja szybkosc (w bieganiu) bedzie "mniejsza" ? strace szybkosc?

wiadomo ze jeśli przyjdzie masa to spadnie szybkość. proste.
sprinterzy mają np. przede wszystkim rozbudowane uda i plecy, lecz inne partie nieco słabsze. jeśli bardzo zależy ci na szybkosci powinenes wiedzieć ze jeśli przyjdzie ci kilka kg masy to szybkosc niestety zapewne spadnie.

''jak robie silownie''??
chyba jak cwiczysz ;p
czwicząc nogi bedziesz mogł nawet poprawic szybkosc;p

Pozdrawiam

nie tylko nogi, w biegu splinterskim nie tylko nogi odgrywają istotną rolę. Wracając do nóg to ćwiczenia splinterskie (siłowe) są bardziej dynamiczne konkretnie kładące nacisk na rozwój siły zrywowej

Przyjdzie masa szybkosc spadnie proste i logiczne. No chyba ze zrobisz czysta mase miesniowa tylko w tych miejscach ktore sie przydaja do szybkiego biegania.

od czasu gdy zaczalem robic siady sprinty ida mi o wiele lepiej od czasu gdy zaczalem cwiczyc dlugie dystanse ida mi o wiele gorzej ( duza masa )

,,robie silownie" - od robienia silownie raczej szybkoscie nie stracisz, ale jak juz ja zrobisz i zacznesz cwiczyc to inna kwestia

od czasu gdy zaczalem cwiczyc dlugie dystanse ida mi o wiele gorzej ( duza masa )

dlatego właśnie nie powinno się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"...
a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił
dlatego moim zdaniem dobrze jest poza siłownią uprawiać jakiś inny sport, np. drużynowy typu piłka nożna czy koszykówka lub chodzić na basen czy chociażby biegać....

ale każdy ma swoje priorytety

i sorry, że nie na temat, ale musialem to napisac

jak sobie bedziesz cwiczył bez odżywek i nie na masę !!! to bedziesz nawet szybszy !!!

jeśli wiesz jak ćwiczyć to będziesz jeszcze szybszy

mlody_007 mnie interesuja inne sporty niz bieganie , przeplywam pod wodą 70 metrow na jednym wdechu trenuje sistema i trójbój, dlugie dystanse mnie nie interesuja

Odpowiednio trenowany miesień nie ma prawa spowalniać,w innym wypadku sprinterzy nie trenowali by na siłowni. Po prostu odpowiedni trening i dieta i oczywiscie jak ktos wyzej napisał systematycznosc