mlody_007

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

456

przeczytanych postów

16328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2011 (22:50)

Data rejestracji 19.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	szybkosc a silownia wiem, ze tematy pewnie byly wałkowane dużo razy, ale nie moglem nigdzie znalezc satysfakcjonującej mnie odpowiedzi... mianowicie, czy mogę w jakiś sposób poprawić szybkosc biegową oraz dynamikę poprzez trening na siłowni ? jesli tak, to jak	41	2009-05-19 20:32
Trening dla początkujących	FBW 3xweek - redukcja + siła proszę o ewentualną weryfikację planu. jest to zwykłe fbw 3xweek. cel - redukcja z naciskiem na rozwój ogólnej siły i sprawności fizycznej. a hang power clean dynamicznie przysiad tylny drążek ławka pozioma push press b hang snatch	5	2011-06-26 14:23
Galeria Zdjęć	MLODY_007 - ARNOLD JEST CI*A %-) redukuje 0d maja 2010. wiem, że kulturystycznie jest słabo, ale nie to jest narazie moim celem. m to nie jest jeszcze forma, która mnie interesuje, ale musze mieć porównanie. <br><br> po	43	2010-07-23 07:55
Trening dla zaawansowanych	PUSH & PULL 4xweek - do oceny postanowilem wyprobowac po raz pierwszy trening push & pull. nigdy nim nie trenowałem także nie jestem pewien czy trening jest dobrze sklejony. wersja 4x week. prosze o ewentualne poprawki cel: masa push czworogłowe uda, klatka, barki,	5	2010-07-26 21:11
Z archiwum kulturystyki	"Edukacja kulturysty" - Arnold Schawrzenegger witam. poszukuję ebooka "edukacja kulturysty" - arnolda schwarzeneggera jeśli ktoś ma, proszę o kontakt zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-05-05 22:22:39	6	2010-05-05 22:21
Odżywki i suplementy	pytanie o CP chodoki... jestem na cyklu mono + cp... w dni z silownia dawkuje mono rano i cp przed trenem... jesli mam trening typu pilka nozna lub poprostu jakies aeroby to tez mam stosowac cp przed trenem czy nie jest to warunek konieczny ?<img	7	2010-01-06 15:56
Trening dla początkujących	ważne pytania odnośnie treningu siłowego i włókien mięśniowych mam kilka pytań, które mnie nurtują. nie wiedziałem, w który dział wrzucić więc wrzucam tu 1. w jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? czemu to akurat ćwiczenia siłowe są	6	2009-10-28 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	29.09.2011 - Faftaq - Podstawy planowania indywidualnych programów żywieniowych	2011-10-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-08-16 19:56
Odżywki i suplementy	Najskuteczniejszy obecnie spalacz na rynku	2011-08-16 17:18
Trening dla początkujących	FBW 3xweek - redukcja + siła	2011-06-26 18:31
Trening dla początkujących	FBW 3xweek - redukcja + siła	2011-06-26 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-06-11 16:43
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-15 23:58
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-15 08:27
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-14 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-04-24 19:29
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-08 22:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-08 17:21
Dietetyka ogólna	Studia medyczne---> Dietetyka	2010-12-19 18:04
Trening dla zaawansowanych	Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011	2010-12-06 22:31
Aktualności - Sporty Siłowe	trening 2 razy w tygodniu rozpiska	2010-11-29 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	trening 2 razy w tygodniu rozpiska	2010-11-28 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	trening 2 razy w tygodniu rozpiska	2010-11-28 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	trening 2 razy w tygodniu rozpiska	2010-11-23 20:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-05 21:28
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-09-29 19:40
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2010-08-29 01:36
Galeria Zdjęć	Na redukcji do końca 4 tygodnie:)	2010-08-27 10:56
Kuchnia SFD	Zastąp pieczywo! Trójkąty otrębowe, w sam raz na śniadanie!	2010-08-27 00:35
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-08-27 00:35
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-08-26 22:05
Galeria Zdjęć	Na redukcji do końca 4 tygodnie:)	2010-08-26 21:59
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2010-08-26 13:11
Odżywki i suplementy	Jakie Białko Najlepsze Na noc prosze o pomoc	2010-08-26 13:03
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2010-08-26 09:55
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2010-08-20 16:01